Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Дискусии свързани с правилното и здравословно хранене

Модератори: Italiano, Pipilota, Маня

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот walves » Вто Авг 04, 2015 9:24 am

В сайта на Бари има едни шейкове които се разреждат с мляко и заместваш или закуската ,обеда или вечерята. Ако има някаква алтернатива която предлагат в БГ ще е супер ,защото е лесно и бързо и за работещите и за преди или след тренировка. Има много фирми които предлагат такива шейкове с най различни вкусове тука въпроса е кои ще са балансирани. Ако не са съвсем балансирани може да им се добавят неща/ядки,протеин на прах, плодове/ за да се балансират.
walves
 
Мнения: 18
Регистриран на: Пет Яну 17, 2014 6:33 pm

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Зоната
 

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот Маня » Вто Авг 04, 2015 9:29 am

walves написа:В сайта на Бари има едни шейкове които се разреждат с мляко и заместваш или закуската ,обеда или вечерята. Ако има някаква алтернатива която предлагат в БГ ще е супер ,защото е лесно и бързо и за работещите и за преди или след тренировка. Има много фирми които предлагат такива шейкове с най различни вкусове тука въпроса е кои ще са балансирани. Ако не са съвсем балансирани може да им се добавят неща/ядки,протеин на прах, плодове/ за да се балансират.

Влизаш в сайт или магазин, в който предлагат подобни. Четеш етикета и решаваш заслужава ли си да си дадеш парите :laugh4: Не съм ги заглеждала изобщо и не мога да ти дам съвет. А и едва ли някой от хората в този форум би те насочил към подобни продукти. Обърни особено внимание на овкусителите и посладителите, защото много често те са доста вредни.
Да, тези в сайта на Бари са си супер, но малко май не са ни по джоба. Както и други негови продукти. Ако можеш да си ги позволиш, можеш да си ги поръчаш директно от неговия сайт. Те са съобразени с програмата му, както и пастата, и различните добавки.

Ако си купиш суроватъчен протеин изолат сама можеш да си зонираш шейкове, да си направиш бонбони, тахан халва и още куп измишльотини, които ще са ти по вкус и зонирани, най-вече. Въпрос на желание и време, и да поразгледаш тук там за подобни рецепти в сайта и форума.
Маня
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 3093
Регистриран на: Съб Яну 18, 2014 3:41 pm

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот Vellury » Вто Авг 04, 2015 5:45 pm

От мерак да опитам нещо ново, вместо да си купя ечемик, нещо се заблудих и се сдобих с едно пакетче ръж :lol: Питането ми е да го ям ли или да нахрания птичките с него? :th:
Аватар
Vellury
 
Мнения: 15
Регистриран на: Съб Юни 13, 2015 5:01 pm
София

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот Маня » Чет Авг 06, 2015 11:11 am

Vellury написа:От мерак да опитам нещо ново, вместо да си купя ечемик, нещо се заблудих и се сдобих с едно пакетче ръж :lol: Питането ми е да го ям ли или да нахрания птичките с него? :th:


Може и на птичките да отиде :) , но можеш да си я запазиш за по-късен етап от зонуването и да я ползваш, както казва Бари, за "подправка" (както всички зърнени храни и тези, които са богати на скорляба - т.е. храни с висок гликемичен товар). По спомени 1 БВ ръж излизаше 12 г. В даден момент можеш да си добавяш тук-там по 1 блок от нея към някое ястие.

В зоната са допустими и храни от "червената" зона на таблицата, но в изключително ограничено количество и докато човек стабилизира карборатора си и постигне желаните резултати от стриктното зонуване е добре да не присъстват в менюто. После става, но "като подправка".
Маня
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 3093
Регистриран на: Съб Яну 18, 2014 3:41 pm

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот Vellury » Нед Авг 09, 2015 6:48 am

Благодаря ти Маня, че винаги си насреща за помощ! Ще я запазя за по-късно, поне да опитам вкуса. Прегледах в ВВТ сойностите и ми се сториха близки до тези на овеса, ама явно не гледам баш като хората :lol: Като грамаж за 1БВ по етикет ми излиза 11гр.

Някой по - назад във форума беше питал за Стевиола. Вчера купих от Кауфланд половин кило Стевиолина, да имам, когато дойде момента да спретна някой сладкиш. Рекох да го пробвам с едно кафе-голяма горчилка излезе, наложи се да изпия около литър вода :msmile11: , докато се махне гадния вкус от устата ми. Иначе ползвам Стевия на хапчета, която си е супер на вкус.
Аватар
Vellury
 
Мнения: 15
Регистриран на: Съб Юни 13, 2015 5:01 pm
София

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот GODzillata » Вто Авг 11, 2015 7:18 am

Нещо съм позабравил к'во се правеше с влакнините... :hm: ...трябва да ги извадя от въглехидратите ли? :th:

Ако погледнем този етикет:
Изображение

...правилно ли презюмирам, че в 100 гр. има 3БВ? :doNotKnow:
When the going gets tough - the tough gets going
Аватар
GODzillata
Магистър в Зоната
Магистър в Зоната
 
Мнения: 817
Регистриран на: Сря Мар 19, 2014 4:39 pm
In da Zoun ;)

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот Italiano » Вто Авг 11, 2015 10:00 am

Не, в етикета фибрите вече са извадени.
Аватар
Italiano
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 2414
Регистриран на: Чет Май 16, 2013 6:49 pm
Благоевград

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот gogo » Вто Авг 11, 2015 10:33 am

Italiano написа:Не, в етикета фибрите вече са извадени.

Точно така, защото влакинките са дадени на нивото на въглехидратите. Ако обаче бяха дадени с отстъп от въглехидратите, това ще рече, че те са вътре в тях и тогава ще трябва да се извадят.
Аватар
gogo
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 1555
Регистриран на: Пон Фев 25, 2013 1:17 pm
София
Мъж

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот _belladonna_ » Сря Авг 12, 2015 9:25 am

Оле, това не го знаех. Аз видя ли фибри изваждам от въглехидратите. :hm:
Аватар
_belladonna_
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 277
Регистриран на: Съб Май 10, 2014 2:08 pm
Варна
Жена

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот gogo » Сря Авг 12, 2015 9:40 am

_belladonna_ написа:Оле, това не го знаех. Аз видя ли фибри изваждам от въглехидратите. :hm:

Човек се учи докато е жив. ;)
Аватар
gogo
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 1555
Регистриран на: Пон Фев 25, 2013 1:17 pm
София
Мъж

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот GODzillata » Съб Авг 15, 2015 3:51 pm

10х, Ити и Гого!

Я сега кажете в една чаша зелено кафе к'во има? :th:
When the going gets tough - the tough gets going
Аватар
GODzillata
Магистър в Зоната
Магистър в Зоната
 
Мнения: 817
Регистриран на: Сря Мар 19, 2014 4:39 pm
In da Zoun ;)

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот Маня » Съб Авг 15, 2015 4:00 pm

GODzillata написа:
Я сега кажете в една чаша зелено кафе к'во има? :th:

Полифеноли :laugh1: И понеже е сурово са повече и по-качествени отколкото в печеното кафе.
Маня
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 3093
Регистриран на: Съб Яну 18, 2014 3:41 pm

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот GODzillata » Нед Авг 16, 2015 5:46 am

Маня написа:
GODzillata написа:
Я сега кажете в една чаша зелено кафе к'во има? :th:

Полифеноли :laugh1: И понеже е сурово са повече и по-качествени отколкото в печеното кафе.


Има ли въглехидрати? Една чаша като какво да я смятам?

...че като гледам различни кафета - в тях има к'во ли не... :th:
When the going gets tough - the tough gets going
Аватар
GODzillata
Магистър в Зоната
Магистър в Зоната
 
Мнения: 817
Регистриран на: Сря Мар 19, 2014 4:39 pm
In da Zoun ;)

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот Маня » Нед Авг 16, 2015 7:07 am

Био зелено кафе на прах

Хранителна информация за 100 г:

Енергийна стойност - 1209 kJ/289 kcal
Мазнини - 13 г
от които наситени - 5.3 г
Въглехидрати - 7.3 г
от които захари - 2.4 г
Белтъчини - 12 г
Фибри - 50 г
Сол - 0.05 г


Какво от това остава в чашата след като си направиш екстракта от това чудо (то май само ако го свариш като "турско" квот' сложиш ще остане вътре) - търсиш лаборатория :laugh1: , че да не земеш да сбъркаш пропорциите в твоята специална Зона :laugh1:
Маня
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 3093
Регистриран на: Съб Яну 18, 2014 3:41 pm

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот GODzillata » Нед Авг 16, 2015 8:16 am

:lol: :lol: :lol:

Ае, Маня, ти не виждаш ли, че само аз и ти сме ранобудници, ама т'ва е защото сме стриктни зонбита, а не като другите! ;) :mrgreen:

Я сега малко сметки... :hm: ....данните са за 100 гр. суха субстанция........ако сложим 1 супена лъжица - това са....ъъъ....чакай да замеря...това са 7 гр. - т.е. пренебрежително малко за каквито и да са блокове, още повече, че след запарка с топла вода и прецеждане - то нищо не остава :lol: ....така чееееееееее.......значи няма грижи, мога да си сръбна да речем една чаша без да е нужно да я балансирам... :smdance:

10х, Маня, за инфото! :yess:
When the going gets tough - the tough gets going
Аватар
GODzillata
Магистър в Зоната
Магистър в Зоната
 
Мнения: 817
Регистриран на: Сря Мар 19, 2014 4:39 pm
In da Zoun ;)

Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

Мнениеот GODzillata » Вто Авг 18, 2015 8:26 am

Добре де, кой ще ми обясни защо това кафе с мляко има толкова въглехидрати, като не е упоменато, че да речем има захар в него, докато това друго кафе няма въглехидрати?! :hm:
When the going gets tough - the tough gets going
Аватар
GODzillata
Магистър в Зоната
Магистър в Зоната
 
Мнения: 817
Регистриран на: Сря Мар 19, 2014 4:39 pm
In da Zoun ;)

ПредишнаСледваща


Назад към Здравословно хранене

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта

cron