Дневникът на ПламЪчето

[Plam4e22]

ура за първата ми поредна стъпка в зоната
Най накрая се престраших да пропиша и аз. Разбрах , че от дневници глава не боли
мило Зоношо дневниче, дълго време четох бг-мама и книжлето на д-р Папазоша , а и посетих д-р Огнянов преди месец и бих казала, че до сега съм имала някой и друг авариен старт да влезна тук- в зоната.Естесвено , че мога да обвиня за провала ми било то моето пребиваване в Америка за 1 година ( а само да не споменавам, че работих в магазин за шоколад ) или било то моята страст- готвенето и още по-зле- вкусването Но все още съм въоръжена с ентуасиазъм и този път запретвам ръкави и ще си забъркам зоновите блокчета с новото си кантарче, което мисля ще стане мой верен спътник.
Преди 2 години бях толкова сериозна зонова единица, че сама не повярвах как ми се отдаде, ама сега пак се върнах с 5 зонови килограми назад .
Д-р Симеонов не беше точно това , което си представях т.е. аз бях си го сложила на пиедестал, а той ...май не му беше там мястото , въпреки че има доста знания по всички тези въпроси, но така и не усетих някакво желание от негова страна да го сподели с мен в подробности а нали затова си плащаме все пак. Може и да греша, а може би не днес се сабудих с лош резултат пред кантара ми- бях 700 гр. повече само за 3 дни, така че определено днес е новият ми официален старт пред всички вас и най вече пред мен самата режимът ми е разпределен :2-2-1-3-1. поне така ми го разпредели д-р Огнян Симеонов
сутринта към 8:00 часа- 220 гр. кисело мляко - 1П+1В ; 110 гр. ябълка - 1В; 40 гр кашкавал. Не съм много убедена, че трябва да поемам мазнини, тъй като кашкавала ми е НЕобезмаслен, но аз за всеки случай си вземах 6 бадема- 2М
обяд 11:45 : 280 гр диня- 2В + 80 гр сирене (отношо НЕобезмаслено) + 6 бадема
закуска 16:00: 220 гр. кисело мляко -1П+1В + 6 бадема, тук май май прекалих с мазничкото
вечеря 19:00: 280 гр. диня + 120 грама сирене - това е според д-р Симеонов, но сега ми е доста мътно за разбиране как така 120 грама правят 3 блока, след като 1блок е 28 гр......
за вечеря съм замислила пак кисело мляко с бадеми или както четох в един от дневниците -"бляко"
защо си мисля , че имам най малко 1000 грешки...всичко това трябва да прабва да ми излезе 9БЛОКА, да, ама надали за утре съм на лунно айрянен маратон, а за разнообразие -водица

[Italiano]

Добре дошла, Пламче.
Аз не съм от опитните зонаджии, но ми се струва, че протеините са ти много.
Кашкавалът е 28 гр.
120 гр. сирене със сигурност не са 2 блока. По-скоро към 4 блока отива. Някои го смятат по 42 гр. за блок, но аз си го броя за 28 гр., както ми се струва и по-правилно.
Успех и чакаме да се похвалиш с добри резултати!

[Plam4e22]

благодаря Италиано, за възможно най-експресния отговор. Чубствам се малко измамена от този Симеонов все пак той нали трябва да е най- точен в грамажите, а аз чакам ли чакам някакви положителни ресултати. Сега пак сядам и я преизчислявам

[Pipilota]

Пламче, добре дошла в нашето "Зоново семейство" Ще си позволя да нахълтам и аз в дневника ти, и да те поздравя за ентусиазма който лъха от поста ти Само дето името на тоя Симеонов ти зацапва малко позитивната енергия Сега като си тук сред нас, със сигурност ще се справиш със Зоната.
А този измислен Симеонов - така наречен "доктор-диетолог" в кавички е толкова доктор, колкото аз съм прфесор по ядерена физика:) И относно Зоната, и информацията от Бари Сиърс спокойно мога да го хвана на един "спаринг" и със сигурност ще го направя пепел Бас хващам, че дори и не е чувал за другите книги на Сиърс, освен ако не ходи тайно да чете постовете ни в БГмама и тук, и да чете статиите в сайта, че да се образова повечко Пълен мошеник и мизерник е тоя Симеонов. Обира парите на хората, включително и по скайпа, прави се на много начетен и интелигентен, а всъщност дипломата на този бивш таксиметров шофьор е много мистериозна, и никой не я е виждал. Ама както се казва, докато има риба, ще има и рибари
А в бгмама има дори тема на "Симеоновките" които спазват "режима на Симеонов" Аз много пъти съм се шегувала в Бгмама, да започна и аз като него, ама да взимам с 50% намаление, да му подбия клиентелата Да пуснем един форум на Пипилотките ли? и ще пускам даже и валчери с намаление по сакйп

Той нали до скоро умело прикриваше, че работи по Зоната, ама такива като мен, които почнаха да му изкарват кирливите ризи из нета станахме много, и нямаше как, и трябваше да си признае И последно го гледах в едно предаване, няма да споменавам име, да не му правя реклама на тоя боклук, където говори как Бари Сиърс е написал книгата Зоната прекалено сложна и объркваща за обикновените хора, а той улеснявал хората...направо ми се искаше да изкъртя телевизора докато му гледах мазната и много грозна мутра....прави пари на гърба на другите, лъже хората, абе изобщо пълен боклук, и не мога да разбера, как има още хора, които да го търсят...
Другото което е, гледам че много от нещата-протеините не са ти балансирани... ти нашата Безплатна и вярна таблица ли ползваш, или Платените неверни листи на бившия бакшиш-Симеонов ))))
Спирам до тук със сарказма, ама сериозно- погледни нашата табличка, там има голяма част от продуктите, започни да си подреждаш блоковете, и малко по малко всичко ще се нареди, и гордо ще застанеш в нашите Зонови редици Ние сме тук, и ще ти помагаме от сърце, при това напълно безплатно Не се отказвай, с малко помощ, и малко воля от твоя страна ще постигнеш желаните резултати

[Plam4e22]

най ми е драго да получа твоето мнение, Пипилота и то напълно безплатно и аз сега си се чудя на мозъчето как така отидох при този "бакшиш" , а да не говорим, че убедих и моят приятел да дойде с мен и той да чуе как трябва да се храни ама имаше толкова разнородни мнения в сайтовете , а и нали някакъв вестник и медия го излъчиха( няма да споменавам имена, ама съм убедена, че ти си 500% запозната
а сега да не казвам , че се чувствам глупаво надявам се някой ден да го хванеш на къс пас и да му покажеш как се прави зонов "спаринг" най-новото "подобрение" от негова страна е, че " бил преизчислил таблицата на д-р Папазова и на Бари Сиърс, защото техните имали грешки"
знам, че вече съм в истинската сиерска зона и ще си направя сега една по-вярна таблица с блоковете. Дори не бих посмяла да се замисля да се откажа!!! желание да го направя имам повече от всеки един друг път, защото вие сте с мен

[nympheacea]

Здравей Пламче, добре си дошла.
Чувствам се малко неловко да коментирам след като ти имаш толкова дългогодишен опит, а пък и Пипилота вече се изказа, ама пусто на, не ме свърта /днес се събудиш в 5:50 и се чудя с какво да си убия 2 часа/
Такива като този консултант /умишлено не казвам доктор/ съществуват само заради хора които си нямат доверие и/или ги мързи. Сега има толкова много инфо за зоната и благодарение на Пипилота и другите във форума толкова много хора които могат да консултират безплатно.
Относно табличките и кой по-правилно е изчислявал, Пипилота милиони пъти е казала, че: различни производители - различни стойности, най-ме кефи Гого с който съм съгласна, че трябва да си смятаме сами блоковете според етикета. Единственото което не трябва да смятаме са плодовете и зеленчуците, щото тя природата си спазва БДС-то
И пак да кажа нещо което е МНОГО ВАЖНО "Пипилота: всеки организъм е различен и се нуждае от специфична фина настройка, за това самонаблюдението е много важно, да разбереш какво, как и колко работи най-добре за тебе" перефразирала съм, но смисъла е същия. Исках само да кажа, че Барито ни е дал модела, детайлите си зависят от нас, ние сами избираме как да разкажем собствената си приказка.
Успех!

[Plam4e22]

здравей , nympheacea, абсолютно си права, че хора , които си нямат доверие посещават такива ти ми консултанти, но аз специално го направих, защото исках да бъда убедена още веднъж от някого, че това е пътя към истината и... разбрах , че това ще го разбера най вече с всички вас
спомням си като за пръв път прелистих страниците на "Зоната" толкова бях се "запалила", че изяждах всяка една думичка от книгата , а първите дни не спях , а с един метър изчислявах ли изчислявах кое е моето магическо зоново число
но нали знаете, че с времето , през което никой не те разбира защо си се забъркал с такива "луди" изчисления, просто губиш ентусиазъм както и да е. Вчера направих смел ход напред и се чувствах просто завидно добре.
моят ден 23.06.13. мислех да го карам на айрян , ама после размислих
за закуска 10:00 часа -2 блока
разтворих си пакетче фибри в около 170 мл прясно мляко- 1П+1В (мерих го на око в 200 мл. чаша)
220 гр. кисело мляко- 1П+1В (според книгата на д-р Папазова)
6 бадема

обяд- 14:30- 3 блока
кисело мляко 220гр. кисело мляко- 220гр- 1П+1В
56гр. кашкавал- 2П (знам, че не е най-добрия избор, но съм луда по него )
110 гр ябълка -1В + 9бадема-3М
от всичко това забърках такава отвара, която ми се стори по-вкусна от каквото и друго ястие или десерт въпреки това едвам я изадох, но накрая даже не ме би беше тежко

закуска-16:40
айрянче от 220 гр. кисело мляко- 1П+1В + 3 бадема=1М

вечеря- 19:45- може би около 2 блока
бях поканена от моя приятел , което се случва веднъж на 100 години, да отидем на гръцко ресторантче, така че сами се сещате , че не се съпротивлявах много
вземахме си ОКТОПОД, ама никъде не намерих колко трябва да си взема, така че си чопнах 4-5 хапки, които на око като гледам са около 30- 40 грама + печен патладжан , който беше гарниран със домати, пипер и сирене, ама това хич не ми допадна, така че не съм яла толкова много -100-150 грама

вечерна закуска- 23:00
220 гр. кисело мляко-1П+1В
много ми се искаше да съм супер перфектна, но направих грешка с този ресторант , но и утре е ден

[Italiano]

Хей, Пламче, пропуснала си 1 ВБ в обяда и 1 МБ във вечерната закуска.

[Plam4e22]

Italiano, доста проницателен поглед никога нямаше да го забележа сама , така че ще бъда по-внимателна, но все пак разчитам на добрия ти поглед и в бъдеще

[Plam4e22]

още един страхотен ден 24.06
8:30 2Б
58гр. Кашкавал -2П
140 гр ябълка- малко повече от 2 В
6 бадема
13:45 обяд 2 Б- тъкмо се завърнах от фитнес и съм доста гладна бих се нахвърлила върху всичко, което правдоподобно прилича на храна, но чувство ,зонуващо в мен ми Дава опора да не кривна от моя път;)
80 гр. Готвено пиле - 2Б( бях попаднала на една от темите, където печеното пиле е правилни да се узчислява по 42 гр , но съвсем скоро след това разбрах, че е трябвало да е по 28 гр, но аз вече бях погълнала всичко това:)
400 гр маруля- по-малко от 1 Б+ 2 с.л. Кисело мляко за компенсация
3 бадема -1М , не изядох умишлено 6 ,защото пилето беше готвено със сметана, а това е доста мазнини все пак
Закуска -16:00-1Б
1ч.ч. Прясно мляко 1.5% мазнини, с която си забърках едни фрапе като добавих био стевия и направо стана муци

Вечерна прелюдия към вечеря -1Б -20:00.
Половин кофичка от киселото мляко , даже малко по-малко

Вечеря-22:00-2Блока
1/4 ч.ч извара -1П
1.2 ч.ч краставица+2ч.ч маруля и тъй като не нямах друг зеленчук просто прибавих повечко от 1ч.ч кисело мляко , докато ми се стори, че направя -2блока В ( имам 1П на ум)
6 бадема-2М
Вечерна закуска- 1:35-1Блок
Разтворих си фибри в по-малко от ч.ч прясно мляко-1П+1В
3 бадема-1М - тази вечерна храна вече ми идва в повече и сум мислех, че на сутринта ще ми е тежко на стомаха, но за мое учудване днес се събудих в страхотна форма
Просто е невероятно

[Italiano]

Italiano, доста проницателен поглед никога нямаше да го забележа сама , така че ще бъда по-внимателна, но все пак разчитам на добрия ти поглед и в бъдеще

Пламче, нали знаеш как е - по-лесно е да откриваш чуждите пропуски и грешки, отколкото своите ...

И в тази връзка - ябълката на закуска е трябвало да бъде 200 гр. = 2 ВБ
А от обяда ти ми се губи 1 и малко ВБ.

[Pipilota]

Пламче, нали знаеш как е - по-лесно е да откриваш чуждите пропуски и грешки, отколкото своите ...
И в тази връзка - ябълката на закуска е трябвало да бъде 200 гр. = 2 ВБ
А от обяда ти ми се губи 1 и малко ВБ.

Italianoооо страшен си Като един Шерко Зонс си Нищо не ти убягва

[Plam4e22]

Както се казва "дяволът е в детайлите " , а Шерлокзонският му нюх го надушва от раз , а аз си мислех, че най- накрая скроих един що годе добър баланс

[Italiano]

Пипи, позволи ми тогава да патентовам предложеното от теб "Шерко Зонс а.к.а Шерлок Зоунс"!

[Pipilota]

Пипи, позволи ми тогава да патентовам предложеното от теб "Шерко Зонс а.к.а Шерлок Зоунс"!

ааааууу аз сега видях че съм написала Шерко, вместо Шерлок ама и Зоунс звучи по-добре от Зонс ) Ми снощи в късните часове се разхождах тук из форума с едно затворено и едно полуотворено око в леглото с лаптопа и не се учудвам на бисерите, излязли от клавиатурата ми Поради тези факти напълно ти се предоставя правото да патентоваш "Шерлок Зоунс"

[Plam4e22]

Един срахотен ден-26.06.13
6:45-закуска
Разтворих си фибрите в половин ч.ч-110 гр. Кис. Мляко-1/2 блокове
Омлет с 1 цяло яйце+белтък-1.5 П
240+120 домат-1.5 В
6 бадема-2М
4 часа ми се сториха като5 мин, през които бях погълната от чистене вкъщи и щом се поспрях, видях, че ми е дошъл часът не мога да повярвам- имам хранителен режим на бебе- ям ли ям:)
11:16 обяд-2блока
27 гр. Крутончета от домашното ми производство с брашно 1150-1В
260 гр. Домат, страхотен, розов, ароматен деликатес -1В
60 гр сирене-2П(едва ли е сирене, а по скоро млечен продукт, защото цената му беше 6 лв, това беше най-доброто, което имаше в кварталния ни магазин)
1с.л орехи - 2 М
2:15- закуска- 1блок . Връщам се от фитнес , но този път не чувствам глад, а само много лека отпадналост, затова даже и не бързам да си готвя, ама е време
110 гр. Домашно кисело мляко- 1/2 блок
4бр череши-1/2 В
14 гр. Кашкавал-1/2П
1ч.л орехи
Към 5:30
огладнях зверски много и с вземах около 7гр. Кашкавал и балансирах с 3 хапки хлебец- около 7 гр-1/4 блок + 3 парченца строшени орехи
+ салата от 360 гр. Краставици-3/4блок В
21 гр. Сирене-3/4 блок
Стори ми се по етикет, че това сирене е много мазно-30%, затова не поех повече мазнини. Не знам дали е правилно:(
Всичко това е 1 блок надявам се

Вечеря 22:00 часа- 2 блока
250 мл айрян- по груби изчисления 1/2 В+П
4 бр череши-1/2 В
14 гр. Кашкавал1/2 П
1 маруля - 1В+ 28 гр. Сирене-1П
Закуска 23:30
8 бр череши+28 гр. Кашкавал+1ч.л. Орехи


закуска към 23:30-1 блок
8 бр. Череши+28гр кашкавал + 1ч.л. Орехи

Цяло изпитание ми се струва понякога да съм в кухнята