Хрониките на GODzill@t@

[GODzillata]

Ей, ти си шашав!
Ако стана в 5:50, ще е само, ако е следобед.


И не се излагай с това бяло вино!
Бялото вино не е вино.
А ако виното не е вино, то тогава какво вино е?!

Рядко пия бяло вино, предимно Траминер или токайско, просто някои храни си го изискват.

[Italiano]

Червено вино мога да пия и с шопска салата. И бира - също.

[GODzillata]

Със салатата от 2БВ, си докарвам още 1БВ от една миничка рикия, цели 30 гр.



Днес пуснах лодката и се опитах да си хвана малко протеини, но уви, нямах слука!

[GODzillata]

Офффффф......мисля, че криво-ляво, след камара изчисления и натъкмявания, успях да зонирам едни спагетки, ето ги, само не се шашкайте от броя блокове - все пак слабеем, като ядем , колкото повече - толкова повече, както казва Мечо Пух:

Спагети - 45Б

45БП
Телешка кайма - 420гр. - 10Б
Пилешки гърди - 720гр. - 23Б
Кашкавал - 300 гр. - 12Б

45БВ
Пълнозърнести спагети - 500гр. - 36Б
Зелен лук - 320гр. - 4Б
Сос за спагети с босилек и чесън - 500гр. - 5Б

67БМ
Кашкавал - 300гр. - 52Б
Зехтин - 5 ч.л. - 15Б

Взимаме телешка кайма и насецкваме на дребно пилешки гърди:


Омесваме и подправяме с какво? - естествено, че с подправки!


Запържваме и добавяме зелен лучец:


След това добавяме готов сос за спагети с босилек и чесън:


Оставяме да къкри....след което прехвърляме спагетите и соса в тава:


Запичаме:


Вадим тавата, слагаме колелца кашкавал......може и квадратчета, триъгълничета и други геометрични фигурки.


Запичаме отново:


Порция от 150гр. = 3БПВ + 4,5БМ /но както казва Барито - не пълнеем от мазнините! /




Като взех засилка с готвенето, метнах и една сьомга...


...трябва да помисля и за някакви десертчета.......мъкааааааааааааа...

[GODzillata]

От сьомгата направих любимото си "Ропотамо":


Също така изпекох и една баница с извара 30Б ала Crunk - всяко парче е 1БПВМ.





Чакам с нетърпение утрото, за да мушна 3 парчета с айрянче...както се пее в песента - "Аз съм дърта пияница, пия айрян с баница"...

[GODzillata]

Сметнах се по калкулатора на Бари и ето какво ми показва:

Body Fat %: 34
Body Fat Weight (кг): 40
Lean Body Mass (кг): 76 - т'ва к'во ще рече, че трябва да съм 76 кг. ли?

Защо тук ми дава 12 блока, докато бг калкулатора 11?
Daily Protein Requirement (g):84
or # of Blocks of Protein:12
# of Blocks of Carbohydrate:12
# of Blocks of Fat:12

[HippoDel]

Сметнах се по калкулатора на Бари и ето какво ми показва:

Body Fat %: 34
Body Fat Weight (кг): 40
Lean Body Mass (кг): 76 - т'ва к'во ще рече, че трябва да съм 76 кг. ли?

Това означава, че в момента крехката ти телесна маса(това са мускули, кости, органи и т.н., т.е. всичко освен мазнините) е 76кг, а мазнините ти са 40кг, значи в момента си 116кг. Ако ти се увеличи мускулната маса, ще ти се увеличи и крехката телесна маса, защото костите и органите не се променят, като маса, само мазнините и мускулите. Според табличката идеалният мъж трябва да е с 15% мазнини:
Male
Type Percentage
Triathlete 8
Swimmer 10
Ideal Male 15
Obese Male* 25
* Based on recommendations of the American Council of Exercise.

Защо тук ми дава 12 блока, докато бг калкулатора 11?

При всички е така, този калкулатор е актуализиран.

[tanita68]

А ти в кг ли си въвеждал теглото си? Защото по принцип в този калкулатор се въвежда в паунди и после би трябвало в паунди да ти се получат резултатите. А ръста и обиколките са в инчове. Ако не са преобразувани в тези мерни единици не знам до колко коректен е резултата.

[GODzillata]

При всички е така, този калкулатор е актуализиран.

Кой този? На Бари или на vzonata?

А ти в кг ли си въвеждал теглото си? Ако не са преобразувани в тези мерни единици не знам до колко коректен е резултата.

Мое съм чукчи и да ям доматите с колците , ама пък преобразувам от паундове, както в левове , така и в килограми!

Това:
Body Fat Weight (кг): 40
Lean Body Mass (кг): 76

...го преконвертирах в кг., за да е по-лесна дискусията.
Та к'во излиза, че трябва да съм горе-долу 85 кг., за да се впиша като "идеален мъж", а?

Е, само няк'ви си 30 килограма ме делят от пълното съвършенство!
До края на септември ще са само бледен спомен...

[HippoDel]

При всички е така, този калкулатор е актуализиран.

Кой този? На Бари или на vzonata?

Та к'во излиза, че трябва да съм горе-долу 85 кг., за да се впиша като "идеален мъж", а?

Е, само няк'ви си 30 килограма ме делят от пълното съвършенство!
До края на септември ще са само бледен спомен...

Този в сайта на Бари е актуализиран.

Според моите изчисления, ако си запазиш КТМ на 76кг, трябва да си 90кг, за да имаш 15% мазнини.
90кг*15%=13,5кг ; 76+13,5кг=89,5кг

Трябва да ме черпиш, спестих ти 5 килца отслабване до достигането на пълното съвършенство.

[GODzillata]

Този в сайта на Бари е актуализиран.

Според моите изчисления, ако си запазиш КТМ на 76кг, трябва да си 90кг, за да имаш 15% мазнини.
90кг*15%=13,5кг ; 76+13,5кг=89,5кг

Трябва да ме черпиш, спестих ти 5 килца отслабване до достигането на пълното съвършенство.

Не само!
Намазах и още един блок ядене.
Калкулаторът vzonata ми дава 11, а на Барито явно е по-щедър!

[GODzillata]

Безделието ражда пороци...

В моят случай, порокът ми е лакомията и чревоугодничеството, едва се удържам да не прекаля с блоковете, гледайки рецептите на другите зонуващи, рецепти, които пробвам една след друга.

Днес направих една агнешка чорбичка:

Скрит текст:

Не знам една порция колко блока идва, въобще супите са ми трудни за зониране и изчисления.

Агнешки горски кебап:

Скрит текст:

Балансира се чудесно с 90гр. бял ориз (не ме анатемосвайте ), за да стане всичко 3Б.

...с Гуакамоле:

Скрит текст:

/ама мъъъъничко към агнешкото, за да не прелее чашата от мазнини /

За десерт - ягодово-крушов крем - 8 БПВМ на Tatyana. Танче, стана супер!

Скрит текст:

[Tatyana]

Кога успяваш да направиш толкова много неща, направо не знам . Аз май повече чета, отколкото готвя. Радвам се, че кремчето ти е допаднало. То без да искам се получи ягодово-крушово, щото не ми стигнаха ягодите

[GODzillata]

Кога успяваш да направиш толкова много неща, направо не знам . Аз май повече чета, отколкото готвя. Радвам се, че кремчето ти е допаднало. То без да искам се получи ягодово-крушово, щото не ми стигнаха ягодите

6 почивни дни, отвратително време навън.....какво друго му остава на човек, освен да твори нещо в кухнята?

Метни си кремчето в рецептите, за да види бял свят в сайта.

[Karrita]

Направо завиждам на жена ти, с такъв майстор готвач!

[GODzillata]

Е, не е кой знае какво облекчение за нея, тъй като тя пък готви за децата.