Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 3

[ginette]

Ити,благодаря ти за предложението за дневник ,но мисля ,че закъснях ,пък и след този дълъг пост да го преписвам ......знам ли ,ще помисля.

[gogo]

Джини, идеята на Ити за дневник не е лоша хич. Освен това тия 8 блока ми се виждат много малко. Сиърс казва, че 8 блока е минималното количество блокове, което трябва да се приема. Така че ако ти се падат 9 блока - трябва да приемаш 9 блока. Успех.

[HippoDel]

Ити,благодаря ти за предложението за дневник ,но мисля ,че закъснях ,пък и след този дълъг пост да го преписвам ......знам ли ,ще помисля.

За целта има копи/пейс
Добре дошла! Според мен идеята за дневник е добра, имаш какво да споделиш и тепърва да споделяш.

[ginette]

Hippo, Ити ,Гого , послушах ви ,направих си дневник .Надявам се да ме навестявате

[galia_mp]

Здравейте,
По съвет на pipilota/вече се престраших/ пиша във форума. В Зоната съм от 04.03.2014 г., ако трябва да съм честна започнах този хранителен режим с цел отслабване, но ми хареса защото няма глад. Да първия месец отслабнах с три килограма, които за мен си е постижение, но вече тече втори месец и не мърдам надолу с килограмите, за щастие защото трябва да гледаме и оптимистично на нещата и нагоре на качвам, а не гладувам. Въпросът ми е нормално ли е да има застой в килограмите. Гледам се в огледалото , любовните дръжки леко са се прибрали. Но това не ме устройва. Винаги ползвам кантарче за измерване на грамажите. Изчислих си хранителните блокове чрез таблицата тук в сайта - 9 за деня, разпределени - 2; 3;1;2;1.
Примерни менюта ще посоча по -късно, тъй като от утре ще си ги записвам. Като грамаж. Основно хапвам, пшлешко свинско, кюфтенца сирене всички протеини ги изчислявам по 28 грама. От въглехидратите сега се въртя около нахут /консерва изчислила съм я 62 гр. на блок/ грах, зеле домати, краставици, а от плодовете за сега ябълки. За мазнини - маслини, тиквени семки, но основно фъстъци и зехтин. Това е за сега, за да не ставам досадна.
Благодаря Ви много предварително.

[Italiano]

А, бе, не знам ... с тия 8-9 блока ... струват ми се малко.
А всички в началото гледат да почнат с по-малко блокове. Грешка е това.

[Tony]

Моля, споделете за спагетите, че моята дъщеря умира за спагети...може да опитам да ѝ направя зонови Има къде другаде да прочета за тях?

Някъде из моя дневник има рецепта за тесто за домашна паста от "полезни" брашна. Пробвай с търсачката за дневника ми с "паста".

Намерих ги!

на ginette и galia_mp

[Pipilota]

GodZI, коментара ти под рецептата Мусака със спанак ми се стори много странен Може ли малко по-подробно да го изкоментираш, че съм в голяма гатанка от къде ще се появи този протеин в гъбите...

[GODzillata]

GodZI, коментара ти под рецептата Мусака със спанак ми се стори много странен Може ли малко по-подробно да го изкоментираш, че съм в голяма гатанка от къде ще се появи този протеин в гъбите...

Муахахахаха ....ъъъ...някакъв виц ли казах?

Коментарът беше: "Гъбите, ако са консервирани, са по-скоро БП, а не БВ".

Та ето отговорът на голямата ти гатанка:


Както и ---> ТУК.

Белтъчини - 2.3 гр.
Въглехидрати - 0.5 гр.
Мазнини - 0.5 гр.

Да не говорим, че при манатарките съотношението е белтъчини - 27.6гр., а въглехидратите са 10гр.

So, who's your daddy now?!

[Pipilota]

Уфффф бе Годзиии, уж си вече старо куче, а още не знаеш, че тези протеини изобщо не се броят в Зоната....и внимавай, щото така объркваш новите зоНбенца...

[GODzillata]

Еееее...... .......и к'во, отиде ми на кино цялата ирония.
Тъкмо си виках, че сгащих Пипи по бели гащи, ама......

"Стара пушка" се става след година служба, та може да се каже, че съм green все още.....'баси, не е честно спрямо манатарката, която е бъкана с протеини... ...за мен, единственият заместител на месото, са именно гъбите.

Та както би казал мастър Йода <(-_-)> - "In argument, truth is born" - защо вадим протеините на гъбите?
Явно досега съм скипвал изваждането на фибри, влакна и белтъчини от тук-там (все си мислех, че не е от голямо значение), та къде има повече инфо по въпроса?

[ginette]

Някой правил ли е кайма-смес от гърди и пилешко тъмно месо .В такъв случай колко гр ще е 1БП .За кайма само от гърди ,смелени в къщи съм смятала по 28 гр.1БП

[Маня]

Някой правил ли е кайма-смес от гърди и пилешко тъмно месо .В такъв случай колко гр ще е 1БП .За кайма само от гърди ,смелени в къщи съм смятала по 28 гр.1БП

Добре де, защо не четете таблицата и не поразсъждавате малко. В таблицата и за двата вида пилешко е дадено 28 г за блок. Като си го смелите у дома, знаете какво слагате (няма да има рога и копита извътре ). Тогава какъв е проблемът. И домашно смляната кайма от бяло и червено пилешко без кожа все ще си е 28 г за 1 блок. Освен ако не и добавите сланинка

[ginette]

Manya, подведох се с пилешката кайма-42 гр, имаш право да се гневиш ,но таблицата постоянно я чета..

[Маня]

Manya, подведох се с пилешката кайма-42 гр, имаш право да се гневиш ,но таблицата постоянно я чета..

О, миличка, не се гневя, напротив! Всички сме минали по този път. Но от малкия опит, който имам и от съветите, които и на мен са ми давани, и от това, което аз съм проследила в този форум, просто знам едно - ЧЕТЕТЕ и МИСЛЕТЕ. И е много много важно да се прочетат книгите на д-р Сиърс. И да се препрочитат отвреме навреме.

[HippoDel]

Manya, подведох се с пилешката кайма-42 гр, имаш право да се гневиш ,но таблицата постоянно я чета..

Тук става въпрос за купешка кайма, в която освен месо, не се знае какво още има.