Зоново състезание - 1ви тур

[HippoDel]

Ами, аз когато започнах Зоната преди година и половина бях много стриктна няколко месеца, с изключение на спорта. Докато не достигнах поносими за мен килограми и после му отпуснах края , но спрях да свалям.
За съжаление последните 6 месеца постепенно излязох напълно от Зоната и съответно почти си върнах свалените килца. И сега старата песен на нов глас...

П.П. Само да отбележа, че последните месеци бях под голям стрес, а това в моя случай означава - яко тъпчене, без да съм гладна. И съответно, резултатите не закъсняха.

[Gugi]

Привет и днес от мен!

Правя един много бърз и скучен доклад, че едвам гледам

1. Състезател - Гуги, 16.02 (понеделник), ден 11-и. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!
2. Хранения на ден - 5 на ден - 12.00, 15.00, 18.00, 21.00 и 00.00 - заслужих си стриктна пчеличка
3. Изкушението не победи и си заслужавам инатестата пчеличка.

4. Целият ден минал само на благоприятни храни - смятам, че си заслужих пчеличката...
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - заслужавам си пчеличката.
6. Изпита вода - над 2 литра - искам водната пчеличка
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден -

закуска (3 блока)
кафе с капки прясно мляко - не го броя
cottage и извара (микс) - 56 гр. - 1 БП
риба тон - 56 гр. - 2БП
1 мандаринка - 1 БВ
круша - 100 гр. - 1БВ
киви - 1 бр. - 1БВ
маслини - 9 бр. - 3БМ

обяд (3 блока)
зонова пица - 3БПВМ

следобяд (1 блок)
пилешко месо - 28 гр. - 1БП
круша - 100 гр. - 1БВ
3 бадема - 1БМ

вечеря (3 блока)
84 гр. пилешки гърди - 3БП
3 чаши вино - 3БП
зехтин за пилето - 3БМ

преди лягане (0.5 блок)
зонова пица - 1БПВМ

дайте си ми пчеличката-поет

8. Днес ходих на пътеката 48 мин и си заслужих спортната пчеличка.
9. Успях да уловя 7 пчелички за този ден
10. Според мен днес улових 7 пчелички без нито един търтей

[Pipilota]

Анджи, завършваш със 7+1 браво...давай така до края.

Бруки, още два дена със същото темпо до пчелата Майка и днес си 7+1

Анес и то като другите 7+1 )) Колкото повече наближава края, толкова по-стриктни ставате...казвам ви, за първи път имам такова състезание с такова стриктно спазване..чак не ми се вярва...Златни сте

Тина, страшна си А чушките по панагюрски са много вкусни, нали ? И тъкмо си виках "Въх, какъв сбит доклад" но прочетох, че пишеш от таблета, и се успокоих Днес си 7+1

Кикито пък съвсем се измързеливи от толкова скачане с тоя аватар явно бая се е изморила Аз викам направо да докладвате така

1-стрикт
2.инат
3.зел
4.мерит
5.вод
6.поет
7 спорт
=7+1....


или другия вариант:
1-Да
2-Да
3-Не
4-ДА
5-Не
6.На
7.Да
=4+1 търт .....по кратко от това няма как да бъде
Хей, това е шега, да не вземете утре да ме копирате, че ще получа удар Че каквито сте изпълнителни, като едното нищо ще изпълните...
Кикитоооо, перфектна си 7+1, като другите, скука просто

Хипчо, хайде днес си гепна голямата Майка Страшна си

Тони разбира се, че си заслужила спортната пчеличка...днес си 7+1

Сами, ще те запомня това пуешко в консерва..джугаш здраво и смело напред )) И ти като другите зъбърки...пълна скука 7+1

Гуги 7+1.....нямам думи просто, днес всички до една сте пчелички Герой..такова нещо се случва за първи път в света на Зоната...като изключим Дарито, чийто доклад липсва.

Дали защото ви дадох инфо кой на кое място е в състезанието, или защото съм много лоша и стриктна, и така се мобилизирахте, че ми се взе акъла....ама каквото и да е, добре ви действа....и едно голямо гигантско БРАВО от мен

[Pipilota]

И смело мога да заявя, че това е темата с най-най-малко спам...да не кажа никакъв...явно публиката следи състезанието със затаен дъх, и е пълна тишина И състезателките едни фикусирани, едно странично изречение няма.... или ако има, остава НЕзабелязано

[kiki]

Хаха ,Пипи таке е ,но писах от телефона,а това е още по-голяма мъка от писане на таблет!

[kiki]

Моля някой да ми обясни защо в сайта на Бари ми излизат 11блока,а тук в този сайт ми изчисляват 9 блока?Разликата е доста голяма Благодаря предварително!

[HippoDel]

Защото, според Бари, минималното количество блокове за жена е 11. На неговия калкулатор, няма под 11 блока. Макар, че в книгите му, които са писани доста отдавна, минимуът е 8. Но по късно, той увеличава мин. количество блокове. Предполага се, че това е заради това, че повечето американки са доста едри. В нашия сайт, мин. блокове за жена са 9, но Пипи винаги е препоръчвала да се ядат по 10, освен за много дребни женички.

[bruki]

нашия сайт, мин. блокове за жена са 9, но Пипи винаги е препоръчвала да се ядат по 10, освен за много дребни женички.

Аз не съм дребна,но си ям по 9 блока, да ги увелича ли на 10?

[Маня]

нашия сайт, мин. блокове за жена са 9, но Пипи винаги е препоръчвала да се ядат по 10, освен за много дребни женички.
Аз не съм дребна,но си ям по 9 блока, да ги увелича ли на 10?

Ако на 9 блока не изпитваш глад между храненията, не е необходимо. Но ако се появява чувство на глад - можеш да ги увеличиш на 10. А и резултатът от състезанието ще ти отговори на въпроса.

[HippoDel]

Според мен - да. Но, ако искаш изчакай и други мнения.
Видях, че ти си горе долу с моите размери, а аз съм била и на 9, и на 10, и на 11. С 11 блока не свалях, защото не спортувах. С 9, когато отслабнах, не ми стигаше храната. С 10 ми е най-добре. Сега започнах Зоната, наново , направо с 10.
П.П. Според мен, с твоята височина, на 9 блока има риск, да изгубиш мускулна маса при отслабването. Т.е. да не ти достигат протеини. Но, както казах, това е мое мнение от собствения ми опит в Зоната. Не ангажирам никого с него.

[Tony]

И един въпрос към всички стриктни състезателки - вие винаги ли сте така невъзмутими, стрикни и без залитания? Дори когато не сте на състезание?

И аз почти като Хипо, затова и имам нужда от подобно състезание/разтрисане При мен, обаче, ако залитна леко и веднага, ама веднага спира свалянето на кг. Не винаги качвам като залитна, но и не свалям... А залитам обичайно по празници, лятото когато сме на почивка и т.н... та, ми се ще да съм по-стриктна известно време и да видя ползите от стриктността и да се мотивирам допълнително.

[Pipilota]

Моля някой да ми обясни защо в сайта на Бари ми излизат 11блока,а тук в този сайт ми изчисляват 9 блока?Разликата е доста голяма Благодаря предварително!

В темата за дневниците

Здравейте,искам да попитам защо в сайта на Бари ми изчисляват 11блока а тук каклкулатора дава 9 блока,на кого да вярвам?

В темата за отслабване

Кики, моля да прегледаш ТОЧКА 11та от правилника на форума

[GODzillata]

Но ако има идеи за служебни адвокати, с удоволствие ще ги приемем.

При нужда от адвокат - насреща съм!
Хонорарът ми е вратна пържола и донът на час.

[andjelina]

Re: Зоново състезание - 1ви тур

Мнениеот andjelina » Вторник Фев 1, 2015 9:05 pm
Re: Зоново състезание - 1ви тур
Здравейте работливи пчелички.Да дадем отчет за днешния ден.Айде още малко усилия......
Мнениеот andjelina » Вторник Фев 1, 2015 11:51 pm
1.Andjelina – отчет за днешния ден Вторник 1,02,2015.Пет хранения на ден и десет блока.Няма смисъл от лъжата,
2.Пет хранения на ден –
Закуска 6,300часа
Обяд 12,00часа
Сл.закуска 16,00 часа
Късна закуска 21,30 часа
Заслужих си стриктна пчеличка
3.Никаква победа за изкушенията.Заслужена инатеста пчеличка.Голяма гордост за мен
4.Всичко в зелено следователно зелена пчеличка
5.Всичко на кантара – мерителна пчеличка
6.Водичка – не по –малко от 3л. – водна пчеличка
7.Меню
Закуска 06,30 – 2блока
60гр.пуешко филе+200гр.портокали+2ореха
Обяд 12,00 – 2блока
90гр.сьомга + 450гр.зелен фасул + 6 маслини.
Сл.закуска 16,11часа – 2блок
извара 112гр.+2 орех+200гр.ябълка
Вечеря 19,00 часа – 3блока
90гр.пуешко+2-14гр.овес+100гр.ябълка+9маслини
Късна закуска 21,30часа – 1блок
½ коф.кисело мляко 0,1% Верея +1 орех.
Заслужена пчеличка – поет
8.За спорта - успях.30мин.на крос тренажора.Заслужена спортна пчеличка.
9.Имам седем пчелички и се сдобих с пчеличката герой ./Може би/.


Желая на всички ВИ една спокойна нощ и утре пожелавам лек и спорен зонков ден !

Аватар
andjelina

Мнения: 18
Регистриран на: Пет Яну 23, 2015 4:06 pm
София,България
Жена

[bruki]

1. Състезателка- Bruki, 17.02.2015 година, 9 блока
2. Хранения на ден - задължителни 5 - сутрин – 7.00, обед – 12.00, следобед - 16, вечер - 19, и преди лягане – 22 часа Заслужих си стриктна пчеличка.
3. И днес се разминах с изкушенията . Заслужих инатеста пчеличка
4. Целия ден минал само на благоприятни храни – всичко консумирано е от „зелената зона“ Заслужавам зелена пчеличка .
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- Заслужих си мерителна пчеличка.
6. Изпита вода- над литър и половина- вече пия над 2 литра Искам водната пчеличка.
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден
Закуска/ 2Б/ :
Кисело мляко 0,1% - 220г = 1БП + 1БВ
Извара – 40г = 1БП
Овес, сварен на пара – 21г = 1БВ
Орехи – 2 броя = 2БМ
Обяд / 3Б/ :
Кюфте от телешка кайма = 3БП/ направено по рецептата на gogoh от сайта/
Портокал – ½ = 1БВ
Ябълка – 200г = 2БВ
Маслини – 9 броя = 3БМ
Първа закуска / 1Б/ :
Кисело мляко 0,1% - 220г = 1БП + 1БВ
Натурално фастъчено масло – 1/3 ч.л. = 1БМ
Вечеря/ 2Б/:
Кюфте от телешка кайма = 2БП/ направено по рецептата на gogoh от сайта/
Ябълка – 200г = 2БВ
Маслини – 6 броя = 2БМ
Втора закуска / 1Б/ :
Прясно мляко – 220г = 1бП + 1БВ
Бадеми – 3 броя = 1БМ
Дайте си ми пчеличката-поет.
8. Днес тренирах : Днес извървях 6 км Заслужавам спортната пчеличка.
9. Успях да уловя само май са 7 пчелички за този ден, и искам да взема наградата- пчеличка-герой
10. Според мен днес улових 7 пчелички.

[HippoDel]

1. Хипо , 17.02.2015(вторник), ден 12, 10 блока.

2. Хранения за деня 5 - сутрин, обед , следобед, вечер и преди лягане - заслужих си стриктна пчеличка.

09.50 - ставане от сън
10.30 – 3 блока
14.00 – 3 блока
18.30 – 1 блок
20.00 – 2 блока
23.30 – 1 блок

3. Изкушението не победи - удържах на пук на изкушенията и си заслужих инатеста пчеличка.

4. Целият ден мина само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка.

5. Всички хранения за деня претеглени с кантарче - заслужих си мерителна пчеличка.

6. Изпита вода - над литър и половина - почнах вече да се давя , но си искам водната пчеличка.

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден - дайте си ми пчеличката-поет.

закуска 3 блока
3П-домашна пуешка шунка 84г
2В-овес
1В-ябълка 100г
3М-9 бадема

обяд 3 блока
3П-сьомга котлет 126г
1/2В-броколи 160г
1/4В-карфиол 110г
1/4В-айсберг 125г
1и1/3-нахут 75г(по етикет)
2/3-портокал 75г
3М-зехтин 1ч.л.

междинна закуска 1 блок
1П+1В+1М-кисело мляко 1,5%

вечеря 2 блока
2П-пилешка пържола филе 56г
2В-портокал 200г
2М-6 бадема

нощна закуска 1 блок
1П+1В+1М-кисело мляко 1,5%

8. Днес ходих почти час и си гепнах спортната пчеличка.

9. Успях да уловя цели 7 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой

10. Според мен днес улових 7 пчелички и нито един търтей.