Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 2

[Darina]

Ох, искам да споделя нещо: От близо 60 дни се храня по зоната. Имам чудесни резултати по отношение на теглото, чувствам се перфектно: енергична, позитивна, жадна за вода и т. н., НО, например когато има изкушения покрай мен, като например щоколадовата бонбониера за рожденния ден на съпруга ми вчера, просто не можах да удържа, НЕ МО- ЖАХ!!!!!!, балансирах мезенца с червено вино и после .... нападнах бонбониерата - не бях вкусвала нищо сладичко близо 60 дни и не изпитвах нужда за това, но като ми се изпречи тази ХУБАВА "ЕДИ КАКВА СИ" БОНБОНИЕРА, просто 315 мл. вино ми дойдоха като литри в мозъка и и се .... понаядох обвинявайки се колко съм слаба..... , но докато се псувах искам да ви съобщя, че изядох повече от 100 гр. шоколад НЕБАЛАНСИРАНО. Е, няма да се самоубивам още, нали съгласно зоната можеш във всеки един момент да се качиш на колелото, така, че ще използвам това за оправдание, но и ако някой реши да ми каже: ....Даринааааааа, споко и аз съм минал/а през това, но съм го коригирал/а... ЩЕ ПРИЕМА като личен комплимент и истинска подкрепа!

[Маня]

Ох, искам да споделя нещо: От близо 60 дни се храня по зоната. Имам чудесни резултати по отношение на теглото, чувствам се перфектно: енергична, позитивна, жадна за вода и т. н., НО, например когато има изкушения покрай мен, като например щоколадовата бонбониера за рожденния ден на съпруга ми вчера, просто не можах да удържа, НЕ МО- ЖАХ!!!!!!, балансирах мезенца с червено вино и после .... нападнах бонбониерата - не бях вкусвала нищо сладичко близо 60 дни и не изпитвах нужда за това, но като ми се изпречи тази ХУБАВА "ЕДИ КАКВА СИ" БОНБОНИЕРА, просто 315 мл. вино ми дойдоха като литри в мозъка и и се .... понаядох обвинявайки се колко съм слаба..... , но докато се псувах искам да ви съобщя, че изядох повече от 100 гр. шоколад НЕБАЛАНСИРАНО. Е, няма да се самоубивам още, нали съгласно зоната можеш във всеки един момент да се качиш на колелото, така, че ще използвам това за оправдание, но и ако някой реши да ми каже: ....Даринааааааа, споко и аз съм минал/а през това, но съм го коригирал/а... ЩЕ ПРИЕМА като личен комплимент и истинска подкрепа!

Прекаления светец и Богу не е драг!

[Стеф]

Ох, искам да споделя нещо: От близо 60 дни се храня по зоната. Имам чудесни резултати по отношение на теглото, чувствам се перфектно: енергична, позитивна, жадна за вода и т. н., НО, например когато има изкушения покрай мен, като например щоколадовата бонбониера за рожденния ден на съпруга ми вчера, просто не можах да удържа, НЕ МО- ЖАХ!!!!!!, балансирах мезенца с червено вино и после .... нападнах бонбониерата - не бях вкусвала нищо сладичко близо 60 дни и не изпитвах нужда за това, но като ми се изпречи тази ХУБАВА "ЕДИ КАКВА СИ" БОНБОНИЕРА, просто 315 мл. вино ми дойдоха като литри в мозъка и и се .... понаядох обвинявайки се колко съм слаба..... , но докато се псувах искам да ви съобщя, че изядох повече от 100 гр. шоколад НЕБАЛАНСИРАНО. Е, няма да се самоубивам още, нали съгласно зоната можеш във всеки един момент да се качиш на колелото, така, че ще използвам това за оправдание, но и ако някой реши да ми каже: ....Даринааааааа, споко и аз съм минал/а през това, но съм го коригирал/а... ЩЕ ПРИЕМА като личен комплимент и истинска подкрепа!

Даринаааааа, споко и аз минах през това... Миналата неделя прегреших с парче шоколадова торта Аз направо паднах от колелото, но пак се качих. Хора сме все пак - както се пееше в една песен "Не сме безгрешни, но сме истински...."

[HippoDel]

Ох, искам да споделя нещо: От близо 60 дни се храня по зоната. Имам чудесни резултати по отношение на теглото, чувствам се перфектно: енергична, позитивна, жадна за вода и т. н., НО, например когато има изкушения покрай мен, като например щоколадовата бонбониера за рожденния ден на съпруга ми вчера, просто не можах да удържа, НЕ МО- ЖАХ!!!!!!, балансирах мезенца с червено вино и после .... нападнах бонбониерата - не бях вкусвала нищо сладичко близо 60 дни и не изпитвах нужда за това, но като ми се изпречи тази ХУБАВА "ЕДИ КАКВА СИ" БОНБОНИЕРА, просто 315 мл. вино ми дойдоха като литри в мозъка и и се .... понаядох обвинявайки се колко съм слаба..... , но докато се псувах искам да ви съобщя, че изядох повече от 100 гр. шоколад НЕБАЛАНСИРАНО. Е, няма да се самоубивам още, нали съгласно зоната можеш във всеки един момент да се качиш на колелото, така, че ще използвам това за оправдание, но и ако някой реши да ми каже: ....Даринааааааа, споко и аз съм минал/а през това, но съм го коригирал/а... ЩЕ ПРИЕМА като личен комплимент и истинска подкрепа!

..Даринааааааа, споко и аз съм минала през това, но съм го коригирала... С времето ще ти става все по-лесно да устоиш. Интересно, не ти ли стана зле след 100г. шоколад?

[gogo]

Здравейте! Искам да попитам за рибата следното: ако е по-мазна рибата (например сьомгова пастърва ми се видя доста мазна), то това за омега 3 м.к. ли се смятат или за лоши мазнини? По принцип когато е по-мазна рибата не добавям никакви други мазнини.

Хриси,
Рибата си се смята за риба, не и гледай мазнините. По принцип ако рибата има омега 3, то те са в подкожните мазнини. Това значи, че трябва да консумираме рибата с кожата. Сьомга без кожата си губи донякъде смисъла. За съжаление омега 3 са чувствителни на топлина, т.е след топлинна обработка намаляват. Затова дори и да ядем риба с омега 3 трябва и да приемаме рибено масло за да си набавяме адекватни количества омега 3. Също така, ако приемаме рибено масло и него не го броим за мазнина от блоковете, които ядем.

[gogo]

Дарина,

Нищо фатално не е станало. Паднала си от колелото и пак ще се качиш на него. Въпросът е да не почнеш много често да излизаш от Зоната. Когато усетиш преимуществата на Зоната ще ти бъде много по лесно да устояваш на изкушенията.

[Хриси]

Здравейте! Искам да попитам за рибата следното: ако е по-мазна рибата (например сьомгова пастърва ми се видя доста мазна), то това за омега 3 м.к. ли се смятат или за лоши мазнини? По принцип когато е по-мазна рибата не добавям никакви други мазнини.

Хриси,
Рибата си се смята за риба, не и гледай мазнините. По принцип ако рибата има омега 3, то те са в подкожните мазнини. Това значи, че трябва да консумираме рибата с кожата. Сьомга без кожата си губи донякъде смисъла. За съжаление омега 3 са чувствителни на топлина, т.е след топлинна обработка намаляват. Затова дори и да ядем риба с омега 3 трябва и да приемаме рибено масло за да си набавяме адекватни количества омега 3. Също така, ако приемаме рибено масло и него не го броим за мазнина от блоковете, които ядем.

Ох, Гого, успокоих се! Скоро бях хапнала една вкусна мазна кожичка на сьомгова пъстърва на скара, та се пукнах от угризения на съвестта.

[Стеф]

Здравейте, имам няколко въпроса - речната риба като каракуда, кефал, морунаж, уклей и други подобни като колко грама да ги смятам в един блок? И вторият въпрос ми е - случвало ли се е да имате за замъглено зрение? Защото на мен ми се случва и се чудя дали е от диетата или трябва да ходя на очен

[Karrita]

Здравейте, имам няколко въпроса - речната риба като каракуда, кефал, морунаж, уклей и други подобни като колко грама да ги смятам в един блок? И вторият въпрос ми е - случвало ли се е да имате за замъглено зрение? Защото на мен ми се случва и се чудя дали е от диетата или трябва да ходя на очен

Рибата ако е прясна си е 42 гр за блок.
Зрението не е от Зоната, бягай на лекар

[Стеф]

Е чак да бягам.. Отдавна се канех ама май наистина трябва да се посети очен - с този компютър ежедневно... А рибата е замразена и мислех довечера да размразя и да пека - по 42 гр ще я смятам.

[gogo]

Стеф, замъглението може да идва от аватара ти. Виж - очите му ще изкочат
Сега сериозно - за рибата ако има откъде да изкопаеш данни за съдържание на протеини, въглехидрати и мазнини ще е най добре, защото ще изчислиш по формулите(така нареченото изчисляване по етикет). Ако пък няма данни тогава ги брой както ти е писала Кари.

[HippoDel]

Стеф, замъглението може да идва от аватара ти. Виж - очите му ще изкочат

Гого, ти как му видя очите зад очилата? Или той си е слижил очилата, за да не му изкочат очите от много танци?

[Стеф]

Имате нещо против очилата ми.... Хмммм, аз толкова време ги избирах да ми ходят на танцаааа и на фигуратаааа Ама ще видите като отслабна - ще ги сменя и тогава ще ми видите очите (дано да не виждам вече замъглено)

[gogo]

Я,а,а,ама това очила ли са били? Стеф, да ходим заедно на очен доктор.

[Стеф]

Нямаш проблеми, тъкмо ще зарибим доктора и той да влезе в зоната

[Karrita]

Сега погледнах пресните тиквички в bbteam-a, то голямо разминаване се получава от нашата таблица, почти двойно!