Здравейте приятели, първо искам да благодаря за тази възможност да бъда тук сред вас.
Сайта е прекрасен и се радвам, че попаднах на него. Прочетох всичко и научих много неща.
Аз зная за ЗОНАТА повече от година, купих си и прочетох книгата, но всичко свърши до тук. Тъй като килограмите, които трябва да свалям не са чак толкова много (само 6), мислих че може и по друг начин, но се оказа, че свалям за кратко време и след това ги качвах отново. Притеснява ме и това, че имам хормонални проблеми, които не се решават с нищо друго.
Едва сега - преди две седмици, взех сериозно решение да започна със ЗОНАТА.
Първата седмица нямах кантарче и определях на око, но признавам си - беше трудно. Сега вече си имам, това улеснява нещата, обаче все още съм объркана с определянето на грамажите.
По калкуратора
http://www.vzonata.com/kalkulator/ си определих - 9 Блока Протеини за:
килограми 56
височина 162
ханш 98
корем 82
Заложих на 5 хранения като ги разпределих така: 2-3-1-2-1
Основно се храня с обезмаслена извара, сирене, пилешко, домати, краставици, маслини, бадеми, мляко - кисело и прясно, овесени ядки, грозде, ябълки. Изобщо търся храна която може да се претегли лесно и ще бъда сигурна че не съм сгрешила. Не мога все още да се ориентирам как по етикета да си смятам, но може би по натам и това ще стане.
Пия вода около 2 литра на ден.
За сега това което се случва е, че не усещам глад, но забелязвам, че когато започна да се храня всичко ми е толкова вкусно и ми идва страшен апетит. Много-бързо изяждам всичко.
Не съм свалила нищо за две седмици, но поне се надявам да съм в ЗОНАТА.
Предстои ми да си взема рибено масло и вярвам, че резултатите няма да закъснеят. Много ще бъда щастлива ако си върна моите си килограми и успея да нормализирам хормоните завинаги.
Сигурна съм, че това е начина!
Очаквам съвети от всички вас, все пак вие сте много напред с материала!