Отслабване в Зоната - тема 2

[Дияна]

Примерно меню
Закуска
160 гр. ананас
112 гр. извара
6 бадема

Обяд
Херинга маринована - 126 гр.
Маслини - 9 бр.
филийка хляб - не е ръжена, но знам, че трябва да бъде такава

Маня ти е написала как стоят нещата.
Но да ти обърна внимание на тази маринована херинга - тя е толкова мазна, че направо не можеш да си представиш колко мазнини поемаш с нея.
Ако я ядеш често, то с нея си съсипваш Зоната.

Ананасът е в оранжевите храни, т.е. не е за честа консумация.
А подозирам, че не е пресен ананас, а го взимаш от консерви, които пък също са "мариновани" с много захар или подсладители.

Отделно въглехидратите за обяда (освен червени, т.е. неблагоприятни) са ти малко, а трябва да са 3 блока.

Ананаса е пресен и знам, че е червен, но се съобразявам с това което имам според сезона.
От рибите, както четох с най-голямо съдържание на рибено масло имаха скумрия, сьомга и херинга и трите са мазни.
В момента зеленчуците са ограничени, които мога да откъсна от градината, а тези от магазина са с много отрови, затова предпочитам да ям домашни печени чушки или други консервирани.
Имам домашно сирене и понеже то не е обезмаслено реших да си купя извара от магазина, в която не знам, какво има, но определено не е по-добро от домашното ми сирене. Вкуса й е ужасен и е мазна. Дали тя е по-полезна?

[Italiano]

Ананасът не е в червената зона, а е в оранжевата.
Честно казано съм изненадан, че има откъде да си купиш пресен ананас, а не си купуваш други пресни плодове и зеленчуци.
Айде, при зеленчуците наистина няма голям избор, но при плодовете имаш ябълки, мандарини, портокали, киви, грейпфрути ... все от зелената зона.

За изварата - да, по-полезна (което не означава автоматично по-добра) е от домашното ти сирене, защото то е доста високомаслено. Вече зависи каква извара си си купила.

За херингата имах предвид, че е мазна самата марината. Ако ядеш прясна риба, няма значение колко е мазна.
Но ти ядеш маринована в мазнина (най-вече растителна) риба и оттам става крайно неполезна.

[Лори]

Всъщност и аз искам да попитам за домашните продукти...някак странно ми е да ги избягвам, краве мляко например, домашно кисело мляко за сметка на купени, които нямат НИЩО млечно....Не ми върви за по-здравословно някак..
И да, знам че няма мляко в купените, понеже съм пробвала да ги използвам за закваска....

Иначе ананаси има навсякъде, явно не си обърнал внимание

Аз да се похваля за две седмици в Зоната съм -1,5кг

[Маня]

Никой не отрича качествата на домашното мляко, но за да се ползва в зоната, е добре да се обезмасли. Има домашни технологии за това. Има специална тема по въпроса. Така обезмасленото мляко може да се подкваси, да се направи на извара, на рикота. А отделеното масло да се преработи в гхи. Прясното мляко не е препоръчително да се ползва. Подквасването и подсирването променят химическия му състав и го правят по-лесно усвоимо от човешкия организъм.

Ако разполагате с домашно мляко и имате желание да го направите пригодно за ползване в Зоната, трябва да му посветите малко повече време. Има зонковци, които го правят.

[Лори]

Никой не отрича качествата на домашното мляко, но за да се ползва в зоната, е добре да се обезмасли. Има домашни технологии за това. Има специална тема по въпроса. Така обезмасленото мляко може да се подкваси, да се направи на извара, на рикота. А отделеното масло да се преработи в гхи. Прясното мляко не е препоръчително да се ползва. Подквасването и подсирването променят химическия му състав и го правят по-лесно усвоимо от човешкия организъм.

Ако разполагате с домашно мляко и имате желание да го направите пригодно за ползване в Зоната, трябва да му посветите малко повече време. Има зонковци, които го правят.

Благодаря, аз все още не успявам да изчета всичко, просто време не ми стига.

[ginette]

Лори ,разбирам ,че отскоро се стараеш да си в Зоната . Желая ти успех и много търпение . Относно домашното кисело мляко ,Маня те е ориентирала ,къде да прочетеш Но тъй като в началото може да ти се стори много объркващо ,избери си само от зелените храни ,поне2-3 месеца .Прежали домашното мляко ,използвай купешко с 1% и след като прочетеш повече в сайта ще видиш ,,че не е толкова сложно .Аз започнах с мляко от1% ,след това подквасвах домашно мляко,което след време реших да го обезмаслявам ( не можеш да си представиш ,колко много мазнина изкарвам,от която си правя ГХИ ) Според мен е добре да забравиш поне за сега домашното мляко ,колкото и да ти е вкусно .

[roshla]

Аз питах заради това че имам проблем с черния дроб, а цвеклото е много полезно за чистенето му, с две думи страдам от стеатоза на черния дроб и ми се искаше да комбинирам и да съм си в зоната, но по добре да забравя за цвеклото.

Ами, тогава си яж цвекло. Просто не го прави на сок.
Къде-къде по-полезно е да ядеш цялото цвекло, отколкото да пиеш сок без фибри!

Здравейте.
За цвеклото реших без сокчета, а да си го хапвам. Вчера се излъгах да си купя артишок има ужасен вкус ама си го хапвам сега, че ми е полезен за дробчето

[Дияна]

Никой не отрича качествата на домашното мляко, но за да се ползва в зоната, е добре да се обезмасли. Има домашни технологии за това. Има специална тема по въпроса. Така обезмасленото мляко може да се подкваси, да се направи на извара, на рикота. А отделеното масло да се преработи в гхи. Прясното мляко не е препоръчително да се ползва. Подквасването и подсирването променят химическия му състав и го правят по-лесно усвоимо от човешкия организъм.

Ако разполагате с домашно мляко и имате желание да го направите пригодно за ползване в Зоната, трябва да му посветите малко повече време. Има зонковци, които го правят.

Имам следният въпрос: Когато сте на ресторант и примерно за вечеря трябва да приемете 2 блока + 1 блок за късна закуска, но вие седнете на масата в 19.30 до 22.30 часа примерно и за цялото това време изядете постепенно тези 3 блока проблем ли е това? Ако е проблем вие, какво правите, когато сте поканени на дадено събитие и трябва дълго време да прекарате на масата и да съблюдавате да се храните Зоново?

[mahona]

Моя опит със софрите ,гостите и ресторантите е следния(може да не ти допадне) :Сядам с всички..за около 30 мин си изяждам чинно на око блоковете и после си тоя на минерална вода цялата вечер..дори не ми се прихапва нищо,защото съм сита. Но ми е ясно ,че вероятно повечето хора не биха го направили по този начин

[Italiano]

Виж сега - когато имаш извънредни поводи (ресторанти, гости), не пречи и да превишиш малко блоковете.
Най-важното е да успееш да спазваш баланса, нищо че може да хапнеш/пийнеш 1-2 блока повече.
Пък понякога, според повода, забравяш за сметките и се отпускаш една вечер. Ама после си продължаваш в Зоната.

И сега нещо по-важно: тази тема почва да се дублира с темата за храненето.
Тук коментираме най-вече отслабването.
Затова дискусията кое, по колко и как да го ядем, не трябва да се води тук, а в основната тема Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 4

[Маня]

Тъй тъй! Само дето за някои Зоната е само отслабване и те затова се ориентират към тази тема

[Лори]

Лори ,разбирам ,че отскоро се стараеш да си в Зоната . Желая ти успех и много търпение . Относно домашното кисело мляко ,Маня те е ориентирала ,къде да прочетеш Но тъй като в началото може да ти се стори много объркващо ,избери си само от зелените храни ,поне2-3 месеца .Прежали домашното мляко ,използвай купешко с 1% и след като прочетеш повече в сайта ще видиш ,,че не е толкова сложно .Аз започнах с мляко от1% ,след това подквасвах домашно мляко,което след време реших да го обезмаслявам ( не можеш да си представиш ,колко много мазнина изкарвам,от която си правя ГХИ ) Според мен е добре да забравиш поне за сега домашното мляко ,колкото и да ти е вкусно .

Така и правя - купувам, но със сигурност ще опитам обезмасляването, но в момента наистина силите ми стигат дотук...с тия деца Благодаря ти
Предпочитам да отделям малко време за спорт, че трябва много да се стягам.
Аз не съм изчела всичко все още и може да сте го обсъждали, но ще попитам дамите все пак - има ли някой след раждане? Как отслабвате? Как се стягат тия кореми и дали влияят хормоните на отслабването или Зоната се справя с тях?

[Дарина]

ТАка, аз се включвам с едно наблюдение върху мен самата и моля за някакъв комнетар!
Направи ми впечатление, че усещам, че стомахът ми е пълен, т.е. той е наситен с храна, обаче на мен някак още ми се яде, и ми се струва, че ми се ядне тестен продукт. Въпреки, че казвате че в началото трябва да са стриктни зонуващите, има ли някой който да слебее като яде хляб. Защото на мен ми остава това да проблам. ИНаче през 2 -3 дни, се оказва, че пак съм преяла вечер... Изяждам храна, която не ми е вкусна, просто за да ям.... Някой пробвал ли е ... Имал ли е проблем като мен...

[Маня]

Като ти се хапва "тестен" продукт - направи си зонови мъфини, зонова пица, зонов тутманик - рецептите са на сайта. Има и в темата за готвене. 1/2 филийка пълнозърнест ръжен квасен хляб или бонус/тонус за 1 БВ към вечерята също няма да ти навреди. Пробвай и моите бирени бисквитки (1 БВ). Но просто не прекалявай. Ако си направиш нахутени кюфтета, те също създават чувството че хапваш тестяно.

[Ани]

Здравейте,
За първи път пиша във форум, затова се извинявам предварително, ако объркам нещо.
Запознах се с начина на хранене <<Зоната>> преди 7 години. Тогава се пробвах да го спазвам, но ми изглеждаше ужасно, че всичко се слага на кантара преди да се хапне, и много ме тормозиха белтъците, винаги ми идваха в повече и накрая вече се ми се повдигаше от гледката на месо или сирене.
Отново се интересувам от този начин на хранене, заради доста качени килца, който упорито отказват да изчезнат независимо от усилията, които полагам.
И така искам да попитам тези, от вас, които спазват Зоновото хранене свалили ли са килограми, колко, за какъв период, задържалили ли са ги и най-вече как с справят с яденето на толкова белтъци?
Много благодаря предварително за отговорите ви

[Melkat]

Здравей, Ани Храня се зоново от 7 месеца. Свалих 12 - 13 кг за около 5 месеца. Сега си хапвам малко повече мазнини, защото не искам да свалям повече ( то няма и къде повече, че ще изчезна от лицето на Земята Продължавам да се храня така, защото се чувствам чудесно, не пия хапчета за сваляне на кръвното налягане, не се уморявам 3 часа след започване на работния ми ден, настроението ми е добро. Много ми е странно, че белтъците те тормозят. 84 грама пилешки гърди за триблоково ядене никак не са много. Преди Зоната аз почти не ядях месо, но сега не се затормозявам с хапването му Сутрешната ми закуска е с извара, а малки закуски са айран или мъфини, които са по рецепти от сайта. Месото е за обяд и вечеря. А пилето по китайски е божествено, не можем със съпруга ми да му се наситим Аз малко съм поизменила рецептата, като я комбинирах с друга за пиле. Използвам печени чушки, слагам много подправки и малко червено вино. Става муцка Благодаря на авторките на двете рецепти