Аз започнах от 91 килограма,при ръст 162 см., хич не са малко, макар че са по-малко от твоите. За 4 месеца съм свалила 9 килограма, за обиколките още не знам със сигурност, ще ги измеря малко по-късно, но в края на 3 месец бях свалила 22 см. от обиколките, което е с 4 повече от твоите, но и с 2 месеца по-дълъг престой в зоната. Виж какво ще покаже калкулатора на Бари, има линк в първия или втория пост в дневника на gogo. Много е вероятно да си качила мускулна маса и от там да ти се струват малко свалените килограми. Като цяло за да си сигурна че се справяш добре в края на всеки месец, виж как се движиш по калкулатора на Бари. Ако процента на мазнините пада, а този на крехката телесна маса се увеличава или се запазва, всичко е наред и се справяш отлично. Относно мерките и теглилките, пробвай един месец да ползваш чашата(купичка или каквото имаш под ръка със съответната вместимост). Нищо не губиш, даже ще си спестиш малко време и нерви, тъй като сама казваш, че меренето ти е омръзнало. Сама ще се убедиш, че няма нищо страшно
Само не препълвай чашата и всичко ще е ок. А за мотивацията, когато започне да пада, прочети дневника на Катеринка или виж снимките и преди и сега във фейса
Лично мен много ме надъхват
Катето ми е голям стимул и пример как с постоянство всичко е възможно. Също така не се сравнявай с други, остави се да вървиш с твоето си темпо. Радвай се на всеки свален сантиметър и/или килограм, не се вманиачавай. Мери се веднъж месечно и отчитай резултатите. През останалото време не мисли за това колко тежиш, колко си свалила и т.н. Остави тези мисли за веднъж месечно. Грижи се за това какво хапваш, но не го превръщай в идея фикс. Ако ти се спортува - спортувай, ако не ти се спортува - недей. Просто си живей живота, прави това което искаш, забавлявай се, не мисли нон стоп, че си на диета и не анализирай постоянно резултатите
Аз в началото се мерех всеки ден и постоянно анализирах
Всички сме минали през това
Радвам се, че се вслушах в съветите на Маня тогава. Резултатите ми не са по-различни, но сега не съм обсебена от теглото си