Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Ех, да дойдат само ...

HippoDel написа:

Karrita написа:

Italiano написа:Кари, тези 33 гр., които ти дава по етикет, да не би да са с фибрите? Щото голяма ми се струва разликата от 21 до 33 грама ...

Не са написани фибри на етикета Ити....
Белтъци - 8,9 гр
Мазнини - 2,58 гр
Въглехидрати - 27гр
Хммм, странна работа, трябва да се огледам по магазините за друга марка, за да сравня!

То, ако е с фибрите, ще излезе, че 1ВБ е по-малко, от колкото без фибрите. Кари виж, да не би да не е за 100 гр продукт, а за по-малко?
И на моя пакет не са описани фибрите:
Белтъци - 20 гр
Мазнини - 7 гр
Въглехидрати - 48 гр

Всичко е горе-долу двойно на твоя.

Ето вижте го моя нахут

Italiano написа:Ех, да дойдат само ...

Да не пропуснеш да ми пратиш адреса си, че ще останеш само със

Може и куриер да ти пратя.

Имам и аз един въпрос т.като се сдобих с ярешко месо той към зелените протеини ли се отнася (няма го в таблицата) или към оранжевите. Много хора го сравняват с агнешко затова си мисля дали не спада към оранжевите, и като грамаж 28гр. ли е ? Благодаря предварително.

Здравейте и тук, не знаех, че има такава тема специално за грамажи те от таблицата и затова писах в друга тема, моля да ме извините, все още съм доста начинаеща и много неща не сами ясни. Та въпроса ми беше за марулята- за 1 ВБ цели 500 грама ли е наистина? Т.е ако ми се яде само матула с риба тон и имам 3 блока трябва да изям 1,5 кг марули и съответния грамаж риба тон и мазнината, така ли? Извинявам се ако въпросът ми е малко тъп, ама много се обърквам на моменти и нз дали съм на прав път.

Ами погледни си отговорите на питането в темата, която си объркала

elana2008 написа:Здравейте и тук, не знаех, че има такава тема специално за грамажи те от таблицата и затова писах в друга тема, моля да ме извините, все още съм доста начинаеща и много неща не сами ясни. Та въпроса ми беше за марулята- за 1 ВБ цели 500 грама ли е наистина? Т.е ако ми се яде само матула с риба тон и имам 3 блока трябва да изям 1,5 кг марули и съответния грамаж риба тон и мазнината, така ли? Извинявам се ако въпросът ми е малко тъп, ама много се обърквам на моменти и нз дали съм на прав път.

Елена, никой не те задължава да ядеш въглехидрат само от един вид. Можеш да ги комбинираш както ти искаш. Единствено трябва да съобразиш общото количество блокове. Например можеш да вземеш 250 гр. маруля - 1/2 ВБ, 120 гр домат - 1/2 ВБ и 200 гр. ябълка - 2 ВБ. Всичко това прави 3ВБ.

Здравейте и тук!

Днес се загледах в етикета на сиренето, което купувам и белтъците са 19 гр., а мазнините 17 гр., което означава че това е смесен продукт ли? В тези случаи не се добавя мазнина може би и изобщо може ли да се приема сирене като зелен продукт? Вие ядете ли сирене изобщо или си хапвате месо? А в случаите, когато ям чист протеин добава ли се двойно мазнини?

За печената тиква цигулка как стоят нещата - колко грама е един блок според Зоната? В този сайта има доста подробна информация http://nutritiondata.self.com/facts/veg ... cts/2601/2

Имам питане и за чиата, само положителни отзиви за нея /и особено за мен с тоя преддиабет/ - http://nutritiondata.self.com/facts/nut ... cts/3061/2 Изкарвам я 20 гр. един БВ

Има ли някъде таблица с грамажи на продуктите, защото за мен е по-лесен вариант с везна? Предполагам, че когато са обявени продуктите са без кора. А нарът е готов обелен на зрънца. Може ли да се ползва сол и лимонов сок за овкусяване? Много въпроси ми изкачат, мерси.

eldass написа:Здравейте и тук!

Днес се загледах в етикета на сиренето, което купувам и белтъците са 19 гр., а мазнините 17 гр., което означава че това е смесен продукт ли? В тези случаи не се добавя мазнина може би и изобщо може ли да се приема сирене като зелен продукт? Вие ядете ли сирене изобщо или си хапвате месо? А в случаите, когато ям чист протеин добава ли се двойно мазнини?

За печената тиква цигулка как стоят нещата - колко грама е един блок според Зоната? В този сайта има доста подробна информация http://nutritiondata.self.com/facts/veg ... cts/2601/2

Има ли някъде таблица с грамажи на продуктите, защото за мен е по-лесен вариант с везна? Предполагам, че когато са обявени продуктите са без кора. А нарът е готов обелен на зрънца. Може ли да се ползва сол и лимонов сок за овкусяване? Много въпроси ми изкачат, мерси.

Здравей
Сиренето си е жива мазнина! Аз лично хапвам сирене за протеин от време на време, като не добавям друга мазнина, но избора на сирене си е лична преценка дали да го хапваш за протеин или мазнина.
Печената тиква е 180-185 гр за 1БВ. За продукти, които не са в нашата таблица, можеш да се консултираш ето тук http://www.bb-team.org/hrani. Нашата таблица е http://www.vzonata.com/Tablica.htm
Сол, можеш да си ползваш спокойно, лимоновият сок ако е в минимални количества не го брой, ако е повечко си е въглехидрат, има го в таблицата - 70гр =1БВ.

Чията не я намирам в ББтийм. Но в сайта, който ползвам аз има 44 гр. и 38 гр. диетични фибри = 44-38 = 6 гр. въглехидрати и 31 гр. мазнини
Total Fat 30.8g от тях
Saturated Fat 3.2g
Monounsaturated Fat 2.1g
Polyunsaturated Fat 23.3g

Излиза, така че това е мазнина така ли е? И поради тази причина е много богата на Омега 3 на 100 гр. Total Omega-3 fatty acids 17552mg. и все пак мога да ям 1 блок от нея като мазнина около 5 гр.

Някой смятал ли е портокалът колко излиза за 1 ВБ?

Italiano написа:Някой смятал ли е портокалът колко излиза за 1 ВБ?

Половин среден портокал - 80-85 гр за 1БВ

Italiano написа:Някой смятал ли е портокалът колко излиза за 1 ВБ?

Аз - 96г.

eldass написа:Чията не я намирам в ББтийм. Но в сайта, който ползвам аз има 44 гр. и 38 гр. диетични фибри = 44-38 = 6 гр. въглехидрати и 31 гр. мазнини
Total Fat 30.8g от тях
Saturated Fat 3.2g
Monounsaturated Fat 2.1g
Polyunsaturated Fat 23.3g

Излиза, така че това е мазнина така ли е? И поради тази причина е много богата на Омега 3 на 100 гр. Total Omega-3 fatty acids 17552mg. и все пак мога да ям 1 блок от нея като мазнина около 5 гр.

Чията е мазнина, да. 5гр=1БМ
За Омега 3 в чията забрави
Прочети http://www.vzonata.com/ribeno-maslo/

Хей, Кари и Хипо, между 80 и 96 грама си има сериозна разлика.
Я се разберете!