Re: Зоново състезание - 1ви тур
Публикувано на: Сря Фев 11, 2015 9:50 pm
Тони, 11.02.2014 – 10 блока
2. Хранения на ден - задължителни 5:
- сутрин – 8:00 ч – 2 Б
- обяд – 12:30 ч – 3 Б
- следобед – 17 ч. - 1 Б
- вечеря – 19:30 ч – 3 Б
- преди лягане ще да е към 22:30 ч. - 1 Б
Заслужих си стриктна пчеличка.
3. Изкушението победих и днес – много съм важна - мъж ми си позволява да яде шоколад пред мен, защото е пристрастен, ама хич и не ми пука. заслужих си инатеста пчеличка.
4. Целия ден минал само на благоприятни храни – заслужих си зелена пчеличка.
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче и мерителна чаша - заслужих си мерителна пчеличка.
6. Изпита вода - над литър и половина – днес съм отличник – изпих 2 л и към 400 мл. Та, имам си водната пчеличка.
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден - дайте си ми пчеличката-поет:
Закуска: 64 гр котидж /по етикет/ – 1 П+ 1 М, срам не срам, ама го ядох с карфиол ама страшно крехък и вкусен карфиол си купих вчера и днес цял ден от него ям 110 гр карфиол – ¼ В, 60 грябълка – ¾ В, 3 бадема – 1 М, 180 мл мляко – 1 П+ 1В, кафе и стевия.
Обяд: Пиле фрикасе с киноа – 1 ПВМБ, 112 гр извара – 2 П, 110 гр карфиол – ¼ В, бадеми 6 – 2 М. Въглехидратите са ми с ¾ по-малко умишлено.
Следобедна закуска: 33 гр пилешко филе – 1 П, 110 гр карфиол – 1/4 В, грозде 50 гр - 3/4 В и 3 бадема.
Вечеря: баница от рецептите в сайта 1 ПВМБ, спанак с извара и белтъци от рецептите в сайта – 2 П, 2 М 1 В – умишлено В са по-малко.
Късно хапване: ще изям 135 гр кисело мляко и 3 бадема.
8. Днес 20 мин степер, 50 клека и скачах малко с децата - имам спортна пчеличка.
9. Успях да уловя цели май са 7 пчелички за този ден.
10. Според мен днес улових 7 пчелички без търтеи, надявам се.
2. Хранения на ден - задължителни 5:
- сутрин – 8:00 ч – 2 Б
- обяд – 12:30 ч – 3 Б
- следобед – 17 ч. - 1 Б
- вечеря – 19:30 ч – 3 Б
- преди лягане ще да е към 22:30 ч. - 1 Б
Заслужих си стриктна пчеличка.
3. Изкушението победих и днес – много съм важна - мъж ми си позволява да яде шоколад пред мен, защото е пристрастен, ама хич и не ми пука. заслужих си инатеста пчеличка.
4. Целия ден минал само на благоприятни храни – заслужих си зелена пчеличка.
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче и мерителна чаша - заслужих си мерителна пчеличка.
6. Изпита вода - над литър и половина – днес съм отличник – изпих 2 л и към 400 мл. Та, имам си водната пчеличка.
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден - дайте си ми пчеличката-поет:
Закуска: 64 гр котидж /по етикет/ – 1 П+ 1 М, срам не срам, ама го ядох с карфиол ама страшно крехък и вкусен карфиол си купих вчера и днес цял ден от него ям 110 гр карфиол – ¼ В, 60 грябълка – ¾ В, 3 бадема – 1 М, 180 мл мляко – 1 П+ 1В, кафе и стевия.
Обяд: Пиле фрикасе с киноа – 1 ПВМБ, 112 гр извара – 2 П, 110 гр карфиол – ¼ В, бадеми 6 – 2 М. Въглехидратите са ми с ¾ по-малко умишлено.
Следобедна закуска: 33 гр пилешко филе – 1 П, 110 гр карфиол – 1/4 В, грозде 50 гр - 3/4 В и 3 бадема.
Вечеря: баница от рецептите в сайта 1 ПВМБ, спанак с извара и белтъци от рецептите в сайта – 2 П, 2 М 1 В – умишлено В са по-малко.
Късно хапване: ще изям 135 гр кисело мляко и 3 бадема.
8. Днес 20 мин степер, 50 клека и скачах малко с децата - имам спортна пчеличка.
9. Успях да уловя цели май са 7 пчелички за този ден.
10. Според мен днес улових 7 пчелички без търтеи, надявам се.