Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Здравете!
1.Състезател kitty-71.12.02.2017г.Ден единасдесети.Консумирани 10БПВМ.
2.Хранения на ден - пет задължителни:
Закуска - 9.30
Обяд - 12.30
Следобедна закуска - 17.00
Вечеря - 20.00
Късна закуска -23.30
Вечерята и късната закуска предстоят, приготвени са ми, защото отивам на работа.
Полага ми се стриктната пчеличка.
3.Днес имахме среща на зоНбитата в Пловдив.Мога да докладвам с чиста съвест, че не само аз, но нито едно зонби не се изкуши да си поръча нещо сладичко. Заслужих си инатестата пчеличка.
4.Цял ден бях на благоприятни храни - дайте ми зелената пчеличка.
5.Всички хранения бяха претеглени - полага ми се мерителната пчеличка. Като стана дума за теглене:Една приятелка решила да отслабва със Зоната, понеже от много време и надувам главата.Обажда ми се по телефона и ми казва:"Абе аз цял ден бях в Зоната и днес съм с кило и половина отгоре?"Попитах я къкво е яла.На закуска 2 яйца,плюс не помня какво ,на обяд палачинка с броколи на заведение/все пак има броколи, а пялячинката била съвсеееем мъничка после риба тон в зехтин/нали трябва и мазнина/ и.т.н....Много се смях, защото аз преди да се осмеля да вляза в Зоната ми трябваше над един месец да изчета книгите и сайта, да си купя кантарче и подходящи продукти....Е, ако има желание всеки ще се научи.....
6.Изпита вода - 2.3литра.Днес вместо вода пих чай от арония.Направих си го в едно шише от 2литра и си го пих цял ден.Полага ми се водната пчеличка.
7.Менюто ми за деня беше следното:
Закуска:2БПВМ
Солен кекс - 2БПВМ

Обяд: 3БПВМ
Пил.месо 75гр - 3БП
Нахут 3/4ч.ч. - 3БП
Зехтин 1ч.л. - 3БМ

Следобедна закуска:2БПВМ
Мляко с овес - 2БПВМ

Вечеря:2БПВМ
Котидж 128гр. - 2БП
2 мандаринки - 2БВ
6бадема - 2БМ

Късна закуска:1БПВМ
Кис.мляко 200гр. - 1БПВ
Бадеми 3бр. - 1БМ
За прилежно написаното и споделено меню ми се полага пчеличката поет.
8.Днес тренировката ми беше 3,5км.ходене/до козметичката и обратно и после на кафе със другите зонбита и обратно/ и няколко пъти нагоре-надолу по етажите.Това не го споменавам всеки път, защото си го правя така или иначе.Май успях да си гепна спортната пчеличка.
9.Планка отново го правих 2 пъти - 1мин.40сек. и после 1мин.10сек.Дайте ми планковата пчеличка. Пипи, не знам как издържаш по 3 минути.Аз имам чувство, че това ми е лимита.Освен, ако ината не победи.
Според мен днес успях да уловя 8 пчелички.
Хубава вечер!

1.Състезател N 4 Перла 12.02.2017г. ден дванадесети 10Блока
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината.
Ставане 7,00ч.

вода 800мл

8,00 закуска 3 Блока
2БП - палачинка / 1 яйце+2белтъка +1с.л.к.мляко+ 1с.л.прясно мляко+1с.л. хуск /
според мен стана малко гумена
1БП – 35гр. моцарела лайд
1БВ – 1/4ч.ч. червен боб
¾ БВ – 60гр. морков
1 ¼ БВ – 123гр. ябълка
3БМ – 9бр. маслини


13,30 обяд 3 Блока
1БП – омлет от 2бр. белтъци
1БП - 57гр. пилешка кавърма
1БП – 42гр. домашен суджук
1БВ – 45гр. хумус от нахут
1БВ – чаша червено вино
1БВ - / 0,22 тиквичка+0,33 зеленчуци в кавърмата+0,33 краставичка и лук+0,12 ябълка/
1БМ – 1ч.л.зехтин

17,30 закуска 1Блок
1БПВМ – сладкиш с боровинки от сайта


20.000 вечеря 2Блока
2БП – 84гр. печена скумрия
1БВ – 150гр. брюкселско зеле на пара
1БВ - 80гр. морков
2БМ – 2/3 ч.л. зехтин


22,00 закуска 1Блок
1БП – 70гр.цедено мляко
1БВ – 100гр. ябълка
1БМ – 1 орех


2. 5 хранения за деня – отбелязани по горе по часове – заслужих си стриктна пчеличка.

3. И днес нямаше никакви изкушения, но си искам инатестата пчеличка.

4. Целия ден мина само на благоприятни храни и си заслужих зелената пчеличка.

5. Всичките хранения за деня премерени с кантарче – заслужих мерителна пчеличка.

6. Изпита вода над 2л. искам си водната пчеличка.

7.Споделено и надлежно написано меню от мен - дайте си ми пчеличката поет.

8. Днес имам извървяни 3 км 218м.,10клека, коремни преси, почистих цялата къща . Искам си спортната пчеличка .

9. Днес издържах 1 мин. и 51сек. с великото упражнение ПЛАНК , искам си и планковата пчеличка.

10. Днес май пак си хванах 8 пчелички за деня.


Пипи, след твоята препоръка преминах на 10 Блока, досега не съм почувствала глад и смятам така да продължа и след състезанието. Струва ми се че и килата взеха да мърдат. Ще се притегля накрая . Ееее Дани няма как да я стигна, но е важно че има някакъв ефект от всичко което правя.

1. Състезател- Лилит, 12.02, неделя, 11блока.

2. Хранения на ден - задължителни 5- закуска в 11.00 - 3б, обяд 14.30 - 3б, следобедна закуска в 18.30 - 1б, вечеря в 20.30 - 3б и последния блок - 23.30 - заслужих си стриктна пчеличка .
3. Сестра ми днес има рожден ден и от обяд сме на гости. Майка ми сготвила любимата ми манЖа, другата ми сестра направил уникална торта, а аз си извадих киселото мляко тържествено и ги разбих Добре, че имах оправдание със зъбите, иначе щяха да ме линчуват - заслужих си инатеста пчеличка (даже няколко, щото знаете ли какво е да откажеш ядене на майка ми )
4. Целия ден мина само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка.
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - заслужих си мерителна пчеличка.
6. Водата е ясна - и си искам водната пчеличка.
7. Менюто за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет

закуска 3б
Днес менюто ми е по-разнообразно от всякога
кисело мляко -3п+3в
сусамов тахан -3м


обяд 3б
кисело мляко -2п+2в
сусамов тахан -2м

следобедна закуска - 1б
кисело мляко -2п+2в
сусамов тахан -2м


вечеря -3б
кисело мляко -3п+3в
сусамов тахан -3м

Вече съм си вкъщи и мога да си спретна нещо, но не ми се занимава и смятам за разнообразие да си доям киселото мляко от закуската.Та...

последният блок 1б
кисело мляко -1п+1в
сусамов тахан -1м

8. Днес нямам спортна пчеличка.

9. Без планк.

10. Успях да уловя 6 пчелички за този ден, и няма пчеличка-герой.
10. Според мен днес улових 6 пчелички, и нито един търтей.

Добър вечер зоНбита ,

1. Състезател- ТониЕлис - 12.02.2017 , 10 блока
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!


2. Хранения на ден - задължителни 5 гепих си стриктна пчеличка

8.00 ам Закуска - 2БПВМ

2БПВ кисело мляко -440 гр
2БМ бадеми - 6 бр




12 рм Обяд - 3БПВМ
3БП скумрия маринована - 126 гр
2БВ леща -80 гр
1БВ нахут -40 гр
3БМ зехтин -1 чл



3 рм Снак - 1БПВМ
1БП извара -56 гр
1БВ ябълка -100 гр
1БМ бадеми -3 бр



6.30 рм Вечеря - 3БПВМ
3БП пилешки гърди -85 гр
1/2БВ гъби -160 гр
1/2БВ броколи -180 гр
2БВ нахут -40 гр
1БМ зехтин -1 чл



9.30 рм - 1 БПВМ

1БП цедено мляко - 100 гр
1БВ ябълка -100 гр
1БМ фъстъци -6 бр

-

3. Удържах на изкушенията, заслужих си инатеста пчеличка


4. Целия ден е минал само на благоприятни храни - Заслужих зелена пчеличка


5. Всичките хранения за деня са претеглени с кантарче , и мисля ,че .....- заслужих си мерителна пчеличка


6. Изпита вода - почти 2 литра литра - почнах вече да се давя

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет :bow


8. Днес на кростренажора навъртях 2,5 км Разходка с домашните любимци 30 мин и Обичайната ми Тибетска Йога 20 минути , мисля , че си заслужих спортната пчеличка.


9. Днес издържах 2 х една минута с великото упражнение "ПЛАНК" , изпотих се, задъхах се,вече не треперя и се задържах без да мръдна цяла една минута - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка. :smdance




10. Надявам се , че успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, и ще взема наградата- пчеличка-герой

1.Състезател №3 Изи 12.02.2017г. за днес 10 Б
Заклевам се да кажа истината,цялата истина и само истината!


7,30 ч Закуска 3 Б:
нахутени кюфтета 3 бр. - 3 БВ и 3 БМ
пилешка шунка 90 гр. - 3 БП

12,30 ч. Обяд 3 Б:
зеле 200 гр. - 1/2 БВ
задушен карфиол 440 гр. - 1 БВ
нахут 1/4 ч.ч. - 1 БВ
ябълка 50 гр. - 1/2 БВ

17,00 ч. Междинна закуска 1 Б
кисело мляко 200 гр. - 1БПВ
ленено семе 1/2 с.л - 1 БМ


20,00 ч. Вечеря 2 Б
домат 240 гр. - 1 БВ
лук 65 гр. - 1/2 БВ
печена чушка 70 гр. - 1/2 БВ
пилешка шунка 84 гр. - 2 БП
маслини 6 бр. - 2 БМ


22,00 ч.Вечерна закуска 1 Б:/предстои/
ябълка 100 гр. - 1 БВ
тахан 1/2 сл. - 1 БМ
извара 56 гр. - 1 БП

2.Храненето е 5 пъти през деня - стриктна пчеличка .

3.Инатеста пчеличка искам аз .

4.Днес си хапнах само зеленички храни и зелената пчеличка искам аз.

5.Всичко е стриктно премерено - мерителна пчеличка.

6.Вода е около 3 л.

7.Подредена съм в отчета- пчеличка поет .

8.Спортната пчеличка
5-тимата тибетци
Разходки с домашните любимци една около 1 час и две по-кратки по 30 мин.
40 мин.

9.Планковата пчеличка ще си я гепна и днес, треперенето си го има , но успях 2 пъти по 1,30 мин.


10. Мисля за днес със сигурност 8 пчелички да имам.

Заслужено се класирам и за гигантската пчела

1. Състезател- Силвия , 12.02, 9 блока. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!

2. Хранения на ден - задължителни 5- закуска в 9,30 - 2б, обяд 13,30 - 3б, следобедна закуска в 17.00- 1б, вечеря в 20.00 - 2б и последния блок - 22.00 - заслужих си стриктна пчеличка .
3. Удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка :keff
4. Целия ден мина само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка.
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.
6. Изпита вода- над литър и половина - и си искам водната пчеличка.
7. Менюто за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет

закуска 2б
белтък - 2 бр.
извара - 50 гр.
морков - 80 гр.
киви - 60 гр.
бадем - 6 бр.

обяд 3Б
пилешки гърди - 84 гр.
леща - 100 гр.
ябълка - 100 гр.
фъстък - 18 бр.

следобедна закуска 1Б
Кисело мляко Верея 0,1 % - 200 гр.
бадем - 3 бр.

вечеря - 2Б
пилешки гърди - 56 гр.
леща - 100 гр.
фъстък - 12 бр.

Преди лягане - 1Б
Прясно мляко 1% - 220 гр.
фъстък - 6 бр.

8Днес тренирах, бях на народни танци 1час и 30 мин. и си гепнах спортната пчеличка.

9.Днес издържах една минута с великото упражнение "ПЛАНК" разтреперих се, но се задържах без да мръдна цяла една минута - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка

10. Успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой

10. Според мен днес улових 9 пчелички

Днес като бях на танци ми беше едно леко,леко. Имах много енергия. Чак се учудих Като се прибрах реших да си измеря мерките и бяха с по един см. по малко. Много съм доволна

Suzi, колко е хубаво някой да ти говори извън състезанията..много станах чувствителна на тази тема.. Благодаряяяя Относно шунката- защо не я замениш (половината поне) с белтъци..сваряваш си една тенджерка с 10-15 яйца, и грабваш белтъците с малко подрпавки, шарена сол, червен пипер, и квото ти там душа иска, и си в джаза с най-чистия протеин....аз бях скарама много с яйцата....в смисъл варените яйца и омлетите, иначе ако е в супи, застройки , кремове и т.н изобщо не ми пречеха, и най-много на велик ден да изям половин яйце от хорска срама. Обаче като влязох в зоната......от няма и къде, да търся разнообразие в протеините, викам ще се напъна....и почнах с белтците, ама с много подправки, че да ми се убие безвкусния белтък, и така с времето се научих, и сега мога да ги ям и без подправки ако искам..ама не искам ) И тка де, има вариант с който да заместиш шунката

А за семейните ви планове, ми какво да ти кажа, освен, че искрено ти завиждам..какво по-хубаво от това да вървите с половинката по един път, било в зоната, било в малки стимулиращи екскурзии и т.н....е да де, то нали за това ти е половинка ) Ще ми е любопино кога ли ще дойде деня, в който да кажеш " Пипи, вече не искам да слабея, че станах много скенджава" )

kitty-71, била си на среща със зоНбитатав Пловдив, и не споделяш нищо ...дори една малка клюкинка....засрами се, бива ли такъв егоизъм от твоя страна....ама значи от теб не съм го очаквала.... Ние всички зоНбита тук искаме да ни разкажеш с най-малки подробности всички клюкарски детайли от А до Я...разбахме ли се

Обаче и тая твоята приятелка ме разсмя...каквли ли къси съединения се получават в мозъчните гънки на всички, които чуят за зоната...като се сетя и моята първа седмица в зоната, бях пред нервна криза, с полу-насълзени очи, и с черпак, който тъсих върху кого да го изкривя.....божеее, колко много отдавна беше това...

Иначе ти си отличничка вече 4ти ден..утре Мама Пчеларка ще те очаква...8+1..и да разкажеш за събранието, как мина, каза ли им за състезанието, или те знаят и т.н... айде приятна работа

Перла, аз още не съм пробвала рецепти с добавен хуск, чакам го моя да дойде, но това четох, че придобива този гумен вкус....скоро ще се разровя по-подробно из нета да науча подробности за това нещо Хуск И другото- като пиете това вино, стига ли ви обяда...на мен никога не ми стига ястието, когато вкарам течен въглехидрат...

Ако на 10 блока се чувстваш ок, карай така....доста момичета, включително и аз, ако не тренирам, на 11 блока задържам..
Иначе отново, като всеки ден от началото до сега си отличничка..8+1

лилит, верно ли удържа фронта с такива изкушения..е направо не знам каква награда трябва да ти се даде...изби рибата Иначе завършваш със 6 пчелички..няма да те линчувам за планка, защото знам какво е чувството след зъболекарски процедури...всичкото налягане ще го усетиш в главата при планк..

ТониЕлис, ти днес си заслужи голямата пчела Майка, котято без да се замисли, ти схруска червения търтей. Браво, 8+1+1

Изи, и ти днес хвана големия улов...голямата пчела, и твоя единствен червен търтей беше схрускан като бонбон вече си имаш само женски в кошера 8+1+1

Силвия, даммм. Зоната започва да работи все по-и по-силно в твоя полза..този прилив на енергия не е нищо друго, освен горене на мазнини.....аз както обичам в такива случай, като почувствам това и си викам- "Аха, генератора се включи и мастните клетки пуснаха безплатно гориво" Абе кефа е неописуем...както и твоето перфектно състезаване...12 ти ден без грешка....8+1

Състезател №9 Засменка 12.02.2017г. 11 блока
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината.



9,30 закуска 3 Блока
палачинка от 2 белтъка,28г сирене и 19 г трици
200г кисело мляко,100г ябълка,3ч.л.тахан


13,30 обяд 3 Блока

75г пилешко филе,240г тиквички на скара,1/4 ч нахут,9 маслини,100г грейпфрут


17,00 сл.з
200 кисело мляко ,1 ч.л чия



19,00 вечеря
75 г пилешко филе
240г тиквички,240 г домат,100г ябълка,9 маслини


23,00 Късна закуска 1 Блока (предстои)
200г кисело мляко ,1 ч.л ленено семе


2. 5 хранения за деня – заслужих си стриктна пчеличка.

3. Изкушението не победи – определено си заслужих инатестата пчеличка

4. Целия ден мина с благоприятни храни , заслужих зелената пчеличка.

5. Всичките хранения за деня премерени с кантарче – заслужих мерителна пчеличка.

6. Изпита вода над 1,50л. мисля ,че заслужавам водната пчеличка.

7.Споделено и надлежно написано меню от мен - дайте си ми пчеличката поет.

8.Днес доста повървях може би около 3 км. така че си искам спортната пчеличка.

9. 4 Планка по 22-25 всеки,последният 32 секунди.Все по-лесно ми е

10. сдобих се май със 8 пчелички за деня.

Пипи,чувствам се отлично!Зоната е чудо!От юни кръжах около нея с метода на око,после пожелах да видя какво ще се случи,ако съм в центъра и единственото за което съжалявам е,че не съм я открила по-рано.На 12 ноември стартирах стриктно.20 кг съм надолу от юни до преди състезанието,сега не съм се теглила,но имам минус,усещам го.Ще видим на 15-ти

Zasmenka, нямам думи, това което казваш трябва да се напише с главни букви

Пипи,чувствам се отлично!Зоната е чудо!От юни кръжах около нея с метода на око,после пожелах да видя какво ще се случи,ако съм в центъра и единственото за което съжалявам е,че не съм я открила по-рано.На 12 ноември стартирах стриктно.20 кг съм надолу от юни до преди състезанието,сега не съм се теглила,но имам минус,усещам го.Ще видим на 15-ти

Просто нямам думи....ти си едно сладко радващо хората зоНби А за планка...ти си нашата гордост, още малко и ще успееш... Днес си пълна отличничка- 8+1


Сега... имам питане....понеже по план график състезанието трябва да свърши на 15, а за Кити на 16..но.. 14ти Фавруари както всички знаете е ден за пиене...кой е Трифон , кой е влюбен и т.н и със сигурност много от вас ще паднат зад борда, и това може да се отрази на крайните ви килограми, т.е кантара може да прихване прегрешенията в последния ден за доклади на килограми. И така де, моето питане е...искате ли да удължим състезанието с още 5 дена Никога не съм го правила толкова дълго, нито бих се натоварила за следващо състезание, но в случая просто имам лична причина, започнах това състезание с лична цел, заради определен човек и сега е момента да се възползвате. Не мисля, че ще имате друг такъв шанс...но все пак вие си преценявайте.

От личен опит, след няколко водени състезания от мен, може би 4 или 5, не помня вече, всички пчелички рано или късно се връщат пак към греховния си живот, ближейки тъжно килограмите си...от личен опит го казвам, не е слух, не е предположение...и съм си мислела- дали тези състезания не са твърде кратки, дали не успявам да ги засиля достатъчно силно и т.н. но каквото и да мисля, фактите си остават факти! За това сега имате шанс, покрай личната ми причина за това състезание да намажете и вие, ако ли не, на 16ти сутринта гладни, жадни на кантара и искам всички да ми докладвате на ЛИЧНИ кой коко килограма е. После ще изчакаме още един заради Кити, да докладва и тя, и ще пусна резултатите. Другия вариант е, ако решите да възползвате от моята слабост в момента- вид промоция и да поискате да продължим още 5 дена, тогава крайните килограми ще ми ги докладвате на 21 вефруари.....чакам да ми кажете какво сте решили...както казах и повтарям- друг такъв шанс няма да имате

Аз съм ЗА !!!И точно на рождения ми ден, който е на 21 февруари се надявам да докладвам хубав минус на килограми и много други позитиви!

Състезател N 10 Дани 12.02.2017г. ден дванадесети 10 блока
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината.
Ставане 9,00 ч.



9,30 закуска 2 Блока
2 БПВ - 440 гр прясно мляко мляко 1%
2 БМ - 6 бр орехчета


13,00 обяд 3 Блока

3БП- 84 гр риба тон консерва
1БВ -150 гр кисели краставички
1/2БВ -120 гр домат
1/2БВ-60 гр червен лук
1БВ мандаринка
3БМ – 1/2с.л. зехтин


16,40 закуска 1Блок
1БП 28 телешка пастърма
1БВ половин грейпфурт
1БМ 3 бр орехчета


20,00 вечеря 3Блока

3БП -120 гр пуешко филе
1БВ -400 гр зеле
2БВ -160 гр настърган морков ( слатата от зеле беше толкова много ,ще накрая вече ми се повръщаше )
3БМ – 1/2 с.л. зехтин


23,30 Късна закуска 1 Блока (предстои)
1БВП 220 гр прясно мляко
1БМ 3 ореха


2. 5 хранения за деня – заслужих си стриктна пчеличка.

3. Изкушението не победи – определено си заслужих инатестата пчеличка

4. Целия ден мина с благоприятни храни , заслужих зелената пчеличка.

5. Всичките хранения за деня премерени с кантарче – заслужих мерителна пчеличка.

6. Изпита вода над 2л. мисля ,че заслужавам водната пчеличка.

7.Споделено и надлежно написано меню от мен - дайте си ми пчеличката поет.

8. Днес повървях ,най малко 1.5 км изминах и изчистих 120 кв етаж и мисля ,че на спортната пчеличка и се зави свят чак

9. Планка не ми се получи

10. сдобих се със 7 пчелички за деня. :laughне


Днес без малко да о*ера цялата работа , ходих да купя някои неща до магазина и съответно тъкмо бяха докарали пресни пурички с крем гараш , няма да лъжа никого... купих си ги аз , гледах ги ..гледах ги ...даже им проговорих (отчаяно ми се ядеше нещо сладко ),ами спрях колата пред къщи и постоях малко като си помислих да хапна в колата ,че да не ме видят домашните съдии , ама волята ми надделя отидох до майка ми ( която живее на 150 м) и и ги подарих за следобеното кафе ,та така ...емен емен щях да се издъня сериозно
И Пипи повече да не се съмняваш ,че може да съм робот хахахах аз какви терзания и мъки преживявам тя за роботи ще ми говори

1. Състезател - Suzi, 12.02, 10 блока. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!

2. Хранения на ден - задължителни 5 - 10:30, 15:15, 19:15, 21:15, 00:00 - стриктна пчеличка

3. Нямах изкушения - заслужих инатеста пчеличка

4. Целият ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка

5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - заслужих си мерителна пчеличка

6. Изпита вода - 2,8 л. Заслужих си водната пчеличка

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден - дайте си ми пчеличката-поет

8. Тренировка вкъщи - 45 мин. - клекове, коремни преси, лицеви опори, упражнения за ръце, крака и дупе - мисля, че си гепнах спортната пчеличка

9. Днес издържах (по време на тренировката) 3 пъти по 1 минута с великото у-е Планк - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка
10. Успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, само и само да взема наградата - пчеличка-герой

Меню:

10:30 2Б - 220 мл прясно мляко + 1 мандарина + 18 гр. шунка + 18 гр. сирене + 3 бадема
15:15 3Б - 240 гр. домати + 48 гр. нахут (два пъти го мерих, толкова излезе за 1 блок ) + 1 мандарина + 56 гр. пуешка пържола + 35 гр. сирене + 9 маслини
19:15 1Б - 100 гр. ябълка + 28 гр. пуешка пържола + 3 бадема
21:15 3Б - 240 гр. домати + 48 гр. нахут + 1 мандарина + 56 гр. пуешка пържола + 55 гр. котидж + 9 маслини
00:00 1Б - 130 гр. кисело мляко

Пипи, страхотна идея за състезанието! Включвам се и много се радвам за възможността Ние сме късметлийки
Иначе за белтъците съм точно като теб. Нямат никакъв вкус, но си права, че с повече подправки става работата. Аз обичам жълтъци Ама ще се опитам да се превъзпитам и по този въпрос

1. Състезател- chern0koska, 12.02.2017г., неделя, 12 блока. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!


2. Хранения на ден - задължителни 5-
сутрин - 10:30,
обед - 14:00,
следобед - 17:00,
вечер - 19:30,
преди лягане - 00:30
Заслужих си стриктна пчеличка


3. Удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка Бях на гости днес и ако ви кажа с каква маса ме посрещнахаааа.... То баница, то кекс, то супа топчета, все неща,за които човек бих убила Ама само стиснах очи и даже през ум не ми мина да боцна нещо

4. Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка

5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.

6. Изпита вода- над [b]2 литра и половина[/b]- почнах вече да се давя , но си искам водната пчеличка.

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет
Закуска - 1 блок ябълков сладкиш от сайта
2 яйца на очи - 2П, изпъжени с 1/3 ч.л. мазнина - 1М
3 маслини - 1М
2 кивита - 2В
Обяд - 80 гр. панирани пилешки филена - 3П 1В 3М + 200 гр. киви - 2В
Следобедна закуска - 400 гр кисело мляко - 2БПВ и 6 бр. ядки - 2БМ
Вечеря - 80 гр. панирани пилешки филенца - 3П 1В 3М (най-сетне ги изядох тия филенца) + 200 гр. киви - 2БВ
Късна вечеря - чаша прясно мляко и 3 бр. ядки

8. Днес се поразходих около час, качвах стълби и си гепнах спортната пчеличка.

9. Днес издържах с планка минутка - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка.

10. Успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой

Онзи ден и аз бях на пазар за нови дънки, понеже ниииииищо не ми става вече, освен два чифта дънки (всъщност единия чифт ми хлопа бая, ама си кретам още с него) и един клин. Та купих си едни дънки, които лееееко ми теснеят на гъзО, ама предполагам,че с още едно кило надолу ще са ми тамън, пък и не искам повече да отслабвам.
А пък ще си купя лимки ако започна да дебелея пак
Иначе съм ЗА състезанието да е до 20-ти! Изследванията ще ги направя след 20,21-ви, така че тъкмо ще съм във форма, да го видим тоя ми ти инсулин какви ги върши

Дани, За планка няма к'во да говорим, марш в ъгъла, калпазанка.... това са толкова калории, които можеха да бъдат изгорени за ена минута мамка муууу бe
Обаче за другото.... смях се с глас бе значи АМа така образно сериозно ги обясняваш тези твои действия, че ще направя плочки на корема от смях, без да ходя в залата Чакай да го цитирам пак, така да почервенея от коремни спазми

Днес без малко да о*ера цялата работа , ходих да купя някои неща до магазина и съответно тъкмо бяха докарали пресни пурички с крем гараш , няма да лъжа никого... купих си ги аз , гледах ги ..гледах ги ...даже им проговорих (отчаяно ми се ядеше нещо сладко ),ами спрях колата пред къщи и постоях малко като си помислих да хапна в колата ,че да не ме видят домашните съдии , ама волята ми надделя отидох до майка ми ( която живее на 150 м) и и ги подарих за следобеното кафе ,та така ...емен емен щях да се издъня сериозно

....
И к'во..мама намаза от цялото твое страдание...похвално, ама и малко плашещо....тези твои така едвам удържани сладки нагони трябва да ги пресечем по някакъв начин..с бром ли , с психо атаки ли, не знам, ама сега ще го измисля

И първото което ми идва на акъла е, мисловна атака. Това ще са онези мисли, в които с изострени сетива ще усещаш предсмъртната агония на всяка мозъчна клетка...мисловни дейности от рода на: (давам пример когато ти падне пердето, и едни рафинирани въглехидратни мисли започнат да обладават душата ти) Значи- виждаш едни такива ми ти пресни пурички с крем гараж вътре и преди да започнеш да се оправдаваш с изречения като " Аз нямам проблем със шоколада, шоколада има проблем с мен"....веднага трябва да включиш щепсела с токовите ударни мисли, въпреки съпростивлението на цялата ти лакома същност. И започваш да рецитираш (ако искаш на глас в магазина, ако искаш тихо и с изцъклен поглед , без значение) - :

Ах тези пуручки, пълни с консерванти, с каква лекота ще ми вдигнат инсулина, после ще почакам да разбера какви поразии ще направи докато се разхожда из моите обвити в мазнина вътрешности... Дали ще е от значение, че ще ми повреди някой орган, след като аз не го виждам ....Дали ще се депресирам, че ще започне като катерица да складира мазни орехчета из новопостроените мастни хралупи, щото пък ще ми е много кеф докато ги ям Така със всяка хапка ще се сдобивам с по няколко хиляди чисто нови мастни клетки, които да издуват задните ми части (тип Ким Кардашиан погледната през лупите на НАСА )..... Ами на лято ? - дали ще ме харесват и с този естествен спасителен пояс на плажа? Все пак естественото е по-красиво...не е силикон...

Какво толкова, дали да не дам живот и на целулита по задника ми и краката, и така да предизвиквам очни спазми, водещи до кривогледство на ония зяпащите по плажа. Може би ще стана като една атрактивна релефна карта на България...Сигурно ще е кеф така, да имам подкожен кожух, (тип Тюлен-сибирко производство) и да се потя неуморно като един овлажнител за въздух от Технополис
Ами като ми скочи и кортизола ...тогава звуците, които издавам сега по време на интимни моменти, после ще ги издавам просто ставайки от дивана…Уфф, най-добре е да забравя за всичко и да се прибера в къщи. Там ще е толкова тихо, че почти ще чувам съвестта си и с лекота ще потъна в една зонова чиния, с която да калайдисам вътрешностите си . Какъв ден само...трябваха ми часове за да разбера, че шоколадите, които предизвикват в мен голям интеререс, всъщност изобщо не са в мой интерес..

....Абе ...я мани ги тия въглехидратни извращения, аз съм натура със спортен дух, дори съм на състезание, не мога да обидя самата себе си и да не си говоря после с дни....Пък и на лято като дойде Пипи..трябва да съм неузнаваема за срещата.....и т.н......"

И така мила ми Дани , това трябва да са промиващите мозъка мисли, след което взимаш пурите и с цялата си огромна мощ започваш да скачаш отгоре им, докато станат част от настилката....анадънмо гюзелим От там отиваш на рафта за добавките и си купуваш голямо шише с витамин "НЕ" и си в джаза Може и да предозираш, не е опасно.

И другото - от мен да знаеш- Ако твърде дълго гледаш в Зоната, Зоната ще ти поиска номера, ще започне да флиртува с теб, ще се влюби в теб, после ще те погълне, ще те оглозга и ще те изплюе изсмукана до неузнаваемост....И както обичам да казвам- подари си Зонов ден, прецакай деня на някой дебелак

и така, моля всички ви - изкушаващите лакоми търтей да се докладват по възможно най-най-депресиращ начин. За най-депресиращ доклад ще печелите по една люта чушка от съдията!
Дани завършваш деня с цели 7 бройки..

Suzi, вече втори ден си отличничка, давай така още 3 дена до пчелата майка 8+1
И се радвам, че ти допада идеята за удължаване на срока на състезанието.Надявам се да няма против..

chern0koska, бравус....отличничка си днес 8+1...и много се радва, че сиимаш нови дънки, да си ги носиш със здраве, и нека да ти паснат прекрасно секси на гъзО
А за удължаването на състезанието, нека да видим и другите буболечки какво ще кажат, и ако Да, тогава след 20ти ще чакаме да видим изследванията ти

И аз съм за удължаване на срока и без това бях решила да изкарам до края на февруари като на състезание.
Благодаря за прИмоцията Пипи!

Аз също приемам предложението ти нека състезанието продължи!
Ще затвърдя спортните си навици , иначе без състезание може да кривна от правия пъти да започна пак да мързелувам , а сега се чуствам чудесно при срещите ми с .
По повод дрехите с по-малък размер - бях приготвила едни любими мои панталони , които исках да подаря , естествено защото ми бяха доста малки.Сега обаче ги закачих на видно място те са стимула ми за стриктното спазване на и съпътсващия спорт.
Приятен ден и за труда , който ще положиш при продължаване на състезанието .


Да си обуеш прани дънки без да лягаш на леглото за да ги закопчееш е прекрасно.