Отслабване в Зоната - тема 1

[gogo]

Хипо,
Рапортувам - спретнах набързо една табличка на Excel. Ще я пратя на Пипи и ако върши работа да я публикува.

[HippoDel]

Хипо,
Рапортувам - спретнах набързо една табличка на Excel. Ще я пратя на Пипи и ако върши работа да я публикува.

Еее Гого,
Нямаш грешка!

ПП Дано шефа да я одобри.

[gogo]

Хипо,
Благодаря. Винаги готов

[Karrita]

Винаги готов

Гого, зоната ли ти е повлияла да си така отзивчив и положително настроен или си така по принцип?
Сега другите да не се засегнат , всички в този форум са "машини"...

[Kote_to]

Здравейте,
Досега четох вашия форум и реших да драсна някой ред.
Чудесно е, когато хора обединени от една обща цел се подкрепят толкова силно, как да не ти се прииска да се присъединиш?.
Реших да пробвам със Зоната, честно казана, след като гледах едно старо интервю на Р.Мъйнов. Той буквално кипеше от енергия и изглеждаше чудесно( тоя човек надали знае колко хора са променили живота си, благодарение на него).
Та и аз сега-33 год., 160см., 68кг.
Сигурна съм, че ще постигна резултати, разчитам на вашата подкрепа и разбиране!
Поздравявам всички които са се преборили и продължават да се борят с тая мръсница Лакомията, резултатите ви са зашеметяващи!
Пожелавам здраве и упоритост на всички, лека нощ!

[gogo]

Кари,
Благодаря за добрите думи . Вярвам, че Зоната освен оптимално здраве ни носи и ключа към най-доброто у нас.

[marianapanova]

Котето добре дошла не му мисли много,а веднага се захващай със зоната,колкото по скоро толкова по бързо ще усетиш облагите на зоната,който не са само сваляне на килограми......Успех!

[Karrita]

Здравей Коте и добре дошла
Пожелавам ти много успехи, упоритост и повече усмивки в Зоната!

[Kote_to]

Здравейте, имам един въпрос.
На обяд хапнах два блока, пилешко филе, маслини и зеленчуци, грамажи-по таблицата.
Зеленчуците ме озориха малко, та да попитам ако са малко по-малко дали режима ще работи?
Решила съм въглехидратите да набавям предимно от зеленчуци, ама то голяма камара бе
И още нещо, ползвате ли оцет и по колко.
Благодаря ви предварително

[Italiano]

Коте, разбирам те напълно. Снощи се озорих с 1/2 блок прясно зеле.
И вече ябълката накрая едва, едва ...

Но няма как да е по-малък грамажът на зеленчуците.
Просто избирай такива, които са в по-малко количество за блок или прави комбинации от отделни зеленчуци.
Честно казано, плодовете са по-доброто решение - хем ти е сладко, хем е количество, което се изяжда без проблеми.
Като се замислиш, сега вече зеленчуците стават гадни. Доматите (макар по принцип да е плод) и краставиците са безвкусни. Морковите и картофите не са от препоръчителните. Зелето е много голям грамаж. Не че и карфиолът не е.
Кое ти остава ... чушки, броколи и лук.

[Karrita]

И още нещо, ползвате ли оцет и по колко.
Благодаря ви предварително

Ползвай си без проблем.

[Kote_to]

Споделете, моля ви, как комбинирате въглехидратите, като се изправих пред 480 гр. Салата от домати, се запитах дали аз нещо не правя като хората, стори ми се прекалено много?
Днес ми е първи ден, нормално ли е да огладнявам по-рано?

Сигурно ви досадих с тия въпроси, ама началото е, лутам се все още.

Поздрави

[HippoDel]

Споделете, моля ви, как комбинирате въглехидратите, като се изправих пред 480 гр. Салата от домати, се запитах дали аз нещо не правя като хората, стори ми се прекалено много?
Днес ми е първи ден, нормално ли е да огладнявам по-рано?

Сигурно ви досадих с тия въпроси, ама началото е, лутам се все още.

Поздрави

Коте,

Комбинирай по 1/2 или 1/4 от различни зеленчуци, а останалото плод. Иначе няма изяждане (имам един лош спомен от първия ми ден в зоната с 1ВБ броколи), а не бива да ядеш по-малко въглехидрати. Аз например, ям салата от 1/2 ВБ домат, 1/4 ВБ краставица и 1/4 ВБ лук. Това е 1 ВБ и ми е предостатъчно. Другите въглехидтари 1 или 2 блока (в зависимост, колко блока ми е храненето) ги ям като плод.

[Karrita]

Или чаша вино - 115 мл = 1БВ
Аз задължително си пия вино на вечеря и даже като готвя си оставям умишлено един БВ за винцето
Иначе не се притеснявай да си питаш, всеки първите дни се е сблъсквал с тия легени със салата
Идеята е да комбинираш повече зеленчуци в една салата ( по 1/2 или 1/4) и да си оставяш блок и за плодове.
Наздраве!

[Kote_to]

Кари, наздраве!
Задължително си оставям за вино, но само вечерта, през деня днес хрупах като зайче, аз обичам салата много, така че ще се справя, чудех се просто дали не бъркам с толкоз зеленчуци.
Супер е, че винцето се вмества в режима, че с други режими все прегрешавах с по някоя и друга чаша, лошото е като се отвори банкетната клапа , ама ще се ограничаваме, в името на красотата.
Благодаря на всички за отговорите и топлото посрещане

Ще успеем!

[gogo]

Коте,

Колегите добре са те ориентирали. Искам само да направя едно малко уточнение на твоя пост. Целта на Зоната е постигане на оптимално здраве, а отслабването или достигането на оптималното тегло за всяко зоНби е страничен(второстепенен) ефект на Зоната. Нека не забравяме това