baci-то и дългият път през Зоната

[Маня]

Значи 9 блока са ти малко, щом изпитваш глад. Пробвай стандартните 11 блока. Защото в Зоната се отслабва с ядене, не с глад. Това не трябва да ти се случва - да изпитваш глад. И на мен калкулаторът ми показваше 9 блока, а в сайта на Бари - 11. Пробвах с 9 - изпитвах глад, пробвах с 10 - не ми беше конфортно. Сега си карам на 11 и всичко е ОК. И най-вече се старая закуската да е 3 блока. В някои дни мога да ги намаля на 10, ако нещо объркам сметките на продуктите. Но закуската винаги е 3. И има резултат - за три месеца - 7 кг надолу. И още 3 кг преди зоната - та вече 10-тина. Но това ми е бонусът. Важното е самочувствието, енергията, настроението, работоспособността, изчезналите болежки тук и там.

[Karrita]

Мдаааа, пробвай на 11 блока, да видим как ще се чувстваш, но не допускай да има глад в никакъв случай.

[baci]

[baci]

За 1 БП - 18 г
За 1 БВ - 45,45 г
За 1 БМ - 13,27 г
Значи този продукт(явно не можем да го наречем протеин) излиза за 18г=1ПБ+0,4ВБ+1,4МБ
Така ли е?

В 100 г
белтъци - 39.7 г - 700/39,7 ~= 18 г
въглехидрати - 19.8 г - 900/19,8 ~= 45 г
мазнини - 11.3 г - 150/11,3 ~= 13 г - най-малкото число, но ако приемем, че е почти балансирано с протеините, не трябва да се добавя мазнина (както при моя конопен протеин). Освен това има добавени фибри (влакнини). ............. "шейк протеин" е от соя, сурватка и мляко............

Още мисля това, как да го ям

[Маня]

Аз лично не бих го хапвала в какъвто и да е вид.

[baci]

И това ми минава на ум. Но имам още.

[baci]

Да. Реших. Махнах ги тези протеини.

[baci]

Аз съм поръчала ето това:
https://www.amway.ro/en/product/4298,nutrilite-omega-3-complex#.Uy7NjKKadqc
70 лв за 90 таблетки.
Май излиза скъпо
Тест ще има, когато го взема.

Бачи,
Гoляма грешка с това рибено масло. Тук успях да намеря данни за него, понеже на дадения линк подробни данни не успях да открия. Оказва се, че това си е най-обикновено рибено масло(т.е не е концентрирано), като в 1 капсула от 1000 мг рибено масло има едва 300 мг EPA+DHA. Това значи, че в цялата доза от него има едва 27 гр EPA+DHA. И тогава 1гр. EPA+DHA ти излиза цели 2,59 лв. Истинско финансово харакири. Да не говорим, че не пише да е молекулярно пречистено.А Now Foods, Super EPA, Molecularly Distilled, 120 Softgels излиза 1 гр. EPA+DHA само 0,19 цента(без доставката), молекулярно пречистено е и мина теста с фризера.

Да се отчета за моето рибено масло. Изобщо не замръзна.

Как се изчислява количеството вода, което трябва да се пие?

[Karrita]

Как се изчислява количеството вода, което трябва да се пие?

Ето тук http://www.vzonata.com/kalkulator-za-vodata/

[baci]

Благодаря Каррита!
Той бил на най-видното място .
От както си купих лентички за измерване pH на водата установих, че тази в чешмата ни е с pH 8. Значи е добре, като изключим факта, че не ми е вкусна.

[gogo]

Да се отчета за моето рибено масло. Изобщо не замръзна.

Това добре, но не е концентрирано, а Сиърс не съветва приемане на неконцентрирано рибено масло. Освен това не е молекулярно пречистено.

[baci]

Освен това е и много скъпо, но е успокоение, че поне не замръз на.

[baci]

Вече свикнах без междинната сутрешна закуска.

[baci]

Някой да има вълшебна рецепта за акула?

[Tony]

Не, ама като я направиш и да я споделиш

[baci]

Акула по пекински
3БП
Изпечена в портокалов сок и бяло вино.
3БМ от 9 маслинки
3БВ от 1/2 БВ - 120 гр. печена чушка, 1/2 БВ - 120 гр. домат и 2БВ овес