Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Gazilot написа:Днеска ми идеше да се застрелям, оказа се, че този хляб, който ям, съм го объркал тотално.
Не бях вадил влакнините от въглехидратите.
Какво направих и как го сметнах. Ще споделя, за да могат и да се научат новобранците от моята грешка.
Хляб "Бонус" El carnitin - една филийка е около 28-30 грама. По етикет има 33% на 100 гр. въглехидрати. И по формулата :
100 гр. делим на 33 и умножаваме по 9 за да получим колко е един блок Въглехидрат,. И работата заспа, една филийка е точно един блок. Вкусен ми е, няма брашно в него, бе красота. И днеска сложих цайса, да огледам по-добре таблицата с енергийните стойности и видях "влакнини 17.5 %. И ако правилно съм разбрал трябвало е да го смятам 100 делено на 33-17.5 Х 9 - демек 100:15.5 = 6.46 Х 9 = 58!!! Две филийки. Не знаех да се радвам ли или да плача. Да се радвам, щото сега най-после щеше да има къде да намажа тея 56грама котидж и да не се радвам щото досега явно съм грешал и не съм бил зоново пропорционален. Малкия дявол е, че ядях хляба по един блок на закуска, и по един преди лягане. А и напоследък съм в кухненска одисея с едни мъфини, та и пропускам често.
И друг въпрос се върти в главата ми, по рецепти и навсякъде за подправките нищо не се споменава.
Например има ли ограничения на черен пипер, бахар, лимон, соев сос, бакпулвер, мерудия и разбира се за СМИНДУХ

marianapanova написа:Лилит и аз понякога хапвам хляб Вита незнам дали е правилно, но 1филийка я смятам за 1блок. И честно казано когато единият ми блок е от него огладнявам чак след 5часа. При теб как е?

happy335 написа:Здравейте!
Реших и аз да направя промяна в живота си затова обмислям да вляза в Зоната.Четох из много сайтове относно програмата, но не разбрах как да изчисля колко грама от дадена храна са нужни. На ден имам 9 блока разпределени
2:3:1:2:1. Благодаря предварително!

happy335 написа:Здравейте отново!
Днес направих първата си закуска в зоната, но ми се стори много голямо количество .Това нормално ли е ?

gogo написа:Искам да повдигна разговор за маслините. Случайно чух разговор, че черните маслини не са добри за консумация, в смисъл, че в тях нямало нищо полезно. Като се замислих наистина черни маслини не съм виждал по дърветата В Интернет засега не намирам нещо, което да отговори на питанката ми Досега си купувах черни маслини с кутии, но вече се замислям. А Вие какви маслини ядете