Отслабване в Зоната - тема 2

[Lancer]

... а останалото Зоната ще го свърши Успех от мен

Благодаря за пожеланията
Разбира се, че Зоната и Бари Спиърс си знаят работата, макар с различни претенции, всички ние сме последователи на Неговата идея и читатели на неговата книга. Няма как точното спазване на пропорциите да не даде ефект.
Успех и на теб в Зоната, а както виждам си постигнала много и в Умереността, което също не е маловажно

[Vellury]

Здравейте! От 40 дни съм в Зоната и за първия месец свалих страхотните 8кг., но вече не помръдвам грам. Всичко меря точно и ям само зелено, както и досега. Единственото ми прегрешение е с диня, когато реших да я ям за вечеря, ама на корем и така за 4 вечери. От седмица обаче съм си отново зонова. Възможно ли е толкова много да са се объркали нещата само от динята или е нормално да има такова задържане? За съжаление не си следя всеки ден талията, а само кантара, така че не мога да кажа дали задържам килограми, а свалям сантиметри.

[gogo]

Здравейте! От 40 дни съм в Зоната и за първия месец свалих страхотните 8кг., но вече не помръдвам грам. Всичко меря точно и ям само зелено, както и досега. Единственото ми прегрешение е с диня, когато реших да я ям за вечеря, ама на корем и така за 4 вечери. От седмица обаче съм си отново зонова. Възможно ли е толкова много да са се объркали нещата само от динята или е нормално да има такова задържане? За съжаление не си следя всеки ден талията, а само кантара, така че не мога да кажа дали задържам килограми, а свалям сантиметри.

Нормално е да има задържане. Първоначално си свалила най - вече вода. Добра идея е да следиш освен теглото, също и мерките. Идва момент, когато сваляш мазнини, а увеличаваш КТМ(крехка телесна маса, демек мускули).

[Vellury]

Благодаря за отговора Гого!
От утре сутрин започвам кантар и сантиметър подред
Днес си мислех, че напоследък съм зачестила с кафето- почти всяка сутрин пия мляко 1% с нес, безкофеиново. Разбира се броя си млякото за 1БПВ, ама знам ли дали в него не е проблема?

[Vellury]

Нещата при мен се нормализираха, явно вече съм се изчистила от въглехидратната бомба и кантара отново започна да ме радва
Повече никакви експерименти няма да правя, стриктно по зоната и това е правилният път. Успех на всички новаци като мен!

[Italiano]

Всъщност това, което се получава при теб, е напълно нормално.
Никъде не е казано, че всеки ден подред ще сваляте тегло.
Не се шашкайте, ако 2, 3, 5 или 8 дни килограмите не мърдат. После изведнъж ще се окажете с килограм надолу (примерно).

[Katerinka]

И при мен така се случва, няма, няма и оп, килце надолу

[Lancer]

И при мен така се случва, няма, няма и оп, килце надолу

Случва се, малко по-сложни времена настават... Гроздето узря!
Че и отвреме навреме на такива смокини случвааааа-ам!
Но дори и на едни и същи килограми, се вижда, че се видоизменям. Отдавна смъквам зимните си гащи без да им откопчавам копчето
То дини... кое по-напред?!

[Маня]

Наблягайте на зеленчуцити, а плодовете тук там по 1 блок, колкото да не е без хич.

[Vellury]

Много ги обичам пустите им плодове! Сутрешната закуска и междинните са ми почти винаги плодови, т.е. 4 блока на ден. Допустимо ли е толкова или да намалям?

[Маня]

Ами сезонът е "плодов", има такова разнообразие, особено на горски плодове (а те са богати на полифеноли), че човек трудно се въздържа от по-големи количества. Важно е да не се прекалява все пак. Но мисля, че можеш да си ги хапваш тези 4 блока през деня.

[Lancer]

Всеки го обича, пусто похапване, ама... това не променя старата истина, че не става хем едното в другото, хем душата в рая.

[Vellury]

Набързичко да се похваля след 2 месеца престой в Зоната за напредъка ми:
килограми: -11
талия: - 6 см
ханш: - 4 см

Лично за мен резултата е повече от добър, така че продължавам напред! Разбира се най-важното е, че се чувствам изпълнена с енергия и не усещам никакъв глад, особено за сладко, а аз съм си една голяма лакомия

[Lancer]

Набързичко да се похваля след 2 месеца престой в Зоната за напредъка ми:
килограми: -11
талия: - 6 см
ханш: - 4 см

Лично за мен резултата е повече от добър, така че продължавам напред! Разбира се най-важното е, че се чувствам изпълнена с енергия и не усещам никакъв глад, особено за сладко, а аз съм си една голяма лакомия

Чудесно постижение, браво
Карай така и няма да сгрешиш, твоето постижение е точно като моето, с широко отворени от удивление очи гледах как загубих 23 кг за 4 месеца

[Vellury]

Дано и аз да се ококоря като теб Lancer, след още два месеца Целта ми е дългосрочна и мисля да не се отказвам, т.к. съм убедена, че Зоната е най-доброто нещо, което човек може да направи за себе си. Сега зарибявам и мои колежки да опитат колко е хубаво да зонуваш.

[Lancer]

Ще свалиш, разбира се, стига да има откъде. След като свалих 23 кг, от поне месец насам нещо спрях да свалям, макар, че с много малки изключения, почти нищо не съм променил. Но щом лично Бог е решил да крася света на тия килограми, няма лошо, пружинка съм и на 95 кг, хем да се поприбере кожата, хем да се поглезя малко с летен плод, сега му е времето. После пак ще... тримирим