Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Ми незнам това ми хрумна за хляба и съм решена да увелича блоковете с 1. Ити ти предимно с готвено или сухо се храниш?

marianapanova написа:Пипи и всички вие приятели имам нужда от съвет:храня се с 9блока,понякога не ми стигат,дали това е причината да свалям по малко кг и дали ще е проблем сега зимата на 3 от храненията да да включвам по 1блок хляб. В размисъла съм дали обяда да не го увеличавам на 3блока: 2:3:2:2:1. Вие какво мислите?

Марианка,
Ако тренираш, до сега трябваше да си си вдигнала блоковете на 10 или 11.
Пробвай, нищо не ти пречи, виж как ще се почувстваш и си реши. Но не точно с хляб, поне не всеки път.

Увеличи с един блок, но не си помисляй да вкарваш хляб в менюто. Малко по малко в времето се опитай да си направиш така блоковете, че да имаш 3 основни хранения с по-голям брой блокове, и две междинни закуски от по 1 блок. Така ще имаш по-голямо разнообразие за закуските, обедите и вечерите ако са по 3 блока. Ще можеш да използваш и рецептите, и най важното- няма да огладняваш. Увеличавай блоковете, да видим след месец какъв ще е резултата
А и сега зацепих, че ти започна да тренираш, което ме навежда на мисълта че може да се наложи да увеличиш с 2 блока, а не с един

marianapanova написа: Ити ти предимно с готвено или сухо се храниш?

Предимно сухо. Нямам време за готвене - след работа помагам за бебока, а ако остане време, сядам на компютъра.

Да благодаря ви за помоща хляба го бях оставила цяло лято сега го хапвам само на закуска която е 2блока. Какво ще кажете за 2:3:2:2:1 като 1блок от закуската ми е хляб,държа на него,защото ме държи сита 4,5ч сита когато съм 1 смяна на работа. Имам и още едно въпросче в рибеното масло има ли магнезий.Тъй като лекарката ми се опасява,че имам недостик на магнезий затова съм имала това неприятно чувство и аз незнам от челюстта ли е или от ухото. И ела ме вижте как сама се вкарвам във някакви филми.....

marianapanova написа:Да благодаря ви за помоща хляба го бях оставила цяло лято сега го хапвам само на закуска която е 2блока. Какво ще кажете за 2:3:2:2:1 като 1блок от закуската ми е хляб,държа на него,защото ме държи сита 4,5ч сита когато съм 1 смяна на работа. Имам и още едно въпросче в рибеното масло има ли магнезий.Тъй като лекарката ми се опасява,че имам недостик на магнезий затова съм имала това неприятно чувство и аз незнам от челюстта ли е или от ухото. И ела ме вижте как сама се вкарвам във някакви филми.....

Марианка,
Според мен е по-добре, както каза и Пипи, да имаш 3 основни хранения + две закуски. Т.е. 3:3:1:2:1 или 2:3:1:3:1, зависи как са ти часовете за хранене и дали, предпочиташ да ядеш повече сутрин или вечер. (Даже, ако тренираш, може да си хапваш и по 11 блока.)
А това за магнезия, лекарката ти да ти пусне едни кръвни проби, а не да си говори наизуст. Няма магнезий в рибеното масло.

Марианка, защо не закусваш с овес вместо хляб?
Пак ще ти държи сито.
Да, уж не трябва повече от 3 пъти в седмицата, ако пиеш рибено масло, ама, честно казано, не вярвам на практика да е проблем. Най-много да намалиш рибеното масло, за да спазиш дневната норма. Даже си е далавера - пестиш ампулки.

А лекарите, когато човек имат схващания и мускулни болки, винаги казват, че е от липса на магнезии.
Магнезият наистина способства за стави, мускули, сухожилия (от което най-вероятно е проблемът). По принцип е хубаво човек да си приема магнезий.
И тук е единственият недостатък на Зоната - спира ти бирата, а в нея точно има магнезий.

Марианка, откъде изнамери тая маймунка?!

Italiano написа:Марианка, откъде изнамери тая маймунка?!

Сигурно е снимала в Народното събрание.

Едва ли - тази маймуна изглежда интелигентна и даже се опитва да мисли.

Ооо Марианака, честит ти маймуняк! Впечатляващ е.

Благодаря благодаря краси си ми е нали както хапва бананче,да речем един блок и само извара и оррехчета му липсват и ето моят маймуна е в зоната!

Мда, колкото и да се взирах, няма орехчета.

Гази то и аз не видях орехчета. Представи си че има

Орехчета може да няма, ама по-важното е,че има бананче (мислех да питам, защо точно решихте, че трябва някъде да се комбинира извара с този банан, ама ще се сдържа )

Plam4e22 написа:мислех да питам, защо точно решихте, че трябва някъде да се комбинира извара с този банан, ама ще се сдържа

Подсъзнателно:)
Орехчета + бананче и... извара. Толкова балансирано, че чак секси