Здравей Хриси
hrisi_a4o написа:Много ли е фатално ако продължа да закусвам с едрите пресовани овесени ядки - например във вариант попара със сирене и масълце? Има ли някой, който ги използва и има резултати.
Не е фатално, особено ако се стремиш да си намериш истински овес Като резервен вариант става да ползваш и пресованите.
Относно слънчогледа, замисли се, в мазнините липсват както ядките, така и слънчогледовото олио, т.е не е добър вариант още повече той е и печен. Мини на орехи, бадеми, зехтин или маслини, /всички ядки да са сурови не печени/
Овесени ядки + плодове не е добър вариант, първо, идват много въглехидрати, второ повечето сушени плодове са захаросани което изобщо не е добре а и ти сама си си отговорила.
hrisi_a4o написа:Аз не обичам месо и тази протеинова диета ще ми е трудна. Сигурно ще наблягам на млечни и яйца със зеленчуци, но се надявам като свикна с окомерния режим да започна да се справям и с по-разнообразно хранене.
Препоръчвам ти да почетеш повече в сайта и тук във форума. Това не е диета, още по-малко протеинова. Тук има хора, които основно караме на млечни продукти независимо от факта, че сме започнали като върло месоядци. Освен тялото, Зоната променя/лекува и духа.
Основна грешка е да започнеш "на око", това което ще стане е следното: Ще се заблудиш относно препоръчителните грамажи, защото ти липсва опит. "На око" е за хора със "стаж" и за начинаещи е абсолютно препоръчително да започнат с кантарче, тъй като вероятността за грешка ще е много голяма поради не спазените пропорции, вероятността да влезнеш в "Зоната" е минимална, дори и да постигнеш някакъв баланс за едно ядене, за следващото няма гаранция. Ще загубиш много нерви, защото няма да изчезне чувството за глад и за сладко, няма да почнеш да топиш мазнини и до 1-2 седмици максимално ще се откажеш от Зоната и ще я причислиш към останалите "диети" които не действат.
Това което ще почувстваш ако си стриктна, ще те мотивира и ще те дисциплинира повече и повече. Това което сега ти се струва трудно, после ще го желаеш сама и ще ти носи удоволствие. Знам че е невероятно. Повярвай ми, видяла съм го при мен самата и при всички хора които се учат да се хранят правилно покрай мен. Всички те, започнаха след като видяха моите резултати, и в първите 10 дни на тях им бе невероятно трудно повярват, че това им се случва и на тях.