Зонуването на Тонkата

[Tatyana]

Тези грамчета отгоре най-вероятно са задържани течности, пък и не е твоя кантар, а друг .
Все пак си на почивка, а и само няколко дни няма да си съвсем стриктна. Както Годзи казва "Прекаления светец и на Бари Сиърс не е драг" . Като се върнеш всичко бързо ще си влезе в релси, та не ги мисли много.

[Tonkata]

След едноседмично отсъствие отново съм у дома и вече изцяло в Зоната.
Кантарът и сантиметъра показаха, че малките волности и залитания не са довели до увеличаване на показателите, което не е повод за гордост , но е леко успокоение. Това още повече ме нахъсва да съм максимално стриктна, за да имам с какво да се похваля скоро
Ще ми се да споделя някои мои наблюдения:
- за човек който до скоро си угаждаше и похапваше активно, откакто съм в Зоната чувството за ненаситен глад и желание за неконтролируемо по време и количество похапване вече ги няма, дори и когато не съм у дома и изкушенията са прекалено много .
- зоната изгради у мен дисциплинирано отношение към нуждите на организма ми т.е. не да ям и пия когато имам време, а когато той има най-голяма нужда от това
Ще съм благодарна на всеки който сподели свой опит и наблюдения .

П.П. Зонови другарчета от срещата в София, от постовете ви разбирам, че сте си прекарали страхотно. Надявам се и аз да се включа в следващата

[gogo]

Тони, е те това е Зоната.

[Tonkata]

Зоната е благосклонна към тези които са я приели въпреки везната, грамчетата, кутийките в хладилника и подсмихванията на колеги и "приятели".
Четвърти ден стриктно Зонов и кантарът ми отбелязя 87.6 кг ! - 1.4кг за месеца в който 10 дни гравитирах около Зоната ! УРА !

[gogo]

Зоната е благосклонна към тези които са я приели въпреки везната, грамчетата, кутийките в хладилника и подсмихванията на колеги и "приятели".

Тони, това за мен отдавна е минало. Всичко правя кажи-речи машинално. Първоначалния стрес отдавна е забравен. А и колегите отдавна свикнаха с моите кутийки.

[Tony]

Айде и аз да се разпиша при адаша, че срамота! Много хубаво, че въпреки всичко даже и сваляш в месец с прегрешения. Аз нямах този късмет, ама скоро дано се похваля с минуси и аз

Догодина на лято и аз на софийска среща, че търпение нямам.

[gogo]

Тони, ще те чакаме.

[Tonkata]

Айде и аз да се разпиша при адаша, че срамота! Много хубаво, че въпреки всичко даже и сваляш в месец с прегрешения. Аз нямах този късмет, ама скоро дано се похваля с минуси и аз

Догодина на лято и аз на софийска среща, че търпение нямам.

Адаш, късметът е че намерихме сайта - килограмите са резултат. При мен сега е момента да се похваля, а твоят предстои. Убедена съм че няма много да закъснееш и ти ще пишеш за "минус"

[Tonkata]

Здравейте на всички !
Бая време не съм писала в моето дневниче, но това не значи че не съм чела и следила дневниците. Повечето от вас споделяте, че са ви свършили отпуските и че вече сериозно започвате отново да сте в Зоната. При мен обаче тази година отпуската ми се налага да я ползвам на няколко пъти и поради това и в Зоната влизам сериозна на няколко пъти. След последното поизлизане от Зоновия режим резултатите не са много за публикуване, но радостното за мен е че промяната в плюс е само подчертавам само 0.5кг !
Ами за мен си е направо успех !

[gogo]

Тони, има такъв момент, но ти много не разчитай, че след всяка забежка от Зоната ще ти се разминава само с по 0,5 кг.

[Tonkata]

Тони, има такъв момент, но ти много не разчитай, че след всяка забежка от Зоната ще ти се разминава само с по 0,5 кг.

Eх, Гого, много си прав
Старая се да не го забравям и да не се отдалечавам много от Зоната, ама както се оказва а и доказва не много успешно !

[gogo]

Тони, усилията си заслужават.

[Tonkata]

Тони, усилията си заслужават.

Признавам си, много си прав!
Три дни стриктно в Зоната и резултатите не закъсняха - 0.6кг. Но нека съм коректна 0.5 кг са качените през последната седмица и само 0.1кг е реалното намаление.

За да ми е по-лесно при пътуване се замислям дали да не си купя протеин. Прегледах коментарите в сайта, но като че ли се обърках повече и не мога да преценя какъв да си купя.
Насочила съм се към
Now Foods, Soy Protein Isolate, Unflavored, 2 lbs (907 g) - 21.41$
Now Foods, Sports, Whey Protein Hydrolysate, Creamy Chocolate, 2 lbs (907 g) -38.23$ от http://www.iherb.com/
Моля, помагайте!

[gogo]

Тони, тук е темата за протеините. Задай си въпроса там и вероятно бързо ще получиш отговор.

[Tonkata]

Привет на всички !
Днес имах повече време и най-накрая изчислих чията като какво да я приемам - въглехидрат ли, протеин ли ? И за мое най-голямо учудване, ако са ми верни сметките, чията се оказа мазнина.
Абе, съмненията са ми много сериозни и затова моля за потвърждение.

От BB Team взех състава и за 100гр: П - 16,5; В-42; М-30,7
П - (100:16,5)х7=42гр
В- (100: 42)х 9 = 21 гр
М - (100:30,7)х 1,5 = 4,8гр т.е. 5 гр чия е 1БМ

Вярно ли е ???

[Маня]

Чиста мазнина си е. Моята дори е 2 г за 1 БМ.