Re: Зоново състезание - 2ри тур
Публикувано на: Пет Фев 03, 2017 9:28 pm
1. Състезател- ТониЕлис - 03.02.2017 , 10 блока
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!
2. Хранения на ден - задължителни 5- закуска - 8.00 am , обед -12.30 pm , следобед -3.00 pm, вечер- 6.30 pm , и преди лягане- 9.30 pm - заслужих си стриктна пчеличка .
Закуска - 2БПВМ
2БП - извара 112 гр
2БВ - овесени ядки - 28 гр
2БМ - фъстъци - 12 бр
Обяд - 3БПВМ - беше малко на око , защото хапвах в колата
3БП пилешка шунка - 126 гр
1БВ краставица - 1 бр
2БВ ябълка - 200 гр
3БМ ядки - 6 бр
Снак - 1БПВМ
1БВ ябълка - 100 гр
1БП извара - 56 гр
1БМ фъстъци - 6 бр
Вечеря - 3БПВМ - днес такава зонова вечеря му спретнах на моя мъж , че чак ме похвали
3БП пилешки гърди , мариновани в кисело мляко , лимон и подправки - 84 гр
1БВ моркови настъргани -80 гр
1/2 БВ броколи - 180 гр
1/2 БВ гъби - 160 гр
1 БВ сварен овес
3БМ зехтин - 1 чл
Късна хапка
1БПВ прясно мляко - 220 гр
1БМ бадеми - 3 бр
3. Удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка
4. Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка
5.Не всичките хранения за деня са претеглени с кантарче , на обяд хапнах в колата на око , но ползвах ръчната мярка и мисля ,че .....- заслужих си мерителна пчеличка
6. Изпита вода - точно литър и половина днес - почнах вече да се давя
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет :bow
8. Днес тренирах : Тибетска Йога 20 минути , разходка с кучетата 20 мин и мисля , че си заслужих спортната пчеличка.
Тази йога мнооооого си я обичам и ми е тибетския ''секрет '' за младоста Като се преместихме да живеем в Табашко бях толкова ентусиазирана , че организирах курс за всички '' моми '' в селото най- зрялата беше на 90 години беше наистина добра .....
9. Днес издържах една минута с великото упражнение "ПЛАНК" , изпотих се, задъхах се, разтреперих се, но се задържах без да мръдна цяла една минута - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка. :smdance
10. Надявам се , че успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой
Една пчела - гигант ще ми свърши работа другата седмица ще имаме гости от Бургас и мисля , че ще си хвана червен търтей Тази сутрин хванах мъжа ми в кухнята с една от неговите готварски книги избираше рецепта за десерт Не мога да гарантирам , че ще устоя
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!
2. Хранения на ден - задължителни 5- закуска - 8.00 am , обед -12.30 pm , следобед -3.00 pm, вечер- 6.30 pm , и преди лягане- 9.30 pm - заслужих си стриктна пчеличка .
Закуска - 2БПВМ
2БП - извара 112 гр
2БВ - овесени ядки - 28 гр
2БМ - фъстъци - 12 бр
Обяд - 3БПВМ - беше малко на око , защото хапвах в колата
3БП пилешка шунка - 126 гр
1БВ краставица - 1 бр
2БВ ябълка - 200 гр
3БМ ядки - 6 бр
Снак - 1БПВМ
1БВ ябълка - 100 гр
1БП извара - 56 гр
1БМ фъстъци - 6 бр
Вечеря - 3БПВМ - днес такава зонова вечеря му спретнах на моя мъж , че чак ме похвали
3БП пилешки гърди , мариновани в кисело мляко , лимон и подправки - 84 гр
1БВ моркови настъргани -80 гр
1/2 БВ броколи - 180 гр
1/2 БВ гъби - 160 гр
1 БВ сварен овес
3БМ зехтин - 1 чл
Късна хапка
1БПВ прясно мляко - 220 гр
1БМ бадеми - 3 бр
3. Удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка
4. Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка
5.Не всичките хранения за деня са претеглени с кантарче , на обяд хапнах в колата на око , но ползвах ръчната мярка и мисля ,че .....- заслужих си мерителна пчеличка
6. Изпита вода - точно литър и половина днес - почнах вече да се давя
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет :bow
8. Днес тренирах : Тибетска Йога 20 минути , разходка с кучетата 20 мин и мисля , че си заслужих спортната пчеличка.
Тази йога мнооооого си я обичам и ми е тибетския ''секрет '' за младоста Като се преместихме да живеем в Табашко бях толкова ентусиазирана , че организирах курс за всички '' моми '' в селото най- зрялата беше на 90 години беше наистина добра .....
9. Днес издържах една минута с великото упражнение "ПЛАНК" , изпотих се, задъхах се, разтреперих се, но се задържах без да мръдна цяла една минута - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка. :smdance
10. Надявам се , че успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой
Една пчела - гигант ще ми свърши работа другата седмица ще имаме гости от Бургас и мисля , че ще си хвана червен търтей Тази сутрин хванах мъжа ми в кухнята с една от неговите готварски книги избираше рецепта за десерт Не мога да гарантирам , че ще устоя