Зоново състезание - 1ви тур

[HippoDel]

Айде и от мен успех!
Всички стриктни сте видЕх
Бъркайте си зонови храни ,
за да сте здрави, бодри и добри!

Нека няма изкушения .......

Suzi, благодаря за чудесното стихче! Много насърчаващо.

[HippoDel]

Пипи, Ити, благодаря ви за отговорите.
Значи всички хлябове и сухари са забранени, и жълтъците във варените яйца.(Макар че може да има и рецепти с цели варени яйца. ) А, ако си направя омлетче - значи може и с цели яйца. Все пак ми се вижда по-справедливо да има минимална доза на жълтъци за деня. Защото не всички ще си готвят, някои мислим да я караме на сухоежбина. Но както каже съдията, така ще е - аз изпълнявам.
От всичко най ме е яд, че не бива да се ядат моркови.

[Tony]

Аз викам да го сложим към червените търтеи, защото целта е да можем да ги откажем колкото се може повече от такива тестени продукти. За 15 дена да не куснат хляб си е постижение, ако не искат търтеи разбира се

Е, те това ме вкара в играта с търтей! Ама така е то... който се води по акъла на мъжО

Аз първа с отчет, че тъкмо вечерях и ми е гот.

1. Състезател – Тони, 6.02.2014 – 10 блока - Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!
2. Хранения на ден - задължителни 5:
- сутрин – 7:30 ч
- обяд – 12:45 ч
- следобед – 17 ч.
- вечеря – 19:20 ч
- преди лягане ще да е към 23 ч.
Заслужих си стриктна пчеличка.
3. Изкушението победи – нищо не съм яла извън храненията си и си заслужих инатеста пчеличка
4. Целия ден минал само на благоприятни храни – ми....домашния ми хляб с квас – не знам как ще го смяташ, Пипи....та...ще кажеш дали си заслужих зелена пчеличка, или в мен се блъсна червен търтей, м? Ама очевидно съм за търтей.
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче и мерителна чаша - заслужих си мерителна пчеличка.

6. Изпита вода - над литър и половина - почнах вече да се давя, щото водата тези дни не ми върви и изпих само около 2 л, което за мен и кг ми е малко, според калкулатора в сайта, но си искам водната пчеличка.
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден - дайте си ми пчеличката-поет:
Закуска: 90 гр обезмаслен каас – 1 П + ½ В, половин мандарина – ½ В, 6 бадема и 180 мл обезмаслено прясно мляко - 1П+1В с кафе и малко стевия.
Обяд: 1 яйце и 2 белтъка изпечени на тиган - 2П
135 гр кисело мляко – 1П+1В
1 скилидка чесън,
1 ч.л гхи – 3 М и сол и червен пипер на вкус
22 гр домашен хляб с квас – 1 В /брашното ми е изчислено по етикет и този път е от пълнозърнесто брашно – 300 гр и смлян ечемик 100 гр – без захар и мазнини; кваса ми е ръжен и е 60 мл, което е точно 1 ч.л ръжено брашно и 30 мл вода и също е влязъл в сметките на общото количество брашно в хляба/
Знам, че не трябва да ям хляб, ама с яйца по Панагюрски не се въздържам и ям по един ВБ...същото важи и за единият жълтък, щото си правя яйцето леко рохко и обичам като ми се разтече жълтъка из млякото.....мммм. Пипи, реши какво ще ме правиш? Ям яйца по Панагюрски веднъж седмично, щото много обичам дамусеневиди... нямаше да ядем днес, ама мъжо ме изкуши като си ги поръча за обяд, щото и той ги яде с удоволствие.
Следобедна закуска: 64 гр котидж – 1 П +1 М и 80 гр круша – 1 В
Вечеря: Праз с пилешки гърди (готвих го снощи за вечеря 9 блока 3 порции по 3 блока: 900 гр праз, 252 гр сварени пилешки гърди и 3 ч.л. ГХИ. Вечеряхме снощи с половинката и ми остана вечеря от 3 блока и за днес.)
Късно хапване - предстои: добруджанка 1 бр. - ½ ПВМБ + 67 гр кисело мляко и 2 бадема.
(Добруджанките този път ги правих за 7 блока - 14 броя: 280 гр извара – 5 П, 135 гр кисело мляко – 1 П + 1 В, 2 белтъка – 1 П, сол, чубрица и бакпулвер малко; 66 гр овесени трици – 3 В /по етикет/, овесено брашно – 39 гр – 3 В /по етикет/ и 3 равни супени лъжици ленено семе – 6 М, но нарочно М са една идея по-малко, че изварата ми е домашна и макар да я обезмаслявам добре си имам едно на ум.)
8. Днес степерувах 20 мин и се гонихме и борихме с децата още поне половин час и май си гепнах спортната пчеличка.

Днес май ще да имам 6 пчелички и 1, или 2 търтия? Ти си тук на ход, съдията, че аз се обърках.

Дълго съм се обяснила, ама това е щот е петък и имах време да си направя основния файл с копи-пейста. Добре, че първия ден не е в понеделник, че нямаше да успея с подробния отчет.

Пипи и помощници - чакам си присъдата

[Aness]

1. Състезател – Аness, 6.02.2014 – 9 блока - Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!
2. Хранения на ден - задължителни 5:
- сутрин – 8:30 ч
- обяд – 13:00 ч
- следобед – 16ч.
- вечеря – 19:30 ч
- преди лягане -22 23 ч.
Заслужих си стриктна пчеличка.
3. Изкушението непобеди – нищо не съм яла извън храненията си и си заслужих инатеста пчеличка
4. Целия ден минал само на благоприятни храни –и заслужих зелена пчеличка.
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - заслужих си мерителна пчеличка.

6. Изпита вода - над литър и половина - почнах вече да се давя, изпих само около 1,700л, което за кг ми е малко, според калкулатора в сайта, но си искам водната пчеличка.
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден - дайте си ми пчеличката-поет:
Програмата за днес :
5 хранения - 2:2:1:3:1 ( общо 9)

Закуска- 8:30 ч
2бмпв 112 гр извара , 1, киви , 34 гр овец ( сварен ) и 1с.л тахан

Обяд - 13 :00
2бмпв : 240 гр краставица и 220гр китайско зеле, 84 гр риба тон, 2бм зехтин и 1 киви.

Следобедна закуска : 16 :00
220 гр кисело мляко 0,1 % и 1/2 с. л . тахан + канела

Вечеря : 19 :30 ч
2бпмв 453, 20 гр пълнени чушки с овес и телешка кайма
Рецептата е за 6 бмпв разпределям ги по 2 блока и ще имам за два обяда и една вечеря .
Продуктите са следните : 280 гр печен пипер - 2бв, 360 гр гъби - 1 бв , овес 14 гр ( сварен е 34гр) - 1бв, 130 гр стар лук _ 1бв, доматено пюре 50 гр - 1 бв , 2 ч.л. зехтин - 6 бм , 252 гр телешка кайма - 6бп.

Отностно тахана в таблицата пише 1/2 с. л. но Ити ме поправи че е 1/2 ч.л и май си спечелих един търтей
Късна закуска :220гр - кисело мляко 0,1 % и 1 орех 22-23:00 часа.

8. Днес спoртувах 40 мин , чистих , готвих и пазарувах и май си спечеих и спортната пчеличка.

Днес май ще да имам 5-6 пчелички и 1търтей, заради тахана ?

Очаквам си и аз присъдата от Пипи и помощниците Дано имам по-малко търтей :D

[bruki]

1. Състезателка- Bruki, 6.02.2015 година, 9 блока
2. Хранения на ден - задължителни 5 - сутрин – 7.00, обед - 12, следобед - 16, вечер - 19, и преди лягане – 22 / винаги се старая да спазвам максимално часовете/
3. Изкушението победи – нямаше изкушения
4. Целия ден минал само на благоприятни храни – всичко консумирано е от „зелената зона“
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- нали съм новак, даже по два пъти меря
6. Изпита вода- над литър и половина- там някъде. Преди това почти не пиех вода, сега се старая да пия поне преди хранене.
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден
Закуска/ 2б/ : кисело мляко – 400г,фъстъци – 6 бр
Обяд / 3Б/ : пуешка шунка – 42г, котидж – 56г, извара – 40г, маслини – 6бр., ябълка – 150г
Първа закуска / 1Б/ : крем карамел с тиква по рецепта от сайта – 126г / претеглено след запичането
Вечеря/ 2Б/: овес – 42г, извара – 40г, котидж – 56г, маслини – 3бр.
Втора закуска / 1Б/ : крем карамел с тиква по рецепта от сайта – 126г / претеглено след запичането

Изварата е „Мероне“ и е изчислена по етикет. Овеса е изтеглен след сваряване на пара, 1Б = 21 грама.
8. Днес тренирах : отивам и се връщам пеша до работата, което е около 2 х 30 минути.
9. Успях да уловя цели 7 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой
10. Според мен днес улових 7 пчелички, и нито един търтей
Не беше лошо като за първи ден! Чакам да ми посочите грешките! 

[Gugi]

Ей сега да гледате сеир Моят първи ден е тотално пиянски, защото ми беше последен работен ден в тази фирма и можете да си представите какво правихме

1. Състезател- Гуги, 06.02 (петък) - 10 блока
2. Хранения на ден - задължителни 5 - сутрин, обед , следобед, вечер, и преди лягане - консумирани в 8.30 ч., 13 ч. 15.30 ч., 16.30, 17.30 ч., 19 ч. 22 ч. и да речем около 00.00 ч. заслужих си нечовешки търтей
3. Изкушението победи - не, не е победило, просто всички въглехидрати след 13 ч. са под формата на вино - заслужих инатеста пчеличка
4. Целият ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка, защото никой нищо не е казвал за напитките
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - всичко премерено до последния грам - заслужих си мерителна пчеличка.
6. Изпита вода - с това вино пих ли та, пих вода (над 2.5 л.) - искам си водната пчеличка
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден-
закуска (2 блока):
кафе + прясно мляко (1.5) - 108 гр. изчислено по етикет - ½ БП+БВ
1.5 мъфин (солен кекс от сайта сложен във форма за мъфини) - 1.5 БПВМ
1.5 лешника - ½ БМ

обяд (3 блока):
пиле с подправки (капки соев сос, чесън, шипка подправка за пиле, половин лъжичка кисело мляко 0.1%) - 3БП - 84 гр.
салата от домати и краставици - 1БВ - 120 гр. домат & 240 гр. краставица
2 малки мандаринки - 2БВ
9 бр. бадеми и лешници - 3БМ

следобяд (тук съм 3 блока заради партито в офиса). Ние сме рекламисти, така че все пак се държах много прилично, въпреки че имам прегрешние от един блок вино
пиле с подправки (капки соев сос, чесън, шипка подправка за пиле, половин лъжичка кисело мляко 0.1%) - 2БП - 56 гр.
микс от бадем и лешник - 6 бр. - 2БМ
3 чаши вино - 3 БВ
1 мъфин (солен кекс от сайта сложен във форма за мъфини) - 1 БПВМ

вечеря (1 блок):
42 гр. пилешка шунка
115 гр. червено вино - много тежък и тъжен ден, ще се пие!
3 маслини

преди лягане (1 блок):
извара примесена с лъжичка кисело мляко 0.1% - 56 гр.
круша - 100 гр.
бадем - 3 бр.

дайте си ми пчеличката-поет

8. Днес тренирах: тренирах ходене, за съжаление само 3 км, заради климатичните условия в София, които пак изненадаха всички но заради виното днес съм за чист търтей
9. Успях да уловя цели 5 пчелички за този ден, само и само да НЕ взема наградата - пчеличка-герой
10. Според мен днес улових 5 пчелички, и един или два търтея по погрешка - хе-хе

[HippoDel]

1. Хипо, 06.02.2015(петък), ден 1, 10 блока.

11.30 ставане от сън-да уточня, това няма да е всеки ден, просто тази нощ мъжа ми пътуваше и ставах в 4 часа, после будувах и заспах наново. Затова храненията ми днес ще са малко по-нагъсто.

11.45-700мл вода

12.15-закуска 3 блока
1П-белтъци 2бр.
2П-пил. бон филе 56г
3В-ябълки 300г
3М-9 бадема

600мл вода

16.00-обяд 2 блока
2П-извара1% 116г(по етикет)
2В-грозде 160г
2М-6 бадема

600мл вода

19.00-междинна закуска 1 блок
1П-пил. бон филе 28г
1В-портокал 100г
1М-3 маслини

600мл чай

20.30-вечеря 3 блока
2П-сух протеин 16г
1П+1В-мляко 0,5% 200г
3М-3 ореха
2М-6 бадема(+заради сухия протеин)
канела и стевия на вкус

600мл чай

преди лягане(около 24.00)-нощна закуска 1 блок
1П-котиидж чииз 1,5% 50г(по етикет)
1В-круша 100г
1М-3 бадема



2. 5 хранения за деня - сутрин, обед , следобед, вечер, и преди лягане - и в колко часа са консумирани(по-горе е отбелязано) - заслужих си стриктна пчеличка .

3. Удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка
Всъщност, в супермаркета имаше дегустация и аз си хапнах една хапка сухар с две хапки твърдо сирене за баланс(хапнах специално две, за да балансирам). Аз не си го броя за изкушение, защото беше балансирано и буквално една хапка, но съдията да прецени.

4. Целият ден мина само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка

5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - заслужих си мерителна пчеличка.

6. Изпита вода - доста над литър и половина(3,1л) - почнах вече да се давя , но си искам водната пчеличка

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден(по-горе) - дайте си ми пчеличката-поет

8. Днес ходих първо 45 мин, после още 30, но беше по магазините, не специално ходене за тренировка – май не успях да гепна спортната пчеличка.

9. Съдията да се изкаже, защото още не съм много в час, дали всичко е ОК.

10. Според мен днес улових 5, 6 или 7 пчелички, и може би един търтей(ако съдията не се смили) по погрешка

[тина]

1.Тина- ден първи-06.02.2015г.-11БЛ.

2.Хранения 5 -8.30-13.30-17-19.30-22.30

3.Изкушението мисля,не победи

4.Целия ден мина на благоприятни храни

5.Всичко мерено с везна.

6.Изпита вода 2,5л.за сега,но още има време

7.З-45гр.овес с 168гр.извара и три ореха.О-84гр.телешко запечатено на тиган с 1/3ч.л.Гхи,250гр.марула,и2и1/2бл.нахут,1/2с.л.тахан,1/3ч.л.зехтин.Сл.з.100гр.ябълка,56гр.извара и 1 орех.В-84гр.телешко,250гр.марула,80гр.зелен лук,1/2с.л.тахан,1/3ч.л.зехтин.50гр.ракийка Късната з. ще е к.мляко Верея-0,1%

8.Спорт-Тц-Ако се брои ходенето в преспите до магазина и до училището на малката.

9.Мисля,че си имам и няколко търтейчета,ама съдийте ще се произнасят

И докато се мъчих да си запиша първата излагация,си залях клавиатурата с вода и станааа.Та сега се мъча с едно лаптопченцее

[Гост]

1. Състезател-kiki,6.02.2015,9 блока Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!
2. Хранения на ден - задължителни 5
сутрин-9.30
обяд-12.30
следобед-16.20
вечеря-20.30
преди лягане-23ч
заслужих си стриктна пчеличка
3.Изкушения нямаше-заслужих си инатеста пчеличка
4. Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.
6. Изпита вода- над литър и половина,но си искам водната пчеличка
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет
закуска-кафе с малко мляко,без захар,56г нискомаслен котидж,1ПБ,1мандарина 1вБ
обяд-56г пилешки гърди,мерени след изпичане заради водата2бП,28г 2процента кашкавал на Добрев,1П,2 домата 240г-1В,35г сварен овес-1В,1мандарина-1В
следобед-220г 2%кисело мляко
вечеря-84г пилешко филе,3П,ззпечени в 1ч.л.зехтин-3М,240г домати-1В,100г ябълка-1В,115г бяло вино-1В
преди лягане 220мг 2% кисело мляко
8.ходене пеша 2,5км,дано да взема спортна пчеличка
Пипи ,чакам справедливата ти присъда

[kiki1]

Ох,изписва ми ,че съм гост,къде ми е аватарчето

[tanita68]

Ох,изписва ми ,че съм гост,къде ми е аватарчето

А защо имаш два различни никнейма? Аватарчето ти е на никнейм кики, а не на кики1. Явно си се регистрирала два пъти!

[kiki]

Намерих го аватара,остава и Пипи да ме пусне в кошера

[eldass]

Пожелавам успех на всички момичета, които участват в състезанието! Постигнете желаните резултати и докажете на себе си, че можете!

Suzi, страхотна поетеса си!

[kiki]

Ох,изписва ми ,че съм гост,къде ми е аватарчето

А защо имаш два различни никнейма? Аватарчето ти е на никнейм кики, а не на кики1. Явно си се регистрирала два пъти!

Не,не съм се регистрирала 2пъти,просто е трябвало да вляза с потребителското си име,после го видях къде се въвежда,ще свикна,простете на новобранеца

[tanita68]

Аз съм си настроила гугъл хрома да ми помни паролата и никнейма. Сутрин като заредя хрома и ме изписва все едно съм във форума, но ако ида на друга страница и веднага ми пише, че не съм влязла. Затова презареждам страницата и влизам във форума. Въпрос на навик!

[andjelina]

Най-накрая и аз се появих .
Днес 6.02.2015 andjelina 9 блока
5хранения днес
Закуска 6.30
Обяд 12.00
чсл,закуска 16.00
Вечеря 19,00
Късна закуска 21.30
Мисля,че съм достатъчно стриктна за да получа въпросната пчеличка.
Никакви изкушения не надделаха -надявам се на пчеличка.
Всичко което консумирах беше в зелено ,отново пчеличка
Всичко точно премерено на везната- мерителна ок!
Водичка - супер над 3л.- водна пчеличка!
Ето и скромното меню
Закуска извара обезмаслена добрев 112гр ябълка 200гр и 2ореха - 2блока от всОбяд60гр пилешко бон филе + 400гр.домати+100гр,зел.салата+6маслини

Сл.закуска 1/2коф.кисело мляко верея0.1% +1орех
Вечеря овес2*14гр суров+ябьлкаябьлка,60гр.пил.филе+56гр.котидж нискомаслен+9маслини- 3 блока
Късна закуска1\2к.кис.мляко0.1%+1орех
Относно спорта - никакъв\за съжаление/
Съдията да прецени -мисля,че трябва да сандоста
Сега лека нощ на всички защото вече е късно и сме изморени.
Мисля,че всички заслужаваме поздравления.