Модератори: Italiano, Pipilota, Маня
Karrita написа:Не знам вече какво трябва да направя за да стопирам свалянето...
Tatyana написа:Ти доколкото си спомням си и доста висока, та наистина 50 кг са малко . И аз като Танита мисля, че трябва да увеличиш блоковете или да включиш от червените въглехидрати като тестени, ориз и картофи.
Karrita написа:При мен се случват интересни неща!
Днес за първи път се качих на кантара от месеци. Последно не помня точно кога се теглих, но със сигурност има 3-4 месеца и тогава бях 52 кг. След като си изчислих и мазнините по калкулатора на Барито и се оказа, че те са 15% при норма за жените 22% увеличих блоковете на 12, увеличих и блоковете на мазнините. Днес като се качих на кантара ( измерих се на два различни кантара ) се оказа, че съм 50 кг !!!
Не знам вече какво трябва да направя за да стопирам свалянето... То вече ще започне да става грозна картинка....Иначе се чувствам прекрасно - и физически и душевно!
Който има идеи, моля да сподели.
Забравих да кажа, че спортувам 5 дни в седмицата - умерено по 20-30 мин.
eldass написа:Ако все пак те притеснява толкова теглото увеличи с един блок въглехидратите - 4:3:3.
eldass написа: Ако все пак те притеснява толкова теглото увеличи с един блок въглехидратите - 4:3:3.
Karrita написа:Добре, ще пробвам да увелича още мазнините, та да видим какво ще се получи.
Да живее Зоната!!!
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 7 госта