700/9 = 77,77
900/10 = 90
150/5 = 30
Ами то това тофу по-скоро е мазнина. Избираме най-малкото число. Но ако си решила това да ти е част от менюто го брой за смесен продукт - т.е. не добавай нито въглехидрати, нито мазнини - хапваш си 2 или 3 блока тофу и си се вкарала в схемата
Не ми звучи особено вкусно решение.
Аз не бих се подложила на подобен експеримент.
Ако постенето ти е временно, по-добре изчакай да отмине и тогава почни нормално в Зоната. Или просто по-добре протеинът ти да е рибата или този който си си избрала - граховия. Това тофу не ми вдъхва доверие.
А можеш да ползваш и соеви заместители на месо - кайма, хапки, шницели. За каймата съм си записала в моята таблица, когато съм я ползвала, че е 14 г в сух вид за 1 БП и не е смесен продукт.
Аз също не съм месарка, но понякога хапвам месо. Но вече 4-5 месеца не съм консумирала. Дори и риба, защото пък аз трудно оперирам с рибата. Затова протеините ми са кисело мляко, извара, нискомаслено сирене (това на Маджаров на вкус е най-добро и по етикет излиза 35 г. за блок без добавяне на мазнини. И белтъци или пътпъдъчи яйца. Все пак е добре да ядеш зеленчуци и плодове, а не това измислено тофу, което не знам как ще го претлътнеш само него като ядене, без да има поне някаква салата към него. Но с тези данни то не търпи добавяне на каквото и да било към него, освен подправки.