Здравейте!
Казвам се Таня.Винаги съм се интересувала от здравословното хранене и откакто открих Зоната смятам, че това е моят начин да вляза във форма и да се храня здравословно. Два-три месеца преди Нова година само проучвах, изчетох трите книгите на пазара и все продължавам да чета в сайта. След Нова година започнах да се храня зоново. Стартирах със следните мерки: Височина - 176см, Талия- 92см,Корем-102см,Ханш-107см и 77кг.Вече съм свалила 1.5кг.
Според калкулатора ми се полагат 10 блока, които разпределих така: 2,3,2,2,1.Обикновено менюто ми е следното:
Закуска: Тъй като преди да започна режима закусвах със закуската на проф.Мермерски, прочетох, че Катина я е адаптирала за зоната и продължавам с нея:Кис.мляко - 200гр,1с.л.ябълков пектин,1сл.мед,2 ореха,1сл.извара,канела, 15 капки прополис. Според нея това е 2БВМП.
Обяд: Месо със салата или забърквам нещо от сайта в рамките на 3БВМП.Например днес приготвих Суджук с яйца - 3БП+салата от нахут 80гр.-2БВ и печена чушка 140гр.-1БВ.Тъй като към суджука не прибавих мазнина сложих 1чл захтин на салатата
За следобедна закуска и вечеря най често ям плод, например 2 мандарини+половин кофичка котидж лайт+6бр.ядки или 1чл.фъстъчено масло.
За късната закуска: 1чч.пр.мляко 1,5% +3бр.ядки/бадеми или кашу/.
Моля да ми отговорите доколко менюто ми е по зоната. Най-вече по отношение на закуската, която не ми се иска да променям и дали е проблем, че ям по 100гр.котидж ,тъй като така опаковката се дели по-лесно.Дали не трябва да прибавям по една сл.извара?
Благодаря предварително. Виждам, че в този сайт всички са много отзивчиви.