Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 4

[Маня]

Иво, таблицата в сайта показва количеството на храните за 1 блок. Данните в таблицата са актуални и обогатени от pipilota с грамажи, които са изключително облекчение при комбинирането на храните. Оттам нататък е смятане. А в сайта има и калкулатор, с който можеш да определиш блоковете, които ще трябва да приемаш на ден (ако все още не си го направил), както и калкулатор за количеството вода, което трябва да приемаш на ден (ако и това все още не си изчислил).

[Ivo]

Благодаря ти, Manya!
На скоро си изчислих дневната нужда от протеини и нямам проблем с това. А иначе за водата също погледнах, въпреки че знам, че трябва да се пие по доста вода на ден /ако не го знаех,нямаше да отслабна лятото/
Мерси още веднъж! Ако пак някакъв малоумен въпрос ми се зароди в главата, ще питам!

[Ivo]

Здравейте!
Първо- Весела Коледа и щастливо посрещане на Новата година!
Ако искам да пия кафе, с какво да го разтворя-вода или мляко и на какви блока се равнява? Глупавичък въпрос ама...

[mahona]

Ако го разтвориш с вода и пиеш без захар си броиш за "гола вода",а ако сложиш мляко около 20-30 гр пак смяташ за гола вода,ако млякото е 220 гр броиш за 1П+1В+1М

[Ivo]

Кисело мляко с 2% масленост се смята за 1БП, 1БВ и 1БМ, нали?

[gogo]

Кисело мляко с 2% масленост се смята за 1БП, 1БВ и 1БМ, нали?

Кисело мляко до 1% е 1БП+1БВ за към 220 гр. 2% мляко вече не е балансирано като протеин и въглехидрат. Ако си в началото на Зоната яж 0,1% мляко и си добавяй мазнините. След поне 6-7 месеца, след като ти се настрои хормоналния карбуратор ако искаш мини на 2% мляко като не добавяш мазнини.

[Ivo]

Тъй като за подарък за Нова година исках втората част на "Зоната" тоест "Овладяване на Зоната",нашите нещо не са разбрали и са ми взели третата част "Ние и Зоната",която всъщност не е писана от Сиърс /съобразена с българските условия/ и аз започнах да я чета и пише, че 170 гр прясно мляко е 1БП + 1БВ ?? А пък тук в таблицата пише, че е 220 гр и така се получава разминаване. /иначе за киселото мляко пише, че си е 220 гр- 1БП + 1БВ и тук няма разминаване, ама защо така се е получило при прясното мляко?/

[gogo]

Тъй като за подарък за Нова година исках втората част на "Зоната" тоест "Овладяване на Зоната",нашите нещо не са разбрали и са ми взели третата част "Ние и Зоната",която всъщност не е писана от Сиърс /съобразена с българските условия/ и аз започнах да я чета и пише, че 170 гр прясно мляко е 1БП + 1БВ ?? А пък тук в таблицата пише, че е 220 гр и така се получава разминаване. /иначе за киселото мляко пише, че си е 220 гр- 1БП + 1БВ и тук няма разминаване, ама защо така се е получило при прясното мляко?/

Иво имам я и аз тази "Ние и Зоната" на д-р Папазова. Моите уважения към нея, но книгата и е пълна с подобни грешки и затова въобще не бих препоръчал да се ползва особено, че има в превод на български на 2 от книгите на д-р Сиърс. Ако можеш я върни и вземи някоя друга книга. За мен въобще не беше полезна.

[Ivo]

Ами да, и аз открих сега грешки, като например: 168 гр пилешка кайма е 6БП , а иначе 252 гр кайма е 6БП. Ама к'во да направя, вече не мога да я върна и поне има доста рецепти, да не готвим постоянно едно и също... пък, където видя грешки, ще ги оправям и така...
Иначе д-р Папазова, като се е хванала да я пише тази книга, поне да си беше проверила за грешки, защото така заблуждава много хора, които не са добре запознати с Зоната!

[Ivo]

Някой да знае от къде мога да си купя овесени ядки /не от инстантните а от непреработените/ в,около област Пазарджик?? Питахме в някои магазини за такива овесени ядки, но магазинерките дори не бяха чували за такива

[Italiano]

Интернет, баце.
Иначе по Пловдив трябва да ги има ...

[Melkat]

Някой да знае от къде мога да си купя овесени ядки /не от инстантните а от непреработените/ в,около област Пазарджик?? Питахме в някои магазини за такива овесени ядки, но магазинерките дори не бяха чували за такива

Иво, търси руските магазини "Беръозка" и "Матръошка". Само там и в интернет може да намериш овес. В Пловдив има и двата магазина.

[Самми]

Овес има и в Био Маркета на Балев в МОЛ Пловдив, на първия етаж.

[Ivo]

https://biofit.bg/product/856/bio-ovese ... 00-gr.html тези стават ли? Намерих и други, но са доста по-скъпи.

[Маня]

Не търси овесени ядки, а овес. Ако имате магазин за здравословни храни в Пазарджик, няма начин да не продават овес на цяло зърно. Това е, което препоръчва Бари, а не пресованите ядки. Може да се ползват и овесени трици http://www.biosviat.com/index.php?optio ... iew&id=204 - те също се намират в подобни магазини. На най-добра цена се предлага от фирмата Био Свят. http://www.biosviat.com/index.php?optio ... iew&id=404 Предлагат и ечемик, който е също много добро допълнение към Зоната. http://www.biosviat.com/index.php?optio ... iew&id=312

За по-бързо сваряване на каша е достатъчно да се смели леко в кафемелачка. Така се запазват всички качества на зърното. И овеса и ечемика са по 14 г за 1 БВ. Триците обикновено са 19 г изчислени по етикет.

[Ivo]

Благодаря на всички за отговорите!