Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Въпреки, че Бари Сиърс не е създал Зоната с цел да се отслабва, голяма част от хората се обръщат към този начин на хранене точно с тази цел. Оказва се, че Зоната е най-здравословният и най-ефективен начин за отслабване без глад и лишения, и най-важното - без странични и опасни за здравето ефекти. Тази Зоново отслабваща тема е за всички, които искат да отслабват, или вече са отслабнали благодарение на Зоната. Тук всеки може да се похвали с личните си зонови постижения, да сподели различни хитринки, или да разкаже за своите килограмови притеснения

Я..."Big Brother" вижда всичко и ни навести и обнови.

Явно всички са по почивки и отпуски и няма кой да пише. Аз имах гости и празници и през този месец не отслабнах , даже качих кило и половина, но за една седмица си върнах килограма обратно надолу и сега дерзая за половинката, че трябва да се върна в ритъм.

Май през отпускарския сезон повечето сме така, но скоро нещата ще си дойдат на мястото.

Дам, Хипо, така е... аз не качих поне кг, ами задържам, което ме обнадеждява. Хем около месец и половина не бях в зоната, а около нея. Дори в някои дни изобщо не се храних зоново, ама явно организма ми е решил да ми се отблагодари за това, че беше почти 2 месеца преди това в нея.
Сега с нови сили ще си минем пак на познатият и хубав начин на живот.

Тони, така е. Човек не бяга от хубавото.

здравейте
имам един въпрос
по калкулатор съм на 9 блока,но ги увеличих на 10
храня се 2-3-1-3-1
от няколко дни(в овулация ) след следобедната закуска ми идва да изям всичко...и прегрешавам...не е глад,ама е нещо подобно...
днес на следобедната хапнах 2 блока...и съм супер...
та въпросът ми е дали е ок да хапвам 11 блока докато посвикна със Зоната или да ям 2-3-2-2-1???
чета и старата тема за отслабването,която много ми помага,благодаря ви за инфото,което сте изписали....
страхотни сте!!!

Здравей Джейд,

Ако влезеш в сайта на Бари или внимателно прочетеш книгата, ще видиш, че той препоръчва за "повечето жени" по 3 блока на основно ядене (закуска, обед, вечеря) и по 1 блок за следобедната и късната закуска. А това прави 11 блока. Не е проблем в дни, в които изпитваш глад (който може да е резултат от женската биология) да хапваш и по 11 блока. Добре е да следиш състоянието си и да преценяваш, кое се отразява най-добре на цялото ти състояние. Глад не трябва да има. Дори можеш да увеличиш броя на храненията, като ги направиш с по-малък интервал и съответно с по-малко блокове - въпросът е да не допускаш да се появява чувството за глад (макар че то често се оказва жажда). Първо пробвай, ако имаш такова чувство, да пиеш вода в такъв момент. Ако чувството изчезне - значи всичко е ОК и си балансирала нещата. Ако не - просто хапни по-рано определените блокове или част от тях, ако не искаш да ги увеличаваш над 10. Отслабва се и при 11 блока, и при 10, и при 9. Отслабването не е основната цел за Зоната, то е допълнителен благоприятен ефект. Естествено по-малко блокове и повече движение ще дадат поне в началото по-бърз резултат в килограмите надолу. Но не е сигурно, че ще си настроила както трябва карбуратора си.

Маня,

всяка вечер си пиша на менюто за следващия ден,явно и часове трябва да пиша...установих,че между О и СО хранене имам по-голям луфт... от там ми идва проблема...
добре,че чета 1 част на тази тема,та се светнах...
ечемикът как го ядете?варен?

Аз го ям варен, някои го ядат само накиснат от вечерта с гореща вода.

tanita68 написа:Аз го ям варен, някои го ядат само накиснат от вечерта с гореща вода.

мерси!!!

Ехо, къде са всички, май много дълги отпуски имате....равносметката след лятото е, че се въртях около зоната и около едни и същи килограми, но обиколките ми падат, което е супер Освен това, се оказа, че си влизам спокойно в дрехите от 2009година, които съм носила много малко, тъй като от тогава взех да качвам главоломно. Сега няма нужда да купувам нови дрехи,добре, че ги запазих и много, ама, много се радвам,че надеждата, с която ги запазих беше да отслабна, а тя се оказа не напразна .До тук, от 20.01.14г. съм свалила 18 кг. и много сантиметри в обиколка. По мои сметки трябва да сваля още 15тина, но може и 20, или нещо по средата. и смятам, че за моят ръст и моята фигура - това ще е добре. След летния сезон отново съм в Зоната и се надявам да продължава с успехите. Да не говорим, че се чувствам на седмото небе от това постижение. Пожелавам на всички да изпитат това удоволствие от собствените си постижения, тъй като забелязах, че това влияе и на останалите аспекти в живота ми -няма невъзможни неща

Браво Игито. И докладвай по често.

Браво, igito
С днешна дата килограмите ми са толкова, колкото бяха преди 4 години, когато започнах да напълнявам. Чудеса върши Зоната Смятането на блоковете и тегленето на продуктите е незначителен ангажимент в сравнение с огромните ползи.

Добро утро и от мен !!!
Вече съм зонова / според мен / от 4 дни . Енергията ми се завърна с пълна сила .... Последната година не се чувствах никак добре ....имах проблеми и с щитовидната жлеза ... , но сега се чувствам прекрасно ... Имам и доста килца за корекция .... мммм към 20 май / сега съм 82 кг. при ръст 1,67 / ..., но всичко ще си дойде на мястото .След последните изследвания инсулина ми беше 398 м.е. Така - това беше за мен - Много ми е приятно да се зпознаем
Сега за Зоната . Меря и тегля всичко , както си му е реда . Блоковете ми за ден са 12 , разпределени 1-2-3-2-4 . Късна вечерна закусчица нямам , защото се прибирам късно и вечерята ми е последна преди лягане за жалост ..... За 4 дни имам 1,5 кг надоло , но това според мен е задържани течности . Пия по 3 л. вода на ден / калкулатора ми показа 2,7 л./ Забравих да кажа , че ходя на народни танци 2 пъти в седмицата .....
Имам въпросче :Как да смятам блоковете на обезмасления кашкавал - като нормалния + МБ или по етикета ? А тиквените семки ?
Поздрави от мен и весело зонуване ....

Здравей Доматче,
Кашкавала го смятай по етикет. Досега не съм срещал толкова обезмаслен кашкавал, че да бъде протеин. Семките са МБ и можеш да си ги изчислиш по етикет или да вземеш данни от тук. Успех.