Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 3

[ginette]

Да,да ,Хипо това го знам ,но нещо се отнесах

[Pipilota]

ГодЗиии, хвърли един поглед на Въпрос № 41 и както каза Маня- четене му е майката

[GODzillata]

ГодЗиии, хвърли един поглед на Въпрос № 41 и както каза Маня- четене му е майката

Изчел съм всичко, ама е много инфо и т'ва - онова се забравя......... ...НО за манатарката НЕ съм съгласен! Там има в пъти повече протеини...

[Слонче]

Реших да разнообразявам от време на време нахута и лещата с елда. От оранжевите е, но си мисля, че не е чак толкоз проблем Правя понякога на детето ето по този начин, става много различен и по-добър вкусът

http://babyfoodsrecipes.blogspot.com/20 ... st_13.html

[Маня]

Елдата е червена, не оранжева!

[Слонче]

Оооо да Забравям я тогава... А това значи ли, че всички неспоменати - ръжени ядки, просо, амарант... са в червената?

[Маня]

Оооо да Забравям я тогава... А това значи ли, че всички неспоменати - ръжени ядки, просо, амарант... са в червената?

Можеш да я включих след няколко месеца. Засега се въздържай. По принцип всички житни, без овес и ечемик, и особено брашната, дори и пълнозърнести, се червенеят . Но това не значи, че не би могла да "кръшнеш" с 1 с.л. от някое от тези зрънца (горе-долу толкова излизат подобните по етикет и грамаж) Просто трябва да ги балансираш.

[Слонче]

Благодаря, Маня

[арлина]

Здравейте,

нова съм тук и не знам дали това е правилната тема, та ако не е, ще помоля да ме извините.
От една седмица се храня по зоната и съответно ми изникнаха няколко въпроса. По изчисления ми се падат 10-11 блока. Когато закуся с 2Б, до обяд нямам никакви проблеми. Забелязах обаче, че с обедното и вечерното ядене, понякога става страшно - изпитвам ужасно главоболие, не мога място да си намеря, и зверски глад след няма и 2 часа. Да кажа и от каква храна. Това се случи с 3 блока - пилешко, зелена салата (комбинирана с краставици, лук, репички, лимон), като зеленчуците си ги смятах по табличката с чашките. И така три пъти, явно не е случайно. Когато въглехидратите ми са от задушени зеленчуци, там по етикет ги смятам, издържам по 3-4 часа. Та питането ми е, мога ли да си разпределя блоковете така - 2 закуска до обяд и оттам по 2 блока през 3-4 часа. А следобдният ми прием от 1 блок след зверските пристъпи имам чувството, че още повече влошава нещата. И последното ми хранене да е от 1Б.
Виждам, че приемате нови попълнения и давате добри съвети. Благодаря предварително.

[Стеф]

Здравей Арлина и добре дошла - увеличаваме се! Колкото повече, толкова повече!
Каза че ти се полагат 11 блока. По принцип между закуска и обяд трябва да има не повече от 5 часа, а от следобедна закуска до вечеря - не повече от 3 часа. Според мен Разпредели си ги така - 3 блока закуска, 3 блока обяд, 1 блок следобедна закуска, 3 блока вечеря и един блок половин час преди лягане. Но с течение на времето ти сама ще си прецениш кога и как се чувстваш и ще си ги нагодиш. А за главоболието - не се притеснявай ще отмине. А ти колко воде пиеш? Защото глада може да е глад за вода.

[арлина]

Благодаря, Стеф, за бързият отговор. С водата никога не съм имала проблем. Минимум по 2 литра на ден, а сега в зоната и до три стигам, надявам се да не е много, но пък съм жадна и си пия. Лошото е, че работя по график - дневна/нощна и всеки ден се храня по различно време. Ще пробвам така да ги разпределя и явно да позабравя за прясната салата или да я комбинирам със задушени зеленчуци. Иначе усещането от тази една седмица като цяло е много по-добро, освен случките с главоболието, разбира се.

[ValentinaV]

Здравейте, от вчера съм в Зоната и съм все още малко на "Вие" с нещата ( а и с форумите като цяло). Прочетох доста неща, но не можах да намеря нищо за кафето. Ще се радвам ако ми помогнете.

[арлина]

Здравей,
относно кафето, четох, че не се препоръчва, евентуално безкофеиново, но аз си пия по едно-две, с малко мляко, без захар.

[HippoDel]

Здравей арлина, добре дошла.
Това с главоболието от зелената салата наистина е странно. Сигурна ли си, че си балансирала правилно храната, защото, ако ядеш 3 блока пилешко само със салата, значи, че салатата ти трябва да е 3 блока, което е невъзможно да се изяде, като обем.

[HippoDel]

Здравейте, от вчера съм в Зоната и съм все още малко на "Вие" с нещата ( а и с форумите като цяло). Прочетох доста неща, но не можах да намеря нищо за кафето. Ще се радвам ако ми помогнете.

Здравей Валентина, добре дошла.
Отговорът на този въпрос можеш да намериш тук, въпрос 29

[арлина]

Здравей, Хипо, салатата ми беше комбинация с краставички, репички, лук и изтискан лимон (обичам си я киселка). Смятах я по табличката с чашите, че все още нямам кантарче. Може и аз нещо да съм объркала, знам ли. Краставицата ми беше 1Б, салатата половин, лука половин, репичките половин и 1/2лимон. Вярно последните хапки ми дойдоха в повечко, но пък и бързо я изхвърлям. За мен главоболието дойде в следствие, че изпитах зверски глад след няма и два часа.