Дневникът на Татяна

[Karrita]

Татяна, браво за резултатите!
Сантиметрите ти са направо чудесни! Килограмите също вървят надолу, здравето е добро, какво повече му трябва на човек

[Tatyana]

Лелее, дневничето ми чак на 2-ра страница отишло, ама го забравих милото
То не, че има кой знае какво да пиша де - зонувам си мирно и кротко. От 4-5 дни поддържам 58,1 и се чувствам страхотно. Значи половин килце надолу от последния отчет, та има шанс за следващия да съм 57 и нещо. Дори и 57,9 да е, пак ще е мотивиращо. Не, че и сега не съм доволна, ама нали трябва да има някаква цел .
Вчера се видях с една приятелка, която е решила да започне със Зоната, за да й обясня някои неща. Друга приятелка също има желание, та и с нея ще се видя като се върна от гръцко. Все повече хора около мен започват да обръщат внимание на храненето и това много ме радва

Иначе ето какви ги творя в кухнята последните дни:

Кюфтета от тиквички ала Стеф

Скрит текст:

Скрит текст:

Нямах кашкавал, но и само със сиренце бяха вкусни.

Ягодово парфе от рецептите

Скрит текст:

Исках парфето да се реже като торта, но не стана. Вероятно трябваше да изцедя млякото или да сложа повече желатин. Така, че прехвърлих в купички, наредих ягодки и ги залях с малко желатин, за да не изсъхват.

Скрит текст:

Скрит текст:

Бонбони Кари

Скрит текст:

Тук се поизложих и никакви бонбони не се получиха. Правих ги с петмез от фурми, защото нямах цели. Сложих инка вместо какао и на вкус бяха божествени, за разлика от вида им . Хапвах си с лъжичка като течен шоколад.

[tanita68]

Става и така! Аз смятам да ги пробвам със стафиди вместо фурми следващия път, че фурмите останаха малко, в краен случай може смесено - фурми и стафиди. Надявам се да станат! А и трябва да изтикам някак си тоя гаден на вкус грахов протеин, че да си взема нов! И повече никакви експерименти с такива работи! Като ще е гарга поне да е рошава, като се прибера в България смятам да си взема някакъв неовкусен за подобни цели и може би някакъв с вкус - шоколад или ягода за разни десертчета.

[Karrita]

Танитка, можеш да комбинираш разни сушени плодове - кайсии, фурми, стафиди и каквото имате там, стават страхотно на вкус бонбони. Можеш да намалиш какаото за сметка на плодовете ако ти е много горчиво

[tanita68]

Моето какао излиза 7гр за 1БМ, така че го ползвам за мазнина. Просто въглехидратите излизат над 100гр за блок и няма смисъл да го смятам.

[Tatyana]

От днес вече съм на родна земя и пак влизам в зоновата пътечка, че кривнах от нея малко през последната седмица. Е, не чак като Годзи де . Карах я на око, но със сигурност надвишавах многократно блоковете и пропусках следобедни закуски. Направо ошашавих снаха ми тези дни, особено като виждаше чиниите със салати . Ето така гледаше милата и накрая каза, че е трябвало да направи видео с количествата, които изяждам . То не, че и тя вярваше на очите си къде ли го побирам всичко това, но наистина си имах апетит и унищожих доста пиленца и рибка покрай салатите. И въпреки всичко не ми беше тежко и преливах от енергия, а тя почти през цялото време се оплакваше, че се чувства подута като балон.
Естествено използвах благоприятния момент да й обясня, че това е благодарение на Зоната и дано този път да се амбицира и тя. Изпратила съм й отдавна сайта, допълнена таблица с блокове, както и два файла с подредени по азбучен ред рецепти от тук и още се мотае и си намира оправдания . Иначе е впечатлена от резултатите, които съм постигнала, защото не ме е виждала няколко месеца. Ако и сега не започне, явно нищо повече не мога да направя, поне засега .
А сега съществената част - 1,7 кг в плюс , но предполагам са задържани течности повечето. От утре съвсем стриктна и дано бързо да се справя с пораженията, че наистина ми дойде малко в повече това ядене. Ама гърците са виновни - то бива ли да готвят толкова вкусно

[Tatyana]

Излишните кг днес вече ги няма - явно само течности са били. Вчера даже доста червени храни като макарони със сирене хапнах, че в хладилника нямаше почти никой естествено. Голяма работа е Зоната, щом нищо не съм качила при това ядене там . От днес повече зелени храни и да видим на 8-ми какво ще отчета.
От вчера дори ми се върти в ума и спиране на цигарите , макар че първо исках да постопя още излишни кг. Определено ме е страх да не си върна старите и да кача още, като знам, че и 2 кг ми личат много. Поне се замислям сериозно, а досега и това не се беше случвало. Надявам се скоро да го взема и това решение.

[HippoDel]

Браво, все хубави новини!
Чудесна мисъл е тази за спирането на цигарите, надявам се скоро да успееш и да я осъществиш.

[Tatyana]

Дано Хипчо и това да стане някой ден . Засега е само мисъл, но пак си е напредък. Досега никога не съм имала сериозно намерение да ги спирам. Някъде Пипи беше писала как ги е спряла и през какви етапи е преминала, та ще трябва да го намеря и пак да го прочета. Гази също ги е спрял след Зоната, та и неговия дневник пак ще прочета. Не си спомням дали след свалянето на кг или успоредно с това.
Тя и Зоната в началото ми се струваше като висша математика , а сега единствено съжалявам, че не съм я започнала по-рано. След нея вече съм сигурна, че няма невъзможни неща, ако човек ги иска

[Italiano]

Една приятелка спря цигарите, като чете една книга (не съм сигурен, че я прочете цялата) и вечер си пускаше някакви дискове, докато спи.
Беше ми смешно, но е факт, че оттогава не е пушила. Ама изобщо, нито 1 цигара дори.

[Tatyana]

Тц , при мен едва ли ще има ефект книгата. Ако е тази на Алън Кар вече я четох. Е, вярно, че на лаптопа, ама едва ли ще е по-голям ефекта, ако я взема на хартия . Не, че пречи да пробвам пак. И на хипноза ходих без резултат. Само веднъж бях, защото човека ми беше преподавател преди това и каза, че няма смисъл да си губим времето взаимно и да му давам грешни пари. Явно ми трябва още време да узрее това решение.
За дискове не съм чувала досега, но с книгата няколко мои познати наистина ги спряха.
Аз и Зоната я четох два пъти, докато ми уври дебелата глава ...Добре, че накрая попаднах на този сайт, за да я започна. Така, че и на тях ще им видя сметката някой ден, дано да е по-скоро .

[gogo]

Намери си някой сайт за отказване от цигарите .

[Tatyana]

Гого, много добра идея . Наистина ще потърся такъв сайт, но се съмнявам, че ще открия втори като този, с толкова позитивни хора в него.
Прехвърлила съм 40-те и това е първия от многото досега, в който имах желание да се регистрирам и да пиша. То не пречи да потърся подобен за цигарите, ама май още узрява решението ми да ги спра. Тя дори мисълта за това се появи едва преди няколко дена и самата мен изненада . Сега пак препрочитам дневника на Гази заради този въпрос, а и Пипи ще изчета къде какво е написала за това. Ще им дойде и на тях края, ама да видим колко време ще ми трябва...

[tanita68]

Е, да се надяваме, че ще е скоро!
Адаш, да не си ходила на "зонов" ресторант? Чакаме отзиви!

[Tatyana]

Не съм успяла още да стигна до него, но може би в началото на другата седмица ще ида. И на мен ми е любопитно да го видя това зоново чудо на "великия диетолог" . Веднага щом го посетя ще пиша, даже мисля да си взема фотоапарата и да документирам

[Tatyana]

Доста попътувах в последно време и естествено ми е трудно да се задържа в центъра на Зоната, но от другия месец се надявам и това да стане .

След филмите, които Гази е споделил в неговия дневник, продължих на тази тема и ето някои от тях:
1. Внимание, храна/Осторожно, еда (2008)
2. Гладни за промяна/Hungry for change (2012)
3. Вилица или скалпел/ Forks over knives (2011)
4. Яж, пости и живей по-дълго/Eat, Fast and Live Longer (2012)
5. Красивата истина/The Beautiful Truth - Alternative Medicine (2008)
6. Ракът е лечим СЕГА/Cancer is Curable NOW (2011)
7. Просто сурово - да излекуваш диабет за 30 дни/Simply Raw – Reversing Diabetes in 30 Days (2009)

Последните 2 не е нужно да сме болни, за да ги гледаме. Всеки от нас за съжаление познава хора с високо кръвно, сърдечни заболявания, диабет и онова трибуквеното .
Разбира се, че храната не е единствената причина за всички болести, но все пак е една от основните. Има какво да се научи от всички филми. Надявам се да са полезни не само на хората от форума, а и на останалите надничащи тук. Намират се както в колибка и замунда, така и за гледане онлайн.