Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 1

[HippoDel]

Закуската ми беше 2 блока
56 грама пилешки гърди-2БП
400 гр зеле-1БВ
краставица 120гр-1БВ
ленено семе 1ч,л-2 БМ

Хепи,
най-добре е да комбинираш зеленчуци и плодове, за въглехидратни блокове, иначе само пресен зеленчук, няма изяждане. Аз имам горчив опит с броколи от първия ми ден в Зоната. Освен това 1БВ=480г краставици, а не 120. А лененото семе 1с.л е 2 БМ, а не чаена. Зеленчуците си ги дели на 1/2 или 1/4 БВ. Аз например, имам една дежурна салатка : 1БВ= домат 120г 1/2 БВ + краставица 120г 1/4 БВ + лук 32г 1/4 БВ. И другите въглехидрати ги ям, като плод.

[Gazilot]

Хип,

Освен това 1БВ=480г краставици, а не 120. А лененото семе 1с.л е 2 БМ, а не чаена. Зеленчуците си ги дели на 1/2 или 1/4 БВ. Аз например, имам една дежурна салатка : 1БВ= домат 120г 1/2 БВ + краставица 120г

[HippoDel]

Хип,

Освен това 1БВ=480г краставици, а не 120. А лененото семе 1с.л е 2 БМ, а не чаена. Зеленчуците си ги дели на 1/2 или 1/4 БВ. Аз например, имам една дежурна салатка : 1БВ= домат 120г 1/2 БВ + краставица 120г

Гази,
какво искаш да ми кажеш с това?

[marianapanova]

Хипо миличка краставицата за 1/2ВБ е. 240гр това май ти казва Гази

[HippoDel]

Хипо миличка краставицата за 1/2ВБ е. 240гр това май ти казва Гази

Не виждам къде е проблема?
1БВ= домат 120г 1/2 БВ + краставица 120г 1/4 БВ + лук 32г 1/4 БВ

[marianapanova]

О и аз съвсем се обърках иначе салатката е ок

[Gazilot]

О и аз съвсем се обърках иначе салатката е ок

И аз така, сори Хипке!

[gogo]

Хипо, Гази ,
Благодаря Ви за взетото отношение за маслините. Май ще се купуват кафяви, макар и да са по-скъпи.

[marianapanova]

Гого,Хипо,Гази какво казвахте за маслинките...

[лилит]

Черните наистина ги боядисват, купувайте си каламата и без това ядем по 5-6 маслини, не излиза кой знае колко скъпо. Знам го от мой познат грък който с това се занимава. Същото е и с оранжевите портокали, не си и помисляйте да слагате кори в сладкишите.

[gogo]

Да, и на мен ми препоръчаха каламатата. Изяждам си тенекиите, които съм купил с черни маслини(пени се не пени се ке го ядем - пари съм давал ) и юруш на каламатата

[Gazilot]

Бля!
Не знам кой яде по 5-6 маслини лилитке, но аз ям основно маслини, в случая 11 блока, почти 30 - 33 на ден.
На село ни Кала- та, ни Мата-та мое се намери, камо ли Каламата-та.
Лично мнение, но това с маслините е пресилено, тоест получава се момента на вманиачаването за здравословност и търсене на теле под вола. Всичко си е личен избор все пак. Аз чакам компетентно и солидно мнение по темата с маслините, а не "извадки от нета" и "мой познат". По тая логика и аз съм "познат" на някои хора и мога да им дам "мнение" и така да се роди мита, след като нямам покритие и сериозен рисърч.
Аз за себе си съм решил, че няма да изпадам в крайности и да отричам продукти, които са в милиарди пъти по-здравословни като прием, сравнен с приема ми на храна преди да почна Зоната.
Лукът е бил отричан и приеман поне 5 пъти през вековете, цигарите, доматите... примери много.
Пак повтарям, потретвам и подчертавам, това е лично мнение, не искам да засягам някои или да налагам мение, това е просто гледна точка и споделяне.

[лилит]

Е, така де, всичко е по желание . Аз така или иначе купувам само каламата, щото тия черните и на вкус са... нищо подобно.
По-компетентно мнение не мога да дам, обяснявал ми е подробно (химик е по образование) и за себе си съм избрала да се доверя на думите му, ама не мога сега да цитирам факти. Споделих само .

[happy335]

Тъй като не си падам много по млечните закуски сутрин, дайте идея за някаква.

[HippoDel]

Тъй като не си падам много по млечните закуски сутрин, дайте идея за някаква.

Закуска 2 блока :
1. 1 яйце, шунка 42гр., маслини 6 бр.,1/2 фил. ръжен хляб, 120гр. домат, 50гр. ябълка
2. овес сварен(28гр.суров), риба тон от консерва(2ПБ, изчисляваш по етикет), 6 маслини
3. 2 мъфина с овесени трици от рецепитите в сайта
4. 1 протеинка от рецепитите в сайта, 200 гр. круша, 6 бадема
5. шунка 42гр., сирене(нискомаслено) 28гр., 1/2 фил. ръжен хляб, грозде 80 гр., 2 ореха

[happy335]

Мерси много за бързия отговор!
Този овес има ли го в обикновените магазини?