Зеленият път на jivas

[jivas]

Привет,

Записвам най-добро време на велото - 10 мин. 6-та степен 6.03 км. и първа серия с 70 кг. от лежанка.

Поздрави

[jivas]

Здравейте Зонковци!

Леко съм извън Зоната и тренировките. Претренирах и си давам малко време за възстановяване.



Наздраве от Бургас!

[Маня]

Има една много умна приказка за такива случаи: "Прекален светец и Богу не е драг!"

[Tatyana]

Тази вкусотия от снимките перфектно се балансира с биричка или винце .
Наздраве от София

[jivas]

Перфектно се балансира... с цели три бири

[Italiano]

А пък си улучил и баш бирата!

[jivas]

Здравейте,

След сериозна почивка(почти месец) се опитвам да възстановя хранене и спорт. Определено изкушенията са повече през летния сезон и тази седмица два пъти залитам За периода в който бях ,,извън,, падна голямо ядене и съм си върнал няколко килограма. Бях прекалил със спорта, което доведе до няколко дена невъзможност да ходя заради болки в кръста и кръга се завъртя. Минало... Надявам се за успея да се върна и да бъда сред най-стриктните.

[Italiano]

Ще се справиш бързо!
Ти си ни от най-сериозните колеги.

[jivas]

Благодаря, Ити! Днес в залата получих ужасни болки в гърба и едвам се прибрах. За няколко дена няма да мога да бягам и да посещавам залата, но храненията в Зоната ше запазя. Надявам се така по-бързо да мине възпалението. Добре че имам БВМ за поне два дни в къщи че наистина предвижването е много трудно Ама така ще имам време да почета превода на книгата от Маня

[jivas]

Здравейте! Записвам седем ,,чисти,, дни в Зоната. Белтъци си набавям от пилешки гърди без кожа, белтъци, телешка кайма (смелена пред мен), цедено кисело мляко с 0 % мазнини и извара. Въглехидрати - грейпфрут, фурми, праскова, лимон, ябълка, пъпеш, краставици, домати, патладжан, тиквички и лук. Мазнини - фъстъци, кашу, зехтин и слънчогледов тахан. Като сравнявам с преди менюто ми се е разширило което се дължи и на сезона. И намирам нови и нови храни. За седмица изчезнаха ,,торбичките,, под очите, който се бяха появили докато не бях на режима. Започвам отброяване на втора седмица

Поздрави!

[Italiano]

Обаче продължаваш да рупаш тия сурови фъстъци. Човек, не са ли гаднички, или просто им свикна вече?!

[jivas]

От време на време сменям с бадем и лешник. Така или иначе не съм фен на сурови ядки. Каквито и да са предпочитам да са печени, ма не може . Предвид и цената на лешниците напоследък, предпочитам да мина тънко. Като включа тренировки и бягане към диетата всичко ми се струва мнооооого вкусно. Дори белтък и извара хапвам с кеф. В тази връзка да се похваля - днес направих първа тренировка от седмица насам. През цялото време бях на тръни дали ще мога да я завърша, но всичко мина добре. Дано е така и за напред

[tsvetito]

Успех с тренировките!
И аз не бях фен на суровите ядки, обаче бадемките са вкусни, опитай да ги оставиш малко във вода, после ги обели и ще видиш колко са вкусни. Вярвам, че ще ти харесат така! Може да натрошиш в салатка и няма и да ги усетиш

[jivas]

Благодаря, Цвети! Веднъж порбвах и наистина са по-вкусни

[jivas]

Изварата става много вкусна ако към нея прибавиш чесън, тахан и малко чили мммм

[Маня]

О, почваш да откриваш вкуса на подправките в храната. От едно нищо - като изварата (особено когато е безмаслена и безсолна) стават страхотни вкуснотии - солени и сладки. Опитай например извара с пасирани вътре кайсии и малко канела и ядчици/тахан. Става също страхотно. Става и с праскова, ягоди, малини. Подправката по избор. И с круша е много вкусно като комбинация. Ако я смесиш с печена чушка, чесънче, чубричка и малко зехтин също е божествена бърканица.