1.Аз пак да питам (нали съм тъпа и упорита) за вит. Е, трябва ли да се пие допълнително, ако не се съдържа в опаковката с рибеното масло? И ако витамин Е се слага в рибеното масло за да предпази EPA и DHA от окисляване, зaщо го пише това в темата: "Тъй като високите дози рибено масло водят до намаляване на вит.Е в човешкото тяло и има вероятност да се стигне до хроничен дефицит, което води до ускорен процес на стареене, атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания и артрит. И така, комбинацията на рибено масло с вит.Е е много по-сполучлива, отколкото да се приемат индивидуално."
2.Също, канолово олио е рапично олио или бъркам?
3.И още един въпрос, когато ям протеини с повече мазнини, трябва ли да ям допълнително блок с мазнини ли приемам, че е включен при протеините?
Благодаря предварително
Ако намериш начин и как да го нартошиш, ще си върха. Зрънцата се сваряват много по лесно, когато са начупени. Тук при нас се продава такъв, леко натрошен овес. Предполагм, че има някакъв начин, с машинка, или да го сложиш в кърпа и да се разблъскаш с чука 
Но определено казвай на твоя приятел да те зарежда с овес. Закуската ти трябва да е овес поне 3 пъти в седмицата- например Понеделник, Сряда и Петък. Вариантите са два- или със сварено месенце (тип например Русеснко варено) и сирене и шарена сол, или със шоколадов или ягодов или някакъв друг протеин на прах 
за по бързо приготвяне,може да го сваряваш в микровелето,слагаш даденото количество овес в пликче,сипваш в купа вода,поставяш пликчето във водата и за 25мин. е готово. 
