Зоново състезание - 1ви тур

[Дарина]

Пипи, аз се отказвам от състезанието... Не случих на подходящите седмици... Прекалено много съм в движение, и не мога да се съобразявам достатъчно с режима, и много, много се затруднявам и се натоварвам от това...
....Не мога да използвам кантар, не мога да пия достатъчно течности, защото пътувам, но поне се движа по цял ден....

Въпреки това оставам да ви следя...Не мога да се откажа току -така при условиев, че се чувствам добре...
Малко с нетърпение очаквам следващо състезание... и много ще се радвам на резултатите на всички!

[HippoDel]

Дари, това че се отказваш от състезанието, не означава, че се отказваш от Зоната, нали? Сега, като си повече в движение, го карай на око, а после пак с кантарчето, всички имаме такива моменти.

[тина]

1. Състезател -Тина!Ден 12 -17.02.2015г. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!


2. Хранения на ден - задължителни 5- сутрин 08,30ч., обед 13,00ч., следобед17,00ч., вечер21,00ч, и преди лягане 22,30 - заслужих си стриктна пчеличка .


3. Изкушението победи- удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка


4. Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка


5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.


6. Изпита вода- над литър и половина- почнах вече да се давя


7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- Закуска:направих си хлебче от 42гр.трици-3ВБ,2белтъка-1ПБ,1/2ч.л.бакпулвер-даже и по-малко,малко вода и разбърках хубаво-5м. в микр-ф-на и готово!42гр.пешко филе и 63гр.котидж-2ПБ,-3мл.ГХИ -2МБ-стана страхотно!Обяд:84гр.п.филе на тиган.140гр.печ.чушки,240гр.домат и 1/2 портокал-3ВБ,1ч.л.зехтин.Сл.об.зак.42гр.пуешко филе,3 лешника и 100гр-ябълка-1ПВМБ.Вечеря-250гр.зелена салата ,70гр.-печ.пипер-1ВБ.84гр.пилешко месо-3ПБ,1ч.л.тахан-2МБ и 3 лешника-1МБ 2ч чер.вино.Късна зак.-220мл.пр.мляко 0,1%-1ПВБ,3лешника-1МБ. дайте си ми пчеличката-поет


8. Днес тренирах -коремни пр.-20бр.20мин.бързо ходене и клякания 30(едвам се изправих )За в кухнята и останалото няма да го казвам и си гепнах спортната пчеличка.



9. Успях да уловя цели 7 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой
Ей,че сме железни беееее



10. Според мен днес улових ..7.... пчелички
Преди да почна състезанието изобщо не пиех червено вино.Болеше ме стомаха и така от години.Винаги съм предпочитала бялото.Обаче сегаааа нищо ми няма!И моят мъж не е много очарован,щото му взимам от дажбата Да не говорим,че и от работа като се върна сутринта,почвам с готвене,чистене и т.н.все едно съм спала цяла нощ!Та такива ми ти работи Хайде лека и минусова вечер

[Самми]

Направо не е честно написах целия пост и точно преди на натисна изпрати....какво натиснах всъщност даже не разбрах и го изтрих, ама то щото съм бърза като машинописка от преди 20 години.....хайде сега наново:
1. Състезател- Самми, 17-02-2015, вторник, 11 блока. Пак ще кажа истината!

2. Хранения на ден - задължителни 5- аз ги правя 6:
сутрин-7ч,
сутрин 9ч,
обед 12ч ,
следобед 16,30ч,
вечер 19,30 ч и
преди лягане 23 ч
Заслужих  стриктна пчеличка , тъй като не пропусках и не надхвърлих 5-те часа между две отделни хранения ;

3. Без изкушения, без стъпки и погледи встрани. Вселената е с мен, дори изкушения на пътя ми не поставя, но ще си отбележа инатеста пчеличка ;

4. Целият ми ден мина само на благоприятни храни - зелена пчеличка;

5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - едното вкъщи, а другото на работата мерителна пчеличка;

6. Вода, вода, вода - дайте ми вода - около 3 литра - водна пчеличка;

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден-  пчеличка-поет ;
Закуска 1 в 7,15ч: - 2 блока:
+ 64 гр. котидж нискомаслен, по етикет
+ 39 гр пуешко месо от консерва
+ 28 гр овес, претеглен в сурово състояние
+ 6 гр сусамов тахан;
Закуска 2 в 10,30ч: -0,5 блок
110 гр прясно мляко верея 0,1 % + 2 кашу-та;
Обяд в 12,30ч: - 3 блока:
118 гр пуешко в собствен сос консерва - по етикет

Сами, ще те запомня това пуешко в консерва..

ами вкусно ми, знаеш ли колко ми е вкусно, то си е голям деликатес.... ммммм
+ 1/4 айсберг
+ 43 гр варен нахут
+ 100 гр ябълка - това са 3 непълни блока въглехидрати съвсем умишлено - опит за хормонална настройка
+ 9 кашу-та ;
Закуска 3 в 17,00ч - 1блок:
+ 64 гр. котидж нискомаслен, по етикет
+ 100 гр ябълка
+ 3 кашу-та;
Закуска 4 в 18,30ч: -0,5 блок
110 гр прясно мляко верея 0,1 % + 2 кашу-та;
Вечеря в 20,30ч: - 3 блока:
118 гр пуешко в собствен сос консерва - по етикет
+ 1/4 айсберг + 90 гр вино
+ 43 гр варен нахут
+ 100 гр круша
+ 9 кашу-та ;
Закуска 5 в 23,00ч - 1блок:
64 гр котидж
+ 100 гр портокал
+ 3 кашу-та;

8. Ще си отбележа спортната пчеличка. Изгорих 360 калории на велоергометър за 40 мин, тук получавам наставления от шефа - как да си карам колото, за да горя повече ;

Според мен имам 7 усърдни пчелички,

9. Надявам се успях да уловя цели 7 пчелички и да заслужа пчеличка-герой .

То всъщност колкото и пчелички да събера.....но е важно превъзпитаването и фактът, че мога и без гадости, колкото и да са вкусни

[kiki]

Пипи,не знаех за т.11 ,сега научих.Съжалявам,но не знаех къде точно ще получа отговор на този ВАЖЕН въпрос,който породи и питания и на друга състезателка,затова писах на двете места.

1.Състезател Кики,17.02 ,9 блока

2.Хранения за деня-5,9,12.30,16.30,21,23ч-Стриктна пчеличк

3.Изкушения- не,Инатеста пчеличка

4.Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка

5.Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка

6.Изпита вода- над литър и половина- почнах вече да се давя , но си искам водната пчеличка

7.Споделено и прилежно написано меню за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет

-Закуска-1Б,30г овес сварен,28г нискомаслен кашкавал 2 % на Добрев

-Обяд-3 Б--84г пилешко филе,100г сварен спанак,30г овес,240г домати,1 ч.л.зехтин

-Следобед--42г печена пъстърва,1 мандарина,3 бадема

-Вечеря--3 Б-84г Пилешко филе печено в 1 ч.л. зехтин,1 чаша вино,60г лютеница по етикет,1 мандарина

-Преди лягане-1 Б,220г кисело мляко 2 %
8.Спорт-5км ходене пеша,вече ми стана навик,мъжът ми все ми предлага да ме закара на работа с колата,аз-не,та не! В -5 градуса даваййй ! Заслужих си спортна пчеличка

Приятна вечер на всички пчелички

[Pipilota]

Анджи, 7+1

Бруки, айде и утре така , и ще грабнеш пчелата майка 7+1

Хипчо...пълна скука си днес 7+1 и туй то

Тиначка, желязна си Само ако може да те помоля като пишеш отделните хранения, закуска, обяд, вечеря и т.да ги пишеш на отделни редове, че направо крива ставам докато ги разчленя всички грамажчета, точки и запетайки И много много се радвам за това което сподели...нямаш идея как ми стоплят сърцето такива коментари. Дано само след състезанието да не се отпуснеш....много ми се иска да станеш една от шампионките в този форум с най-много стопени кила..и да те сложим със снимка преди и след Завършваш със 7+1

Сами..голям майтап си ...като ти се случи такова нещо, връщаш една страница назад, и то ти го пази, не мен ми се случва този номер и така...връщам назад и е там написаното Иначе и ти си желязна днес....7+1 скукаааааа

Кики, споко мила, не се шашкай, само исках да покажа, че Big Brоther is watching Перфектна си и днес 7+1..хайде още 3 дена и край на състезанието

липсват ми Тони, Гуги и Анес... Нета ли ми им спря, или тока...нещо им е спряло, ама какво...

[Gugi]

Здравейте!

Аз от няколко дни се боря с интернета и вчера той ме предаде. Освен това и аз се предадох - легнах да спя и не го дочаках. Да не си помисли Пипи, че се предадох на изкушението - НЕ!

1. Състезател - Гуги, 16.02 (ВТОРНИК), ден 12-и. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!
2. Хранения на ден - 5 на ден - 10.30, 14.00, 17.30, 20.30 и 23.450 - заслужих си стриктна пчеличка
3. Изкушението не победи и си заслужавам инатестата пчеличка.

4. Целият ден минал само на благоприятни храни - смятам, че си заслужих пчеличката...
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - заслужавам си пчеличката.
6. Изпита вода - над 2 литра - искам водната пчеличка
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден -

закуска (2 блока)
кафе с капки прясно мляко - не го броя
cottage и извара (микс) - 56 гр. - 1 БП
риба тон - 28 гр. - 2БП
круша - 100 гр. - 1БВ
киви - 1 бр. - 1БВ
маслини - 6 бр. - 2БМ

обяд (3 блока)
cottage и извара (микс) - 56 гр. - 1 БП
риба тон - 56 гр. - 2БП
пресен лук, кисела краставичка и малко лимон - 1БВ
круша - 100 гр. - 1БВ
киви - 1 бр. - 1БВ
маслини - 9 бр. - 3БМ

следобяд (1 блок)
панакота с круши - 1БПВМ

вечеря (3 блока)
84 гр. пилешки гърди - 3БП
салата от зеле и моркови - 1БВ
2 чаши вино - 3БП
зехтин за салатата - 3БМ

преди лягане (1 блок)
панакота с круши - 1БПВМ

дайте си ми пчеличката-поет

8. Днес ходих на пътеката 45 мин + 30 мин разходка с кученце и си заслужих спортната пчеличка.
9. Успях да уловя 7 пчелички за този ден
10. Според мен днес улових 7 пчелички без нито един търтей [/quote]

Днес най-вероятно ще се прибера безобразно късно и ще си дам отчета утре сутрин. Ако успея да се прибера на време и да съм в час ще си го дам днес.
Моля Пипи, да ме извини и предварително й благодаря за разбирането

[Tony]

Пипи, съжалявам, че не успях да пиша снощи, но съм до под кривата с на щерката тортата и подаръчетата за гостите ѝ, а за капак дребното е с някакви ужаси пришки по езика /надявам се, да не е някоя херпангина, а просто от мръсотия да се е изприщил, щото ръцете са му все в устата, въпреки, че ги мием през половин час/ и цяла нощ ми е бил в ръцете. Егати празника ще е днес...

Тони, 17.02.2014 – 10 блока

2. Хранения на ден - задължителни 5, ама днес са 6:
- сутрин – 8:30 ч – 1 Б
- втора закуска 10:30 – 1 Б
- обяд – 13:00 ч – 3 Б
- следобед – 17 ч. - 1 Б
- вечеря – 19:00 ч – 3 Б
- преди лягане ще да е към 23:30 ч. - 1 Б
Заслужих си стриктна пчеличка.

3. Изкушението победих и днес – нямам време за изкушения – подготвям рождения ден на щерката и съм се захванала с един голям проект....– заслужих си инатеста пчеличка.

4. Целия ден минал само на благоприятни храни – заслужих си зелена пчеличка.

5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче и мерителна чаша - заслужих си мерителна пчеличка.

6. Изпита вода - над литър и половина – май са към 2л бяха само вчера и имам водната пчеличка.

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден - дайте си ми пчеличката-поет:
Закуска: 180 мл прясно мляко – 1 П+1 В.
Втора закуска: 64 гр котидж /по етикет/ – 1 П + 1 М, 80 гр круша – 1 В.
Обяд: 84 гр бяла риба – 2 П, 1 П – пуешко филе, 250 гр айсберг и 120 гр домати – 1 В, 2 мандарини – 2 В, 1 ч.л зехтин – 3М.
Следобедна закуска: круша 80 гр – 1 В, 33 гр пушено пилешко – 1 П и 3 лешника – 1 М.
Вечеря: пилешки месца в соев сос и горчица на фурна 84 гр – 3 П, 1 В – айсберг с домати, 1 ябълка – 2 В, 1 ч.л. Зехтин – 3 М.
Късно хапване: 135 гр мляко - 1П+1В, 3 бадема – 1 М

8. Днес търчах на бегом до тортения магазин, който е на около 2 км от къщи и само това ми е повечето движение, че нямам никакво време за губене – и май имам спортна пчеличка, нали?

9. Успях да уловя цели 7 пчелички за този ден.

За днес - 18.02. съм само с 1 л вода до момента и закуска с кафе - не знам дали ще успея да се отчета довечера навреме, ако дребното е още зле...ще е утре. Пожелайте ми успех, да довърша тортата за дъщеря ми и поне тя да има хубав празник днес.

[HippoDel]

Тони, голям екшън е при теб..., но ти ще се справиш!
Успех!

[andjelina]

Здравейте - дойде време и за днес да се отчетем
1.Andjelina – отчет за днешния ден Сряда 18,02,2015.Пет хранения на ден и десет блока.Няма смисъл от лъжата,
2.Пет хранения на ден –
Закуска 6,30часа
Обяд 12,00часа
Сл.закуска 15,30 часа
Вечеря 19,0 часа
Късна закуска 21,30 часа
Заслужих си стриктна пчеличка
3.Никаква победа за изкушенията.Заслужена инатеста пчеличка
4.Всичко в зелено следователно зелена пчеличка
5.Всичко на кантара – мерителна пчеличка
6.Водичка – не по –малко от 3л. – водна пчеличка
7.Меню
Закуска 06,30 – 2блока
60гр.пуешко филе + 200гр.портокал+2 ореха
Обяд 12,00 – 2блока
60гр телешко месо варено + 2*140гр. Тиква задушена + 2 ореха.
Сл.закуска 16,30часа – 2блок
112гр.извара+200гр.ябълка+2ореха
Вечеря 19,00 часа – 3блока
60гр.пуешко месо+28гр-сирене нискомаслено +2*14гр.овес варен+160гр.сурови червени чушки+1,5лъжичка зехтин.
Късна закуска 21,00часа – 1блок
½ коф.кисело мляко 0,1% Верея +1 орех.
Заслужена пчеличка – поет
8.За спорта време - 30мин усилено кростренажор – спортна пчеличка завоювана.
9.Имам седем пчелички и се сдобих с пчеличката герой .Ще чакаме съдията да се произнесе.

[bruki]

САМО ИСТИНАТА!
1. Състезателка- Bruki, 18.02.2015 година, 9 блока
2. Хранения на ден - задължителни 5 - сутрин – 7.00, обед – 12.00, следобед - 16, вечер - 19, и преди лягане – 22 часа Заслужих си стриктна пчеличка.
3. И днес се разминах с изкушенията . Заслужих инатеста пчеличка
4. Целия ден минал само на благоприятни храни – всичко консумирано е от „зелената зона“ Заслужавам зелена пчеличка .
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- Заслужих си мерителна пчеличка.
6. Изпита вода- над литър и половина- вече пия над 2 литра Искам водната пчеличка.
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден
Закуска/ 2Б/ :
Кисело мляко 0,1% - 220г = 1БП + 1БВ
Извара – 40г = 1БП
Овес, сварен на пара – 21г = 1БВ
бадеми– 6 броя = 2БМ
Обяд / 3Б/ :
Омлет : белтъци – 2бр, пуешка шунка – 84г, 1ч.л. зехтин = 3БПМ
Леща - 150г = 3БВ
Първа закуска / 1Б/ :
Кисело мляко 0,1% - 220г = 1БП + 1БВ
Натурално фастъчено масло – 1/3 ч.л. = 1БМ
Вечеря/ 2Б/:
Пилешки гърди на скара – 56г = 2БП
Леща - 100г = 2БВ
Маслини – 6 броя = 2БМ
Втора закуска / 1Б/ :
Прясно мляко – 220г = 1бП + 1БВ
Бадеми – 3 броя = 1БМ
Дайте си ми пчеличката-поет.
8. Днес тренирах : Днес извървях 5 км Заслужавам спортната пчеличка.
9. Успях да уловя само май са 7 пчелички за този ден, и искам да взема наградата- пчеличка-герой
10. Според мен днес улових 7 пчелички.

[Aness]

Пипииии, извинявай че не писах отчет за вчера но бях на курсове ...днес едва смогнах да напиша и двата но някак си успях. Не бях сигурна дали мога да ям червено цвекло ....но това ми беше под ръка .Ти прецени дали ще ме накажеш. И да се оплача от моя бъдещ мъжо .....купил торта. Така го овиках...че той милия се стъписа. Но някак си удържах и не ядох....а тя една хубава ти казвам...УЖАСТТТ!

1. Състезател- Анесс,17.02, 9 блока

2.Хранения на ден - задължителни 5:
Закуска-8.30,
Обяд-13.00,
Следобед-17.30
вечеря- 20:30 ч
преди лягане-22:30 ч
Стриктна пчеличка

3.Изкушението НЕ победи-Инатеста пчеличка-

4.Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка

5.Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.

6.Изпита вода- над литър и половина- почнах вече да се давя , но си искам водната

пчеличка

7.Споделено и прилежно написано меню за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет

Закуска- 2 бпмв -112 gr извара, 1 мандарина , 34 гр овес, 2 ореха, канела

Обяд- 2БПМВ - -220 гр зеле 17 гр оес, 240 гр домат , 112gr котидж, 2/3 зехтин

Следобед- 2БПМВ 56 гр пилешко месо ,1 портокал, 2 ореха
Вечеря-2БПМВ -56 гр пилешко месо , 220 китайско зеле, 240 гр домат, 17 гр овес , 2/3 ч.л зехтин
Преди лягане-220 мл прясно мляко 0, 1 % ,1 орех

8. Клякания 40 бр, упражнения за крака, ходене 1 час- сппортната пчела :D





Състезател- Анесс,18.02, 9 блока

2.Хранения на ден - задължителни 5:
Закуска-8.30,
Обяд-13.00,
Следобед-17.30
вечеря- 20:30 ч
преди лягане-22:30 ч
Стриктна пчеличка

3.Изкушението НЕ победи-Инатеста пчеличка-

4.Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка

5.Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.

6.Изпита вода- над литър и половина- почнах вече да се давя , но си искам водната

пчеличка

7.Споделено и прилежно написано меню за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет

Закуска- 3 бпмв -112 gr извара,56 гр котидж 1 ябълка , 34 гр овес, 2 ореха, канела

Обяд- 2БПМВ - -220 гр зеле , 1б морков ,1/ 2 червено цвекло , 2/3 зехтин

Следобед- 2БПМВ 56 гр пилешко месо ,1 портокал, 2 ореха
Вечеря-2БПМВ -84 гр телешка кайма ,75 гр стар лук , 180 гр гъби , 50гр дом. пюре , 2/3 ч.л зехтин
Преди лягане-220 мл прясно мляко 0, 1 % ,1 орех

8. Упражнения за крака, ходене 1 час- сппортната пчела :D

[HippoDel]

1. Хипо , 18.02.2015(сряда), ден 13, 10 блока.

2. Хранения за деня 5 - сутрин, обед , следобед, вечер и преди лягане - заслужих си стриктна пчеличка.

07.50 - ставане от сън
08.45 – 3 блока
13.00 – 3 блока
17.30 – 1 блок
19.30 – 2 блока
23.00 – 1 блок

3. Изкушението не победи - удържах на пук на изкушенията и си заслужих инатеста пчеличка.

4. Целият ден мина само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка.

5. Всички хранения за деня претеглени с кантарче - заслужих си мерителна пчеличка.

6. Изпита вода - над литър и половина - почнах вече да се давя , но си искам водната пчеличка.

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден - дайте си ми пчеличката-поет.

закуска 3 блока
3П-домашна пуешка шунка 84г
1/8В-репички 50г
1/8В-краставица 60г
1и3/4В-ябълка 275г
3М-9 бадема

обяд 3 блока
3П-сьомга котлет 126г
1/4В-айсберг 125г
1и3/4В-портокал 175г
1В-морков 80г
3М-3 ореха

междинна закуска 1 блок
1П+1В+1М-кисело мляко 1,5%

вечеря 2 блока
2П-пилешка пържола филе 56г
2В-овес
2М-3 бадема и 1 орех

нощна закуска 1 блок
1П+1В+1М-кисело мляко 1,5%

8. Днес обикалях, като гламава из квартала, повече от час и си гепнах спортната пчеличка.

9. Успях да уловя цели 7 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой

10. Според мен днес улових 7 пчелички и нито един търтей.

Ох, пак съм пълна скука. Нещо не съм в настроение днес.

[тина]

1. Състезател -Тина!Ден 13-18.02.2015г. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!


2. Хранения на ден - задължителни 5- сутрин 08,30ч., обед 13,00ч., следобед17,00ч., вечер21,00ч, и преди лягане 22,30 - заслужих си стриктна пчеличка .


3. Изкушението победи- удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка


4. Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка


5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.


6. Изпита вода- над литър и половина- почнах вече да се давя


7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден-

Закуска:Хлебче от трици 42гр.-3ВБ с 1 яйце-1ПБ,42гр.шунка,63гр.котидж-2ПБ+1Мб и 2МБзехтин.

Обяд:84гр.пилешко на тиган с2Мб зехтин,240гр.домат,140гр печ.чушка и 1/2 портокал-3ВБполяти с 1/2ч.л тахан-1МБ

Сл.об.з.-220гр.пр.мляко 0,1%-1ПВБ и три лешника-1МБ

Вчеря:84гр.п.филе-3ПБ,250гр.марула с 120гр.домат-1ВБ,2ч.вино-2ВБ 1ч.л.зехтин -3МБ

Късна зак. -220гр.к.мляко 0,1%-1ВПБ и 3 лешника-1МБ

:bow:


8. Днес тренирах - 1.20мин.бързо ходене и клякания 30 и си гепнах спортната пчеличка.



9. Успях да уловя цели 7 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой



10. Според мен днес улових ..7.... пчелички Нещо тази вечер всички сме окапали Май е заразно гадното настроение Хайде лека и от мен

[kiki]

1.Състезател Кики, 18.02 9 блока
2.Хранения за деня 5, 9-12.30-17-21.45 -23.30ч-Стриктна пчеличка
3.Изкушения-не, инатеста пчеличка
4 . благоприятни храни -зелена пчеличка
5.Всички храни премерени -мерителна пчеличка
6.Изпита вода-2л -водна пчеличка
7.Подробно изписано меню -Пчеличка поет
-Закуска 1 Б 220 2% кисело мляко
-Обяд - 3Б-84г пилешко филе,100г спанак , 120 г лютеница по етикет;1ч.л.зехтин
-Следобед -1Б-28г нискомаслено сирене, 30 овес
-Вечеря -84 г пилешко филе, 100г сварен спанак, 2 чаши вино
-Преди лягане - 220 г кисело мляко 2 %
8.Спорт-ходене 7.5 км - заслужих си спортна пчеличка

-Пиша от телефона, затова е по - съкратено. Приятна вечер на всички!

[Самми]

1. Състезател- Самми, 18-02-2015, сряда, 11 блока. Пак ще кажа истината!

2. Хранения на ден - задължителни 5- аз ги правя 6:
сутрин-7ч,
сутрин 9ч,
обед 12ч ,
следобед 16,30ч,
вечер 19,30 ч и
преди лягане 23 ч
Заслужих  стриктна пчеличка , тъй като не пропусках и не надхвърлих 5-те часа между две отделни хранения ;

3. Без изкушения, без стъпки и погледи встрани. Вселената е с мен, дори изкушения на пътя ми не поставя, но ще си отбележа инатеста пчеличка ;

4. Целият ми ден мина само на благоприятни храни - зелена пчеличка;

5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - едното вкъщи, а другото на работата мерителна пчеличка;

6. Вода, вода, вода - дайте ми вода - около 3 литра - водна пчеличка;

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден-  пчеличка-поет ;
Закуска 1 в 7,30ч: - 2 блока
(сега, закуската започна към 7,20 и по-голямата част изядох за 10ина минутки, но тази сутрин се возих до работа сама и трябваше да прекъсна яденето, за да не закъснея, дозакусих си към 8,10 с останалото от порцията):
+ 64 гр. котидж нискомаслен, по етикет
+ 39 гр пуешко месо от консерва
+ 28 гр овес, претеглен в сурово състояние
+ 6 гр сусамов тахан
Пипи, благодаря ти за идеята за тази закуска - много вкусно и в действителност много засищащо. Чудя се дали пък 11 блока не са ми много, ама това ще го мисля след края на състезанието.
Между сутрешната закуска и обяда към 12,15 не усещах глад освен на няколко пъти между 10 и нещо и 12, който отминаваше след няколко глътки вода.
Обяд в 12,30ч: - 3 блока:
118 гр пуешко в собствен сос консерва - по етикет. Вкусно мий майкооооооу
+ 1/4 айсберг
+ 43 гр варен нахут
+ 100 гр ябълка - това са 3 непълни блока въглехидрати съвсем умишлено - опит за хормонална настройка
+ 9 кашу-та, които пропуснах да хапна след като приключих обяда, бяха изядени към 16,00, предполагам не е фатално, тъй като мазнините не влияят на баланса на хормоните;
Закуска 2 в 17,00ч - 1блок:
220 гр кисело мляко Рафтис 0,1%
+ 3 кашу-та;
Закуска 3 в 18,30ч: -0,5 блок
110 гр прясно мляко верея 0,1 % + 2 кашу-та;
Вечеря в 20,30ч: - 3 блока:
118 гр пуешко в собствен сос консерва - по етикет
+ 1/4 айсберг + 90 гр вино
+ 43 гр варен нахут
+ 100 гр круша
+ 9 кашу-та ;
Закуска 5 в 23,00ч - 1блок:
64 гр котидж
+ 100 гр круша
+ 3 кашу-та;

8. Ще си отбележа спортната пчеличка. Изгорих само 290 калории на велоергометър за 30 мин, ама денят ми беше изключително дълъг и само за толкова ми стигна времето....и ината май.

Според мен имам 7 усърдни пчелички,

9. Надявам се успях да уловя цели 7 пчелички и да заслужа пчеличка-герой .

Забелязвам, че през целия ден се чувствам толкова сита и доволна, че дори и не се сещам за хрупанки, щръволийки, гризинки и бонбонки. Преди редовно си купувах черен шоколад и винаги на обяд си хапвах по едно блокче - 1/4 въглехидрат,то е трябвало като мазнина да го броя, но мисълта ми беше друга - оказва се, че чудесно се справям и без тази глезотия.
Притеснява ме това, което Хипчо и Тони казват - постигам нещо и после се поотпускам явно, защото си доказвам че мога . Хипо, Тони, предлагам ви да се контролираме взаимно, като знаем че имаме сходен проблем.
Пипи, можеш и ти да помагаш като ни изпитваш от време на време изненадващо. Знам, че си строга, но справедлива и ще ни подръпваш ушичките навреме. Примерно след месец решаваш, че днес ще проверяваш мен и ми пишеш в дневника: Сами, докладвай като за състезание и Сами-то слуша, докладва за изминалия ден, та да видим дали е запазила състезателното поведение или-и-и- ии......