Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Здравейте ,
започнах да се храня в Зоната преди 9-10 месеца.След натрупаните кг.,чувствах болки в краката,кръстта,гърба,уморявах се много лесно ,задъхвах се (и аз имам здравословния проблем на Маня-Хобб.).От всичко това се депресирах ,ненавиждах се.. Тогава взех решение ,трябва да се отслабне.Порових се из интернет и попаднах на Зоната.Бях много доволна и изненадана ,че това не е просто диета ,а балансирано хранене, непознато за мен до този момент.Но за да я следвам са необходими знания.И така започнах да чета ,радвах се ,ядосвах се, нахъсквах се ,но бях твърдо решена-отказване няма .Началото ми беше много трудно ,бях в ремонт ,аз живея в морски град ,чаках гости ,нямах винаги достъп до компа ,но имах везна,кантар и се учих в движение .Имаше мноого комични ситуации,но както и да е .Изчислих блоковете-9(но минах на 8 ,защото ми бяха много).Веднага минах само на зелени храни -5 пъти се храних.Възникваха постоянно въпроси ,но благодарение на вас които пишехте и на изключителната всеотдайност и труда на Пипи се справях. Благодаря на това прекрасно семейство -зоНбита. В началото имах странни усещания ,като че ли ми се притъпиха вкусовите рецептори ,никаква храна не ме съблазняваше,след това дойде огромната жажда ,изгарях за вода ,правих си изследвания за диабет -на границата съм.Но всичко е минало...Сега олекнах с 14 кг.,нищо не ме боли,рзхождам се спокойно по 2-3часа...и щастлива продължавам .Резултатите ,къде да ги отразя по месеци ,тук или в темата за Отслабване .Дано да не съм ви досадила и Ити да не ме цапне с пръчката ..и още... от един месец задържам на едни и същи кг,,какво бихте ме посъветвали

Здравейте,и аз да споделя как по месеци се е отразила за мен Зоната .Кантарът ми е механичен....
..........Дата..........Тегло..........Ханш..........Корем..........Талия..........Ръст
......16.06.2013........72..............116............107...............?...............160
......20.07.2013........67..............114............102...............89.................
.......8.08.2013........66...............111............100...............88................
......21.08.2013........65...............110............100...............87................
.......8.09.2013.........64...............108.............99...............87................
......21.09.2013.........63...............107.............98...............84................
.......2.10.2013..........62...............105.............98...............82...............
......22.10.2013.........61................104.............97...............81................
......15.11.2013.........60.................?.................?...............78................
.......3.12.2013.........59.................103............91................78...............
......27.01.2014.........59................?.................?.................?................
.......5.02.2014.........58.................101.............91................77.............
........5.03.2014........57.................100..............91...............76.............
.......25.04.2014........58.................100..............90...............76.............
Искам поне още 2 кг да сваля ,но кантара

Добре дошла, вече официално.
Що се отнася до задържането, май всеки от нас е имал такива периоди. Опитай да разнообразиш или промениш нещо в храненето си и се наблюдавай, рано или късно пак ще се раздвижи кантара надолу. Ако смяташ, че плодовете са причината, намали ги за известно време и се придържай към зелената Зона. Другият вариант е да си достигнала оптималното си тегло, все пак 58кг. са едни много прилични килогрми, но все пак не знам колко си висока.

Hippo написа:....но все пак не знам колко си висока.

Хипо, че то си пише - "Ръст 160"

@Добре дошла и от мен, ginette!

Прочетох отново постовете. Или аз съм сляпа, или ти виждаш това, което не се вижда. Къде го пише това "ръст 160 см"?

Да, бе, верно. И аз се чудех за височината.
Оказа се, че е на последната колонка в данните за отслабването (втория пост).

Серизно, не го виждам.

Странно, но при мен това не се вижда. Аз чета от телефона, може би заради това.

Manya написа:

ginette написа:Здравейте,и аз да споделя как по месеци се е отразила за мен Зоната .Кантарът ми е механичен....
..........Дата..........Тегло..........Ханш..........Корем...
......16.06.2013........72..............116............107......

Аз виждам само това.

Hippo написа:

Manya написа:

ginette написа:Здравейте,и аз да споделя как по месеци се е отразила за мен Зоната .Кантарът ми е механичен....
..........Дата..........Тегло..........Ханш..........Корем...
......16.06.2013........72..............116............107......

Аз виждам само това.

Явно трябва да си купиш телефон с по-широк дисплей

Та здравей и от мен ginette, поздравления за постигнатите резултати и за това, че най-после си се решила да пишеш тук

Радвам се ,че съм имала гости .Благодаря ви!
Хипо ,аз действително имам проблеми с плодовете.Когато бях на диета 1 месец само плодове ,чай и вода ,не отслабнах и грам .В къщи мислеха ,че си хапвам тайничко ..През лятото много ги ограничавах и по-лесно се топяха килцата ,вярно те бяха повече тогава и много стриктно бях само на зелени ,то и сега съм предимно на зелените с много малко отклонения .Ако увелича блоковете на9 ,проблема са въглехидратите .Все пак всяка вечер не искам вино ,не че имам против ,но пак попадам в омагьосан кръг .

ginette написа:...Ако увелича блоковете на9 ,проблема са въглехидратите .Все пак всяка вечер не искам вино ,не че имам против ,но пак попадам в омагьосан кръг .

Ще си хапваш по един блок нахут. Или пък добави допълнителния блок към закуската. Ядеш ли овес? Това е най-добрата въглехидратна добавка от към пресните зеленчуци, щом плодовете не ти понасят, засища и е с малко обем.

Отдавна ви гледам, че зобите овес - откъде се купува и как се приготвя?

GODzillata написа:Отдавна ви гледам, че зобите овес - откъде се купува и как се приготвя?

Аз го намирам в магазини за здравословни храни. В пликче или в насипно състояние. Продава се и в iHerb.
Разни начини за ползване
1. Накисване от вечерта и добавяне към сутрешната закуска (аз така го предпочитам, защото като остане още един ден само на влага леко покълва и ям овесени кълнове).
2. Сваряване, както се вари жито и пак добавен към закуска, салата (като нахута)

ginette написа:Все пак всяка вечер не искам вино ,не че имам против ,но пак попадам в омагьосан кръг .

Аз през вечер съм на винце и добре, че има и течни въглехидрати, че иначе трудно изяждам всички зеленилки с тези обеми . Добре дошла и от мен

GODzillata написа:Отдавна ви гледам, че зобите овес - откъде се купува и как се приготвя?

Овес има във всички био магазини и на пазарите, където се продават ядки (насипен), но той има много люспи и ще трябва да чистиш повече. От руските магазини е значително по-чист, макар и на малко по-висока цена. Може да поръчаш и от сайта този или този. Пипи препоръчва първия, че фирмата била утвърдена, а втория е по-изгоден като цена/грамаж. Не съм ги опитвала и двата, защото засега карам на този от руските магазини.
А най-добрия начин за сваряване според мен (доста саги е имало с този овес от това дето изчетох ) е като го оставиш да заври, после изключваш котлона и след 3-4 часа пак завира. Изключваш го и на сутринта се топи в устата