Отслабване в Зоната - тема 1

[amaZONka]

УАУ! Страхотни резултати момичета!

[eldass]

Еййй, много ви се радвам като прочета за страхотните резултатите, Маня и Игито! Още повече се амбицирам и аз , така че споделяйте и не жалете тази темичка.

[igito]

Ами, да, но първо - нека да ядемммм

[Стеф]

Ами, да, но първо - нека да ядемммм

Е пак лииии? Моя мъж като ме види вечер да ям ми вика - уж си на диета пък ядеш пак вечер преди лягане.
Не може да разбере, че това не е диета, а балансирано хранене и никога не си гладен.

[tanita68]

Моя отчет за седмицата:
.............20.1.2014...........27.1.2014..........3.2.2014..........10.2.2014...........17.2.2014............24.2.2014
тегло.........91,5...............89,7(-1,8)..........88,9(-0,8)..........88,8(-0,1)...........88,1(-0,7)............86,9(-1,2)
ханш.........128................125(-3)..............123(-2)..............123...................122(-1).................122
корем........118................115(-3)..............111(-4)..............107(-4)...............107.....................107
талия........104................104...................100(-4)...............98(-2)...............97(-1)..................96(-1)
Тази седмица сантиметрите са в застой. Ама килцата направо хвърчат.
За пет седмици -4,6кг.

[vanja]

Браво, Танитка! Поздравления за изчезналите килца! Продължавай в същия дух да изчезнат още много:)
Аз ще се претегля в края на месеца, дано да покаже надолу. Иначе се чувствам много енергична и бодра

[Darina]

Ура, урара! От днес 25.02.2014г постигнах първата си поставена цел: да отслабна с 10 кг.! Какво щастие!
Накратко: жена 40 г. старт: 30.11.2013г. ръст: 174 см, тегло: 102.3 кг., талия: 111 см., ханш: 124 см.
днес: 25.02.2014г. ръст: 174 см, тегло: 92.1 кг., талия: 106 см., ханш: 117 см.
резултат: тегло: -10.2 кг. , талия: -5 см., ханш: -7 см.
Споделям тук, защото зная, че само тук истински ще ми се зарадвате на успеха и защото това щастие дължа на всички вас, които пишете, споделяте опит и съветвате! Започвам да боря втората декада телесни мазнини и вече съм уверена, че ще имам успех! Бях се зарекла да не си правя дневник, докато не сваля 10 кг. и съжалявам, че не го направих, защото щях да си спестя много грешки, но сега възнамерявам да го направя когато имам време и то с цел да опиша точно грешките - осъзнати и неосъзнати, които съм допускала и които сигурно продължавам да допускам. И да не пропусна да се похваля: за тези 85 дни съм приобщила (надявам се да съм - времето ще покаже) 4 души към зоновото семейство с които всеки ден обменяме информация по телефона: правим менюта, смятаме грамажи и се радваме на успехите и самочувствието си. Благодаря Ви!

[Karrita]

Дарина, аз бях те отписала, защото не си писала от доста време, а гледай то какво става, нашето девойче тайничко се подвизава в Зоната и жъне плодовете й.
Браво, браво! Само човек който е убеден, че знае какво иска, може да го постигне!

[HippoDel]

Дари, браво! Страхотни разултати, много се радвам за теб!
Направи си дневниче и пиши по-често, че ни липсваш.
Успех!

[Italiano]

Браво, Даре!
Дано да си направила снимки в началото, за да може после (стига да имаш желание, разбира се) да обогатим рубриката "Преди - след".
Която рубрика обаче още не сме пуснали ...

[Darina]

Благодаря за адмирациите! Ити, пускайте рубриката, защото имам снимки в профил и анфас. Тук съм и нямам намерение да напускам зоновото семейство, но като ви чета какви виртуози сте в кухнята няма с какво да се включа, просто съм удивена от фантастичните зонови рецепти, които сте сътворили. Моята най-сложна рецепта е телешко варено, защото всичко може да се претегли когато е сготвено поотделно . Почти 3 месеца съм на т. нар. прости манджи: месо, най-вече пуешко и телешко, салати от пресни зеленчуци, плодове, ядки, маслинки и сирене котидж, но пък не тръгвам сутрин без торбата с кутийките храна - всичко претеглено до грамче. Единствено кашкавалът ми липсва и откакто Пламчето или Хипо (не си спомням точно) ме скастри преди около 25 дни не съм вкусвала, а преди изяждах на ден поне по 100 тина грама, но както е казал мъдрецът: всеки лош или добър навик с времето се изкоренява, един за месец, друг за повече.

[igito]

Дари, браво! Страхотни разултати, много се радвам за теб!
Направи си дневниче и пиши по-често, че ни липсваш.
Успех!

Извинявайте, но какво пишете в дневниците, сигурно какво ядете или нещо друго...аз ощенямам такъв, но си драскам по някога в един тефтер

[tanita68]

Извинявайте, но какво пишете в дневниците, сигурно какво ядете или нещо друго...аз ощенямам такъв, но си драскам по някога в един тефтер

Ами прочети някой от дневниците, всеки си пише различно - някои какво ядат, други разни общи теми, всеки сам решава какво да пише там. Като споделяме менютата си има възможност да ни коригират ако грешим някъде.

[gogo]

Браво Даре, страхотни резултати. Що се касае до кашкавала, ако толкова много ти се яде сметни си го по етикет и хапни 1/2 или цял блок. Той със сигурност ще е мазнина. Аз преди да почна със Зоната много обичах синьо сирене(Рокфор), направо умирах за него. Бях си го изчислил за 1БМ=5 гр.(при около 29% масленост за 100 гр). Мажех си го върху ръжена филийка и м.м.м...вкуснотия. Напоследък въобще не ме привлича. Зоната ни дава свободата да ядем от всичко, но в правилната пропорция. Дори и Барито пише, че можем да приемаме от неблагоприятните продукти, но те не трябва да надвишават 20% от цялата храна(цитирам по памет).

Иги, в дневника си можеш да пишеш всичко(дано Ити не ме чуе ). Да споделяш и да задаваш въпроси които те вълнуват.

[Dianant]

Здравейте зонари, напоследък нямам много време да пиша. При мен е малко в застой отслабването. За 6 седмици съм свалила само 3 кг Предимно около талията и корема. Изводът е ,че не се движа достатъчно. Аз си знам - нямам ли движение, няма сваляне, а само задържане.

[eldass]

Dianant, аз бих се радвала на тези резултати - здравословно, умерено и сигурно. А за намаляването на обиколките от корем и талия - това е най-хубавото, защото точно там са вредните мазнини, които объркват инсулина и предизвикват инсулиновата резистентност, съответно сърдечно-съдовите болести и диабет!