Дневникът на Radostna
![Мнение Мнение](./styles/Timber/imageset/icon_post_target.gif)
Ето и моето дневниче
Реших да го започна, защото явно не се справям с менюто и изчисленията и се надявам да ми кажете грешките. Започнах със Зоната преди 10 дни или на 09.02.2016г. Ръст 174, кг 82, но грешка направих, че не се измерих. Менюто ми се състоеше от 9- 10 блока, но те са били недостатъчни, защото за 10 дни съм свалила 4 кг. Сега направих всички изчисления и калкулатора показа 11 блока. Така, че от днес се спускам наново в дълбините на Зоната.
От няколко години знам за Зоната, купих си книгите "Зоната", "Овладяване на Зоната", "Ние и Зоната" и "Соева Зона" и ги прочетох, разбира се. Няколко пъти започвах и спирах. Но явно сега узря момента и в момента съм убедена, че това е моят хранителен режим. Това решение в мен провокира книгата "Зоната омега RX"- Чудото на големите дози ново рибено масло" / За което трябва да благодаря на Маня
Имам хипотиреоидизъм / премахната 3/4 щитовидна жлеза/, и приемам сутрин 75mg Еутирокс, след 1 час закусвам.
Днес започнах деня си с 500 мл вода и 2БПВМ, набавени от:
120гр. извара - 2 БП
1бр. потокал- 2 БВ
6бр.- суров бадем- 2 БМв
Обяд: 4Б
Вчера бях си направила рецептата от "Ние и Зоната" стр. 241 Бюрек с тиквички 2 по 3 блока. Снощи вечерях с половината и днес за обяд си хапнах другата половина- 3 Б, като прибавих цяло варено яйце и един домат, три маслини, за да увелича с един блок
Стана страхотен обяд!
За вечеря ще си приготвя:
112гр. пилешко филе без кожа- 4 БП и ще реша какви въглехидрати/ най- вероятно ще са зеленчуци и плодове/, зехтин- 4 БМ / 1 1/3ч.л. /
късната закуска ще е чаша кисело мляко 2%
Още не съм си поръчала рибено масло, но и това мисля да направя в най- скоро време.
![smile :)](./images/smilies/smile.png)
От няколко години знам за Зоната, купих си книгите "Зоната", "Овладяване на Зоната", "Ние и Зоната" и "Соева Зона" и ги прочетох, разбира се. Няколко пъти започвах и спирах. Но явно сега узря момента и в момента съм убедена, че това е моят хранителен режим. Това решение в мен провокира книгата "Зоната омега RX"- Чудото на големите дози ново рибено масло" / За което трябва да благодаря на Маня
![bouquet :bouquet:](./images/smilies/main/bouquet.gif)
Имам хипотиреоидизъм / премахната 3/4 щитовидна жлеза/, и приемам сутрин 75mg Еутирокс, след 1 час закусвам.
Днес започнах деня си с 500 мл вода и 2БПВМ, набавени от:
120гр. извара - 2 БП
1бр. потокал- 2 БВ
6бр.- суров бадем- 2 БМв
Обяд: 4Б
Вчера бях си направила рецептата от "Ние и Зоната" стр. 241 Бюрек с тиквички 2 по 3 блока. Снощи вечерях с половината и днес за обяд си хапнах другата половина- 3 Б, като прибавих цяло варено яйце и един домат, три маслини, за да увелича с един блок
![smdance :smdance:](./images/smilies/smdance.gif)
За вечеря ще си приготвя:
112гр. пилешко филе без кожа- 4 БП и ще реша какви въглехидрати/ най- вероятно ще са зеленчуци и плодове/, зехтин- 4 БМ / 1 1/3ч.л. /
късната закуска ще е чаша кисело мляко 2%
Още не съм си поръчала рибено масло, но и това мисля да направя в най- скоро време.