Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Ето,че днес и аз с радост се присъединявам към голямото семейство на "Зоната"
Независимо колко неориентирана и плаха се чуствам с първите си стъпки, твърдо решена гледам само напред.
3 дни се ровя,чета и събирам....но реших,че докато не започна,колкото и да чета няма да бъда никога достатъчно готова!!! За това с риск дори да греша днес се родих в "Зоната"
Сигурна съм,че моето голямо ново семейство няма да ме изостави или предаде по дългия път за това искам предварително да благодаря на всички ви за подкрепата,добрината и търпението което проявявате към нас новородените
И така.....ще се представя възможно най-кратко.... На 35 години съм,висока съм 177см и тежа към днешен ден 68кг. Въпреки,че има още какво да се желае,килограмите не са първопричината да се обърна към зоната...От всички прочетени мнения и вашия опит достигнах до извода,че е време да променя живота си в по добра насока...От дълго време не се чуствах добре в собствената си кожа. С ужасно неприятната дискова херния, непрестанната болка от това и никаквото подобрение се появиха стреса, чуството че се разпадам,постоянната умора и депресевните състояния. Ако по природа не бях весела,оптимистична и леко мръднала жена вероятно щях да се озова в някоя черна и мизерна дупка от която трудно се излиза... Но ето,че винаги търсеща и отворена за нови открития попаднах на вас и с нетърпение очаквам да започна да тичам по този път
Днес официално открих ЗОНАЛЕНД за мен! След първата ми официална зонова закуска се чуствам добре, няма овации, но аз си се аплодирам вътрешно
Блгодаря ви отново за това,че ви има и с нетърпение очаквам да изпиша тук всичко, което се случва с мен ....

Честито дневниче Силви! И знаещите, и тези с не толкова голям опит (като мен) ще се опитваме да ти помагаме в първите стъпки в Зоната. Не е трудно, повярвай, дори е забавно! А най-важното е, че полека-лека изчезват депресиите, болките в кръста, в ставите (това е от личния ми опит - вече не нося Космодиск и наколенки, мога да стоя дълго време права без да имам проблем в кръста и краката). И настроенито е различно - човек почва да лети! Желая ти приятно и весело пребиваване в Зоната!

Манна небесна за ушите ми! Благодаря ти Manya ! От все сърце

А,ето и първият ми обяд!!!

56гр. Пилешки гърди 2 ПБ
120гр. Кисело мляко 1 ПБ + 1 ВБ
60гр. Домати+ 120гр. Краставица 1/2 ВБ
125гр. Маруля+ 20гр. Зелен лук 1/2 ВБ
1 Лимон 1 ВБ 1 ч.л. Зехтин 3МБ

Запекох пиленцето,полях го с чесновото млечно сосче и заедно с богата салатка се получи чудесно!!!

Честито дневниче и от мен!
Няма проблеми, ще помагаме ако има нужда. Разбрах, че и ти си в чужбина, така че вероятно ще трябва да си изчисляваш повечето продукти по етикет. Като те съмнява нещо, пиши - ще помагаме. Аз например почти всичко си изчислявам по етикет, затова купувам само неща с написано съдържание в 100гр продукт. Рядко се случва да взема някоя шунка или филе без написано съдържание и тогава карам по таблицата.

Добре дошла и от мен /приеми тази китка в знак за обич от друга малко луда... /

Благодаря ви мили момичета!!!
Хубавото при мен Tanita е,че аз по принцип не си падам по шунки,филета и салами...дори не ме вълнува червената протеинова таблица ....При мен слабост са соковете фреш!!! Тооооолкова ги обичам и такова разнообразие има тук,ноооо това е положението! Без жертви няма как,нали?
Иначе като си погледнах днес салатата тип Цезар и реших че ще си взема лупа да си потърся пиленцето из гората от салата

silvy_ba написа:Иначе като си погледнах днес салатата тип Цезар и реших че ще си взема лупа да си потърся пиленцето из гората от салата

Мда, точно така се получава. Пилето или рибата почти не се вижда в салатата.Но пък за тия дето сме любители на салата си е супер. Е, понякога обемът е малко по-по-по..., но е за предпочитане пред тлъста пържола.

Силви, не се лишавай от фреша, но не от центрофуга, а в блендер. Тогава всичко си остава, най-вече фибрите, които са важни. От всеки плод и зеленчук може да се направи "блендер фреш" с добавяне на малко водица. И таратора правя в блендера, за да не си играя да кълцам краставица, копър и чесън. Направо се пийва от чашата.

Дамммм,видях че си писала по този въпрос. Смути също е супер вариянт!!!!
Направо си го замислих за утре сутрин 2 блока
1 грейпфрут,120гр.котидж и 3 лъжици авокадо,всичко в блендера и съм на шест!!! Коктейла е готов!!

Честито дневниче, Силви! Добре дошла, вече официално.
Аз пък обичам да си хапвам плодчетата цели, а не на фрешове или смутита, ама тук в Дания, плодовете и зеленчуците са като пластмасови, направо ти завиждам и чак малко ме е яд, че ги хабиш като ги кълцаш или изтискваш.

Добре заварила Hippo
Така си е...не оценяваме тук подобаващо какво имаме,защото е в изобилие!!! И ние страдаме от липсата на българските незаменими домати,но въпреки всичко имаме огромна компенсация.
Ако трябва да съм откровенна, обичам плодовете много....и това с фреша си е жив мързел режеш,натискаш и си готов....няма цапане и чистене след това. А и някак си грейпфрута не мога да го ям с ципите.....а го обожавам!!! Ще се напъна,няма начин

А, аз на грейпфрута задължително махам и ципите, да малко е трудоемко, но мнооооого вкусно. Обикновено карам мъжа ми да ми го бели, аз само си чистя ципите. Вчера хапнах един, беше неочаквано сладък за грейпфрут.

silvy_ba написа:.... На 35 години съм,висока съм 177см и тежа към днешен ден 68кг. ....

Добре дошла!

Има традиция новаците да качват свои снимки тип "Сега по бански" и след година - "Една година по - късно" - така че, моля, нека да спазваме традициите.

Да, даже Годзи беше без бански на първата си снимка, по чорапи... Всички видяхме на Годзи....... чорапите!

За онези, които се чудят как да си обелят цитроси от всякакъв вид (примерът е с грейпфрут, но е приложим за портокали, лимони, помело): https://www.youtube.com/watch?v=bbYSDCHzuXc

Нужен е само остър нож!

...а такаааааа стана тя каквато стана! Ами да си призная хич не знам как да качвам снимки