Зоново състезание - 2ри тур

Раздел за виртуални зонови състезания, създадени с цел придобиване на правилни хранителни навици.

Модератори: Italiano, Pipilota, Маня

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот Pipilota » Пет Фев 10, 2017 8:14 am

Давай, давай докладите :yess: Още не късно....скачай обратно в тигана ;) А сега лека нощ на всички, утре ще продължим да си бъбрим ;)
"Притеснявам се, когато някой ми прави комплимент. Притеснява ме, че не казва достатъчно..." :fly:
Аватар
Pipilota
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 1284
Регистриран на: Чет Фев 07, 2013 5:12 pm
Chicago/Varna-Asparuhovo
Жена

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Зоната
 

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот Изи » Пет Фев 10, 2017 8:17 am

:chef1: :msmile8:
Няма нищо по-хубаво от това деня ти да започне с щастлив край.


Изображение
Аватар
Изи
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 38
Регистриран на: Пон Юни 13, 2016 9:44 am
Жена

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот лилит » Пет Фев 10, 2017 10:37 am

Изи написа:
chern0koska написа:И оранжевите ли се наказват? :sad:

И аз искам да попитам същото,щот си имах варен морков в зеления фасул и получих търтей.А във вчерашните менюта има супичка , в която има варен морков.

Моркова вече е зелен, затова не наказват за него, но за оранжеви - да.
Аз много съм се затъжила за едни кюфтета с телешка кайма и тиква, а тиквата е оранжева (все още :mrgreen: )

пп ако незапознат някой ни чете ще му се омотае ботаниката - моркова зелен, картофа оранжев, а сините сливи -червени :laugh4: .

пп2 а докато пиша тука празът станал черен, замина закуската :skyle5: .
Изображение
Аватар
лилит
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 174
Регистриран на: Чет Мар 07, 2013 10:01 pm
Пловдив

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот Изи » Пет Фев 10, 2017 10:44 am

лилит написа:
Изи написа:
chern0koska написа:И оранжевите ли се наказват? :sad:

И аз искам да попитам същото,щот си имах варен морков в зеления фасул и получих търтей.А във вчерашните менюта има супичка , в която има варен морков.

Моркова вече е зелен, затова не наказват за него, но за оранжеви - да.
Аз много съм се затъжила за едни кюфтета с телешка кайма и тиква, а тиквата е оранжева (все още :mrgreen: )

пп ако незапознат някой ни чете ще му се омотае ботаниката - моркова зелен, картофа оранжев, а сините сливи -червени :laugh4: .

пп2 а докато пиша тука празът станал черен, замина закуската :skyle5: .


Ама нали в таблицата суров морков е зелен , а варен вече става съвсем оранжев.
Няма нищо по-хубаво от това деня ти да започне с щастлив край.


Изображение
Аватар
Изи
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 38
Регистриран на: Пон Юни 13, 2016 9:44 am
Жена

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот kitty-71 » Пет Фев 10, 2017 8:34 pm

Здравейте, момичета!
1. Състезател kitty-71.10.02.2017г.Ден девети./Не съм забравила, Пипи! :) /Консумирани 10БПВМ.
Обещавам да казвам истината и само истината!
2.Хранения на ден - 5 задължителни, както следва:
Закуска - 7.30
Обяд - 12.00
Следобедна закуска - 16.00
Вечеря - 20.00
Късна закуска - 23.00
Получавам стриктната пчеличка! :)
3.Днес нямаше изкушение - полага ми се инатестата пчеличка. :)
4.Целият ден мина на благоприятни храни - дайте ми зелената пчеличка. :)
5.Всички хпатетия бяха претеглени - мерителната пчеличка, моля. :)
6.Изпита вода - 2,4литра - водната пчеличка е за мен. :)
7.Менюто ми за деня беше следното:

Закуска 2БПВМ
Ябълков сладкиш - 2БПВМ

Обяд 3БПВМ
Пилешко месо 75гр.- 3БП
Целина 130гр.-1БВ
Морков 80гр. - 1БВ
Ябълка 100гр.-1БВ
Зехтин - 1чл - 3БМ

Следобедна закуска 2БПВМ
Ябълков сладкиш 2БПВМ/най-после свърши :lol: :lol: :lol: /

Вечеря 2БПВМ
Ягоди 210 гр. 1 1/2БВ
Кис.мляко 110гр. 1БПВ
Цедено мляко 150гр 1 1/2БП
2 ореха 2БМ

Късна закуска 1БПВМ
200гр.кис.мляко
3бадема
За прилежно написаното и споделено меню ми се полага пчеличката поет. :)
8. Днес играх тенис на маса 45 мин. и ходих пеша 3км./на покупки до Лидл и Кауфланд. Сина най-после ми инсталира педометър на телефона, че да не се измервам пак в минути. :lol: /Мисля, че си грабнах спортната пчеличка.
Пипи, колкото до фитнеса - ходя от 10 години.Обикновено прекъсвам само лятото, защото предпочитам да плувам.Този месец беше изключение, защото фитнеса ми е далечко пеша, а пък с тези снегове нямаше къде да се спре с колата.Надявам се, че приключихме със снега най-после. :)
9.Днес правих планк само веднъж 1мин.30сек., но мисля, че си гепнах планковата пчеличка, макари на минимума. :)
Според мен днес успях да уловя 8 пчелички. :)
Утре е ден за готвене, ще се пробват нови рецепти. :lol:
Хубава зонова вечер на всички!!!
Аватар
kitty-71
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 66
Регистриран на: Вто Яну 10, 2017 8:41 pm
Пловдив
Жена

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот kitty-71 » Пет Фев 10, 2017 8:37 pm

Забравих да се похваля.Днес имам зонов рожден ден - 1 месец стриктно в Зоната/ако не се броят някои грешки в изчисленията :lol: :lol: :lol: /.Един месец в чудесно настроение и с 3 кг. по-лека.Освен това доста поуспокоена, че не е толкова сложно и всеки може да се справи. :)
Аватар
kitty-71
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 66
Регистриран на: Вто Яну 10, 2017 8:41 pm
Пловдив
Жена

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот Изи » Пет Фев 10, 2017 8:43 pm

1.Състезател №3 Изи 10.02.2017г. за днес 10 Б
Заклевам се да кажа истината,цялата истина и само истината!


6,30 ч Закуска 3 Б:
кисело мляко 2% 400 гр. - 2 БВ + 2 БП
овесени трици 14 гр. - 1 БВ
извара 56 гр. - 1 БП
ленено семе 1 1/2 сл.- 3 БМ

11,30 ч. Обяд 3 Б:
зеле 200 гр. - 1/2 БВ
моркови 120 гр. - 1 1/2 БВ
ябълка 100 гр. - 1 БВ
зехтин 1 чл. - 3 БМ
пилешки гърди 84 гр. - 3 БП


16,00 ч. Междинна закуска 1 Б
кисело мляко 200 гр. - 1БПВ
ленено семе 1/2 с.л - 1 БМ


19,00 ч. Вечеря 2 Б
карфиол 220 гр. - 1/2 БВ
нахут 1/4 чаша - 1 БВ
домат 120 гр. - 1/2 БВ
скумрия 84 гр. - 2 БП
маслини 6 бр. - 2 БМ


21,30 ч.Вечерна закуска 1 Б: след малко
нахутено кюфте 1 бр. - 1 БВМ
рибка скумрия 42 гр. - 1 БП

2.Храненето е 5 пъти през деня - стриктна пчеличка . :bigsm16:

3.Инатеста пчеличка искам аз . :bigsm47: :msmile15:

4.Днес си хапнах само зеленички храни и зелената пчеличка искам аз. :mrgreen:

5.Всичко е стриктно премерено - мерителна пчеличка. :bigsm5:

6.Водата отново е около 3 л. :msmile11: :msmile11: :swimm:

7.Подредена съм в отчета- пчеличка поет . :msmile2:

8.Спортната пчеличка
5-тимата тибетци :medi:
Разходки с домашните любимци две кратички по 15-тина минути и една около 40 минути
Велоергометър :msmile13: 40 мин.

9.Планковата пчеличка ще си я гепна и днес, треперенето си го има , но успях 2 пъти по 1,30 мин. :dance:


10. Мисля за днес със сигурност 8 пчелички да имам.:bee:

Заслужено се класирам и за гигантската пчела :herobee: и пчеличката герой.
Няма нищо по-хубаво от това деня ти да започне с щастлив край.


Изображение
Аватар
Изи
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 38
Регистриран на: Пон Юни 13, 2016 9:44 am
Жена

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот ТониЕлис » Пет Фев 10, 2017 9:29 pm

Добър вечер момичета ,

1. Състезател- ТониЕлис - 19.02.2017 , 10 блока
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината! :monk:


2. Хранения на ден - задължителни 5 гепих си стриктна пчеличка

8.20 ам Закуска - 2БПВМ

2БП цедено мляко - 200 гр
2БВ ябълка - 200 гр
2БМ бадеми - 6 бр



12 рм Обяд - 3БПВМ
3БП скумрия маринована -126 гр
1БВ зелен боб -180 гр
2БВ ечемик варен -30 гр суров
3БМ зехтин -1 чл


3 рм Снак - 1БПВМ

зонова палачинка
1БП белтъци - 2 бр
1БВ овесени трици - 19 гр
1БМ тахан -1/2 сл


6.30 рм Вечеря - 3БПВМ
3БП пуешка шунка -126 гр
1БВ ечемик варен -15 гр
1БВ карфиол -220 гр
1БВ ябълка -100 гр
3БМ зехтин -1 чл


9.30 рм - 1 БПВМ

1БПВ прясно мляко - 220 гр
1БМ бадеми - 3 бр
-

3. Удържах на изкушенията, заслужих си инатеста пчеличка :keff:


4. Целия ден е минал само на благоприятни храни - Заслужих зелена пчеличка :mrgreen:


5. Всичките хранения за деня са претеглени с кантарче , и мисля ,че .....- заслужих си мерителна пчеличка :angel:


6. Изпита вода - 1,8 литра литра :о - почнах вече да се давя :help1:

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- :writing1: дайте си ми пчеличката-поет :bow


8. Днес на кростренажора навъртях 2,5 км :applaus: Разходка с домашните любимци 30 мин и Обичайната ми Тибетска Йога 20 минути , мисля , че си заслужих спортната пчеличка. :smdance:


9. Днес издържах 2 пъти по една минута с великото упражнение "ПЛАНК" :bellysport: , изпотих се, задъхах се,вече не треперя и се задържах без да мръдна цяла една минута - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка. :smdance



10. Надявам се , че успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, и ще взема наградата- пчеличка-герой
Аз съм на този свят , но не съм от него
Аватар
ТониЕлис
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 87
Регистриран на: Съб Яну 28, 2017 11:01 am
село Табашка , област Габрово
Жена

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот Силвия » Пет Фев 10, 2017 10:02 pm

:arrow: 1. Състезател- Силвия , 10.02, 9 блока. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината! :monk:

:arrow: 2. Хранения на ден - задължителни 5- закуска в 9,30 - 2б, обяд 13,30 - 3б, следобедна закуска в 17.30- 1б, вечеря в 20.00 - 2б и последния блок - 22.00 - заслужих си стриктна пчеличка :smdance: .
:arrow: 3. Удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка :keff
:arrow: 4. Целия ден мина само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка.
:arrow: 5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.
:arrow: 6. Изпита вода- над литър и половина - и си искам водната пчеличка.
:arrow: 7. Менюто за целия ден- :writing1: дайте си ми пчеличката-поет :bow:

закуска 2б
белтък - 2 бр.
извара - 50 гр.
морков - 80 гр.
киви - 60 гр.
фъстък - 12 бр.

обяд 3Б
пилешки гърди - 84 гр.
кисели краставички - 75 гр.
печен пипер - 70 гр.
нахут - 1/4
червен боб - 1/4
фъстък - 18 бр.

следобедна закуска 1Б
Кисело мляко Верея 0,1 % - 200 гр.
бадем - 3 бр.

вечеря - 2Б
цедено мляко - 100 гр.
тиквичка - 360 гр.
домат - 120 гр.
бадем - 6 бр.

Преди лягане - 1Б
Прясно мляко 1% - 220 гр.
фъстък - 6 бр.

:arrow: 8Днес тренирах, 7 упражнения по 15,20,25 повторения .Първото за горни коремни мускулли 2.за цялата коремна мускулатура 3. за горните и средните коремни мускули 4. за коремни и седалищни мускули 5. лицеви опори 6. за стегнати бедра 7.за бедрени и седалищни мускули и си гепнах спортната пчеличка. :smdance:

:arrow: 9.Днес издържах една минута с великото упражнение "ПЛАНК" :bellysport:разтреперих се, но се задържах без да мръдна цяла една минута - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка

:arrow: 10. Успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой :dull2:

:arrow: 10. Според мен днес улових 9 пчелички
Аватар
Силвия
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 36
Регистриран на: Чет Яну 29, 2015 11:25 pm
Балчик
Жена

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот Zasmenka » Пет Фев 10, 2017 10:15 pm

Здравейте, момичета!Пипи,благодаря,че ми даде възможност да продължа. :bouquet:
1. Състезател Засменка 8.02.2017г. 10 блока (принципно са 11,но заради липсващата късна закуска.)
Заклевам се да казвам истината и само истината!
2.Хранения на ден - 4 от 5 задължителни, както следва:
Закуска - 8.30
Обяд - 12.30
Следобедна закуска - 16.45
Вечеря - 19.30
Късна закуска нямаше
Може би няма да получа стриктната пчеличка! :)
3.Днес нямаше изкушение - полага ми се инатестата пчеличка. :)
4.Целият ден мина на благоприятни храни - дайте ми зелената пчеличка. :)
5.Всичко точно претеглено - мерителната пчеличка, моля. :)
6.Изпита вода - 2 литра - водната пчеличка е за мен. :)
7.Менюто ми за деня беше следното:

Закуска 3БПВМ
Палачинка от блок овесени трици,2 белтъка и 28г сирене
Кисело мляко 200г,3ч.л.ленено семе ,100г ябълка

Обяд 3БПВМ
Пилешко филе 75гр.,2ч.ч салата от зеле ,80г морков,240г краставица,100г ябълка,3 ч.л. т

Следобедна закуска 1БПВМ
100г кисело мляко,1 ч.л. чия

Вечеря 3БПВМ
Печени чушки със заливка
(нарязани печени чушки 420г ,поляти със 400г кисело мляко,2 яйца,19г овесени трици,56г сирене.)
Разделих го на 2 и хапнах половината.

Късна закуска не ядох,много ме болеше главата,както вече ви казах и си легнах рано.
За прилежно написаното и споделено меню ми се полага пчеличката поет. :)
8. Не заслужих и спортна пчеличка.
9. Планк само веднъж 18 сек. Няма планкова пчеличка.
Не знам колко пчелички ще ми дадеш за този ден,Пипи.

Продължавам с отчета за вчера.
1. Състезател Засменка 9.02.2017г. 10блока(всеки ден ям по 11,но вчера бяха 10.)

2.Хранения на ден - 5 задължителни, както следва:
Закуска - 9.30
Обяд - 13.00
Следобедна закуска - 17.00
Вечеря - 20.00
Късна закуска - 22.00
Получавам стриктната пчеличка! :)
3.Днес нямаше изкушение - полага ми се инатестата пчеличка. :)
4.Целият ден мина на благоприятни храни - дайте ми зелената пчеличка. :)
5.Всички хапвания бяха претеглени - мерителната пчеличка, моля. :)
6.Изпита вода - 2,5литра - водната пчеличка е за мен. :)
7.Менюто ми за деня беше следното:

Закуска 2БПВМ (Закуската ми обикновено е 3 блока,но не ми се ядеше,насила преглътнах и тези 2)
400г кисело мляко ,2 ч.л. чия

Обяд 3БПВМ
Чушките със заливка от предишния ден.(Тъй като го разделих на 2 ми остана за още едно хранене)

Следобедна закуска 1БПВМ
100г цедено мляко Олимпус нискомаслено,100г ябълка,3 бадема

Вечеря 3БПМ
2 кюфтета от 75г смляно пилешко филе
2ч.ч салата от зеле,240г краставица,1/4 ч нахут(сварен на пара)100г ябълка,3 бадема

Късна закуска 1БПВМ
200г кис.мляко
3бадема

За прилежно написаното и споделено меню ми се полага пчеличката поет. :)
8.Няма спортна пчеличка.

9. 4 Планка всеки от по 18 секунди,не знам дали ще ми дадеш Планкова пчела..
Отново не знам колко пчелички. :)

И последният доклад за днес
1. Състезател Засменка 9.02.2017г.11 блока

2.Хранения на ден - 5 задължителни, както следва:
Закуска - 9.30
Обяд - 13.00
Следобедна закуска - 17.00
Вечеря - 20.00
Късна закуска - 22.00
Получавам стриктната пчеличка! :)
3.Днес нямаше изкушение - полага ми се инатестата пчеличка. :)
4.Целият ден мина на благоприятни храни - дайте ми зелената пчеличка. :)
5.Всички хапвания бяха претеглени - мерителната пчеличка, моля. :)
6.Изпита вода - 2,5литра - водната пчеличка е за мен. :)
7.Менюто ми за деня беше следното:

Закуска 3БПВМ
Омлет от 4 белтъка,28 г сирене,19 г трици,спанак за разкош,който не броя
240г домат,100 г ябълка,3 ч.л. тахан

Обяд 3БПВМ
480г домати,84 г сирене,9 маслини,100г ябълка

Следобедна закуска 1БПВМ
100г цедено мляко Олимпус нискомаслено,100г ябълка,3 бадема

Вечеря 3БПМ
2 кюфтета от 75г смляно пилешко филе
480 г домати,9 маслини,100г грейпфрут

Късна закуска 1БПВМ
25г кюфте от пилешкото филе (последното хаха)
1/4 ч нахут,овкусен с малко черен пипер и лимонов сок и поръсен с 1ч.л смляно ленено семе.

За прилежно написаното и споделено меню ми се полага пчеличката поет. :)
8.Няма спортна пчеличка.

9. 4 Планка всеки от по 18 -19 секунди,не знам дали ще ми дадеш Планкова пчела.Задобрявам с всеки изминал ден.
Отново не знам колко пчелички. :)
Ох,приключих най-накрая.Още веднъж ти благодаря за разбирането,Пипи,наистина такова главоболие не помня да съм имала.Оказа се,че кръвното ми било ниско.
Лека нощ на всички! :)
Подковата никога няма да ти донесе успех и щастие,докато не я „заковеш” в копитото си и не започнеш да „ореш,като кон”!
Аватар
Zasmenka
 
Мнения: 27
Регистриран на: Нед Ное 20, 2016 1:00 pm
Жена

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот Перла » Пет Фев 10, 2017 10:29 pm

:arrow: 1.Състезател N 4 Перла 10.02.2017г. ден десети 10Блока
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината.

Ставане 5,00ч.

вода 600мл

6,00 закуска 2 Блока
2БП +1БВ +1БМ – палачинка / 2белтъка+19гр.ов.трици+40гр.извара+1/3 ч.л.олио/
1БВ – 100гр. ябълка
1БМ – 3бр. лешници

10,25 закуска 1 Блок
1БПВМ сладкиш с боровинки от сайта

12,40 обяд 3 Блока
Обядвах на ресторант и долу горе на око и посъветвана от сервитьора:
2БП – наденичка 50гр./ тя беше 10парченца, аз хяапнах 3 за 50гр./
1БВ – зелена салата / салата, малко краставичка,малко репички, маслинки/
1БВ – чаша червено вино
1БПВМ – разкошно кисело мляко

17,00 закуска 1Блок
1БПВМ – сладкиш с боровинки от сайта


19,00 вечеря 2Блока
1БПВ - кюфте с пил.филе,лук и ов. Трици
1БП – 70гр. цедено мляко
1БВ – 1/4ч.ч. червен боб
2БМ – 2/3ч.л. зехтин
микс бейби салата около 50гр. която не броя / цялата опаковка беше 100гр, разделих я на две/

22,00 закуска 1Блок
1БП – 70гр.цедено мляко
1БВ – 100гр. круша
1БМ – ½ с.л. сусамов тахан


:arrow: 2. 6 хранения за деня – отбелязани по горе по часове – заслужих си стриктна пчеличка.

:arrow: 3. И днес нямаше никакви изкушения, но си искам инатестата пчеличка.

:arrow: 4. Целия ден мина само на благоприятни храни и си заслужих зелената пчеличка.

:arrow: 5. Всичките хранения за деня премерени с кантарче – заслужих мерителна пчеличка.

:arrow: 6. Изпита вода :msmile11: над 2л. искам си водната пчеличка.

:arrow: 7.Споделено и надлежно написано :writing1: меню от мен - дайте си ми пчеличката поет.

:arrow: 8. Днес имам извървяни 8 км 418м.,10клека, коремни преси . Ще получа ли спортната пчеличка . :running: :msmile14:

:arrow: 9. Днес издържах 1 мин. и 36сек. с великото упражнение ПЛАНК , искам си и планковата пчеличка.

:arrow: 10. Днес май пак си хванах 8 пчелички за деня.


Пропуснах да кажа, че след обяда в ресторанта не почувствах глад до 17,00ч., но си хапнах закуската.
Последна промяна Перла на Съб Фев 11, 2017 9:52 am, променена общо 1 път
Бъди това, което си! Ти си уникален, имаш уникална енергия, излъчване, присъствие. Не се опитвай да го скриеш от другите. Бъди себе си. Следвай интуицията си!
Изображение
Аватар
Перла
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 67
Регистриран на: Вто Мар 31, 2015 8:24 pm
Жена

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот Suzi » Пет Фев 10, 2017 11:25 pm

:arrow: 1. Състезател - Suzi, 10.02, 10 блока. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината! :monk:

:arrow: 2. Хранения на ден - задължителни 5 - 10:00, 14:45, 19:30, 21:30, 00:45 - стриктна пчеличка :smdance:

:arrow: 3. Нямах изкушения - заслужих инатеста пчеличка :keff:

:arrow: 4. Целият ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка

:arrow: 5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - заслужих си мерителна пчеличка

:arrow: 6. Изпита вода - 2,5 л. Заслужих си водната пчеличка

:arrow: 7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден - :writing1: дайте си ми пчеличката-поет :bow:

:arrow: 8. Тренировка вкъщи - 45 мин. - клекове, коремни преси, лицеви опори, упражнения за ръце, крака и дупе - мисля, че си гепнах спортната пчеличка :smdance:

:arrow: 9. Днес издържах (по време на тренировката) 3 пъти по 1 минута с великото у-е Планк :smdance: - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка :smdance:
:arrow: 10. Успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, само и само да взема наградата - пчеличка-герой :dull2:

Меню:

10:00 - 220 мл прясно мляко 1,5 % + 80 гр. грозде + 18 гр. шунка + 18 гр. сирене + 3 бадема
14:45 - 240 гр. домати + 1 портокал + 70 гр. шунка + 35 гр. сирене + 9 маслини
19:30 - 100 гр. ябълка + 18 гр. шунка + 18 гр. сирене + 3 бадема
21:30 - 70 гр. шунка + 35 гр. сирене + 345 мл. вино + 9 бадема
00:45 - 130 гр. кисело мляко

Пипи, ти решаваш за виното - 3 блока е (балансирах го), ама си имам рожденик. И понеже мъжът ми има брат близнак, трябваше да пия за здравето на двама човека :laugh:
Освен това решихме да променим плановете и за другата седмица. Ще ходим директно за теста в Потсдам, а не една вечер по-рано, както мислехме, за да посетим българската кръчма. Заради състезанието, разбира се :yess: Казах аз, че го чакам толкова време... Никога не съм била така стриктна и затова използвам момента и пак огромно благодаря :bouquet: и на теб, Пипи, и на всички момичета, които са толкова стриктни и ме мотивират :hug:
Последна промяна Suzi на Съб Фев 11, 2017 2:01 am, променена общо 1 път
Когато си в дупка, спри да копаеш!

Изображение
Аватар
Suzi
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 179
Регистриран на: Вто Дек 31, 2013 1:32 am
България/Германия
Жена

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот лилит » Съб Фев 11, 2017 12:10 am

:arrow: 1. Състезател- Лилит, 10.02, петък, 11блока.

:arrow: 2. Хранения на ден - задължителни 5- закуска в 11.00 - 3б, обяд 14.30 - 3б, следобедна закуска в 18.30 - 1б, вечеря в 20.30 - 3б и последния блок - 23.30 - заслужих си стриктна пчеличка :smdance: .
:arrow: 3. Никакви изкушения днес :laugh4: - заслужих си инатеста пчеличка :keff:
:arrow: 4. Целия ден мина само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка.
:arrow: 5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - заслужих си мерителна пчеличка.
:arrow: 6. Водата е ясна - и си искам водната пчеличка.
:arrow: 7. Менюто за целия ден- :writing1: дайте си ми пчеличката-поет :bow:

закуска 3б
яйце + белтъци -3п
сусамов тахан -3м
помело -3в

обяд 3б
белтъци -1п
извара олимпус 2 % -2п
ги -3м
помело -3в

100гр ябълка -1в

следобедна закуска - 1б
извара олимпус 2 % -1п
100гр ябълка -1в
сусамов тахан -1м


вечеря -3б
телешко варено на саздърма - 3п
портокал -3в
сусамов тахан -3м


последният блок 1б
настъргана ябълка -1в
извара -1п
сусамов тахан -1м
стевия

:arrow: 8. Днес нямам спортна пчеличка.

:arrow: 9. Без планк.

:arrow: 10. Успях да уловя 6 пчелички за този ден, и няма пчеличка-герой.
:arrow: 10. Според мен днес улових 6 пчелички, и нито един търтей.
Изображение
Аватар
лилит
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 174
Регистриран на: Чет Мар 07, 2013 10:01 pm
Пловдив

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот chern0koska » Съб Фев 11, 2017 12:18 am

:arrow: 1. Състезател- chern0koska, 10.02.2017г., петък, 12 блока. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината! :monk:


:arrow: 2. Хранения на ден - задължителни 5-
сутрин - 7:30,
обед - 12:00,
следобед - 15:50,
вечер - 19:15,
преди лягане - 00:30
Заслужих си стриктна пчеличка :smdance:


:arrow: 3. Удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка :keff: Зонковци, не знам дали е от идващото пълнолуние или от наближаващия цикъл, ама хем съм супер подута, хем ми се е отворил един апетит днес. Надявам се да е от луната и от понеделник да се отдуя :lol:

:arrow: 4. Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка

:arrow: 5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.

:arrow: 6. Изпита вода- над литър и половина- почнах вече да се давя :help1: , но си искам водната пчеличка. (Най-накрая дойде момента, в който да съм постоянно жадна, днес може би изпих 3 л. вода)

:arrow: 7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- :writing1: дайте си ми пчеличката-поет :bow:
Закуска - 3 блока ябълков сладкиш от сайта
Обяд - 80 гр. панирани пилешки филена - 3П 1В 3М + 200 гр. киви - 2В
Следобедна закуска - 400 гр кисело мляко - 2БПВ и 6 бр. ядки - 2БМ
Вечеря - 80 гр. панирани пилешки филенца - 3П 1В 3М + 200 гр. киви - 2БВ. Снощи от тия 160 гр. моркови ме боля корем до днес следобяд. Нещо много чувствителна съм станала :laugh1:
Късна вечеря - чаша прясно мляко и 3 бр. ядки

:arrow: 8. Днес до 13:00 не мръднах от офиса, даже в обедна почивка не излизах, ама след това като ме пратиха по задачи - върнах се след 2 часа :о Голямо обикаляне беше и ако ми е вярно приложението на телефона - общо за деня съм извървяла около 10 000 крачки.... и си гепнах спортната пчеличка. :smdance:

:arrow: 9. Днес издържах с планка минутка и 50 сек - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка. :smdance:

:arrow: 10. Успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой :dull2:

Пипиииииии, хайде дай ми пак пчела-героооййй, моля теее :laugh1: Нали не сбърках пак сметките някъде :hm:

Скрит текст:
Как правите лунната диета докато сте в Зоната? Само на кисело мляко,нали?
Аватар
chern0koska
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 54
Регистриран на: Вто Яну 31, 2017 7:46 pm
Жена

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот dani079 » Съб Фев 11, 2017 3:14 am

Състезател N 10 Дани 10.02.2017г. ден десети 10 блока :bgflag:
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината.
Ставане 7,30 ч. :alarm2:
:curious:


8,00 закуска 2 Блока
1 БПВ - 400 гр кисело мляко 1%
2 БМ - 6 бр бадеми


12,00 обяд 3 Блока
миш маш
2БП- 84 гр сирене обезмаслено
1БП -2 белтъка
2БВ -280 гр печен пипер червен
1БВ 480 гр краставици
3БМ – 1/2с.л. зехтин


16,00 закуска 1Блок
1БП 42 гр пуешка шунка
1БВ малка ябълка
1БМ 3 бр лешника


20,00 вечеря 3Блока
овчарска салата ( едвам я изядох пффф)
1БП-42 гр пуешка шунка
2БП -84 гр сирене обезмаслено настъргано
1БВ -240 гр розов домат
1БВ -480 гр краставици
1/2БВ -60 гр лук
1/2БВ-180 гр гъби
3БМ – 1/2 с.л. зехтин


23,30 Късна закуска 1 Блока (предстои)
1БВП 220 гр кисело мляко
1БМ 3 лешника


:arrow: 2. 5 хранения за деня – заслужих си стриктна пчеличка.

:arrow: 3. Изкушението не победи – определено си заслужих инатестата пчеличка :pray: :pray: :pray:

:arrow: 4. Целия ден мина с благоприятни храни , заслужих зелената пчеличка.

:arrow: 5. Всичките хранения за деня премерени с кантарче – заслужих мерителна пчеличка.

:arrow: 6. Изпита вода над 1,50л. мисля ,че заслужавам водната пчеличка. :msmile11:

:arrow: 7.Споделено и надлежно написано меню от мен - дайте си ми пчеличката поет.

:arrow: 8. По тази точка никакви пчели не са идвали днес :( :skyle5:
:arrow: 9. По тази също ..... :notagree: :notagree:
:arrow: 10. сдобих се със 6 пчелички за деня. :laugh3: :laugh3:
Аватар
dani079
 
Мнения: 28
Регистриран на: Чет Окт 31, 2013 11:31 am
varna

Re: Зоново състезание - 2ри тур

Мнениеот Перла » Съб Фев 11, 2017 7:29 am

chern0koska, напиши в гугъл "как се спазва лунната диета в Зоната" . На мен ми излезе 10 тема на Зоната и
ние" там е обяснено. И благодаря че попита, защото и аз днес ще карам само на млекце!
Бъди това, което си! Ти си уникален, имаш уникална енергия, излъчване, присъствие. Не се опитвай да го скриеш от другите. Бъди себе си. Следвай интуицията си!
Изображение
Аватар
Перла
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 67
Регистриран на: Вто Мар 31, 2015 8:24 pm
Жена

ПредишнаСледваща


Назад към Състезания в Зоната

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 4 госта