Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Здравейте зоНбита!
От 2 месеца съм в Зоната.Първият месец започнах на око,но от втория вече меря с кантарче.Опитвам да хапвам 10БПВМ за деня.Разделила съм ги на 2 основни по 3 БПВМ и 2 закуски по 2 БПВМ.Свалих 4 кг от началото.Мисля,че това беше със свалянето,но смятам да продължа да се храня така.Висока съм 170см с тегло 55кг.
Въпросът е защо вече не мога да изяждам цялото количество храна,предвидено за дадено ядене?Успявам само закуската да хапна цялата и следващите на половина на количеството.Някъде бъркам нещо.Ще съм благодарна за съвети?
Бъдете здрави!

Ако блоковете за едно основно хранене (в случая 3 Блока ПВМ) ти идват в повече, намали ги. В никакъв случай не трябва да преяждаш, защото колкото и балансирано да едно хранене,когато е в повече, инсулина ти пак ще скочи.

Намали обяда примерно с един блок, после ще видиш как се чувстваш за вечеря. Това ще е временно. Ще дойде момент в който тялото ти само ще поиска повече блокове. Понякога на тялото му е нужно време докато се нагоди към нещо различно. Другият, по-предпочитан вариант е, да увеличиш физическата активност (ходене, упражнения, тренировки и т.н) Тогава със сигурност ще искаш още блокове.

Знай, че прием на по-малко блокове не са предпоставка за отслабване. За да достигнеш ниво на хормонален баланс, трябва да доставяш правилните количества провизии на тялото. Ако даваш по-малко, тялото автоматично влиза в подсъзнателен режим на запасяване.