Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Приемам и рибено масло.
Предобрила съм нещата.
Надявам се като се огранича да се поправи поразията!

Двете ми закуски бяха по рецептата на Карита за мляко с овес. Моето беше с ечемик. Беше прекрасно. Поздравления за рецептата!

Здравейте жители на Зоненланд!
Вчера ми беше ден за отчет! Ноооооо, отчета не ме зарадва много, та докато се ентусиазирам за писане и после задачи, едно-друго и минаха два дни!
И така, нещата стоят по следният начин:
Ден...........Килограми...Разлика
13.04.2015 - 91,0 кг...............
19.04.2015 - 87,0 кг...... -4,0 кг.
26.04.2015 - 87,7 кг...... +0,7 кг.
Според моя анализ - прекалила съм с ечемика. Той макар и зелен си е зърнена храна, а аз както писах по-рано миналата седмица съм изяла 14 блока от него. Явно това е много. След два дни, в които не приемам от него, тази сутрин килограмите пак вървят надолу. Обиколките обаче намаляват и това е много приятно.
Нямам отклонения в режима, с едно отклонение във вторник, за което споделих тогава.
Лека нощ и лека седмица на всички!

Виждам едно нелошо предложение за намаление на протеин, валидно до 04.05.2015г.
http://www.silabg.com/bg/17258-FA-NUTRI ... ial_150120
Обаче не съм използвала никога услугите на този сайт и не зная дали са коректни.

Отново е ден за отчет и той изглежда ето така:

Ден...........Килограми...Разлика
13.04.2015 - 91,0 кг...............
19.04.2015 - 87,0 кг...... -4,0 кг.
26.04.2015 - 87,7 кг...... +0,7 кг.
03.05.2015 - 85,8 кг...... -1,9 кг.

И с обиколките има прогрес.
Ограничаването на ечемика даде резуртат. Пак го ядох, но само 4 блока за цялата седмица.
Наблюдавам тялото си в огледалото. Жалко, че не започнах за си правя по една снимка всеки ден. След време снимките могат да се гледат забързано, като анимация и цялата трансформация да се проследи за няколсо секунди. Подарявам идеята, на някой който започва в този момент и ако после ни го демонстрира ще бъде много забавно.
Дори и така обаче, това, което виждам е все едно да наблюдаваш процеса на печене на козунак, само че в обратен ред. Бухналият козунак започва да се свива и да се прибира обратно в тавата. Тялото ми започва да влиза във формата.
Успешна зонова седмица на всички!
Бъдете здрави и щастливи!

Здравей, NikoLinia

Много мило ми стана като видях ника си в първия ти пост Наистина трябва да споделяме, защото тук има чудесни хора, които са готови да помогнат на всеки. И аз започвам пак да пиша, че малко се отклоних от правия път, но съм сигурна, че в Зоната е истината и се завръщам Виждам, че имаш прекрасни резултати Продължавай в същия дух! Успех

Днес е моят месечен отчет.
Ден...........Килограми..........О ханш.........О талия
13.04.2015 - 91,0 кг... ...........116..............96
19.04.2015 - 87,0 кг.
26.04.2015 - 87,7 кг.
03.05.2015 - 85,8 кг.
13.05.2015 - 84,8 кг...............112..............88
--------- ---------- ----------
............... -6,2 кг. ............ -4 см.............-8 см.
Успешен ден навсички ви!

Отличничка !

За 1 месец! Браво!!!
Впечатлен съм от стопяването на мерките!

Браво!

Много ви благодаря Тонка, Ити и Бруки!
И аз съм доволна. Но е факт, че не съм си правила компромиси, отстъпки и забежки през този месец.
А само като си помисля, как преди 2 години бях твърдо убедена, че имам проблеми с метаболизма, с щитовидната жлеза и още какво ли не. Мислех, че няма да успея да се справя с нарастващото тегло и проблемите ми ще стават още повече. Въобще една "оптимистична" нагласа. Но никога не съм се отчайвала, затова и на мен са ми познати всички споменавани във форума диети. А пък дисциплина не ми е липсвала. Просто не съм се хранила правилно!
Затова блаагодаря за вашето участие в моята промяна!
Сега ми се иска да се старая дори още повече.

Здравейте на всички!
Имам въпрос към който желае да ми отговори. Купила съм две консерви варен нахут. Разликата обаче в количеството въглехидрати на двете е много голямо. В едната за 100 гр.продукт съдържанието е 19,3 гр., а в другата пак в 100 гр. продукт, количеството на въглехидратите е 8,6 гр. Едната консерва е 540 гр.нетно тегло, а нахутът в нея е 400 гр. отцедено нетно тегло. В другата съотношението е 800 гр. към 400 гр. Може ли това да оказва някакво влияние? Един блок от едната консерва ми е 47 гр., а от другата 105 гр. Това е почти 2,5 пъти повече и не е никак пренебрежимо малко. Как постъпвате вие?

Ники, зависи какъв източник е ползвал производителя - дали общоприети някакви таблици, дето ги има из мрежата или пък сам си е правил химически анализи. Истината не винаги е в етикетите
И аз съм се сблъсквала с такъв проблем. И понеже често пък ползвам само накиснат нахут без варене съм приела "соломоновско" решение за себе си - не гледам етикети, а меря 1/4 ч.ч. набъбнал (от киснене или варене) нахут за 1 БВ, както е по таблиците на Бари. И не му мисля много.
За много от продуктите, които ползвам ми е много по-лесно да ги меря с мерките на Бари, отколкото с кантарчето. Но често правя чекове на вече определено количество с чаша.
Когато си купувам някакъв зеленчук, домати да речем, гледам да ги подбера горе-долу с еднаква големина, като вече знам, че от едни по-дребнички 3 броя ми правят блок, а едни по-едрички - 2. А като излязат розовите - си купувам с размер 1 домат - 1 блок. И докато приключа закупеното количество изобщо повече не меря. С 5-10 грама отгоре или надолу при въглехидратите не е проблем. Виж, протеините ги меря. Но те и при Бари са с грамаж. Така съм с тиквички, зелен фасул, лук, чушки. Но просто вече съм свикнала да определям на око грамажа на любимите си храни и при чековете се оказва винаги, че съм в допустимите граници плюс-минус. Въпрос на опит може би.

Благодаря ти Маня!

NikoLinia написа:Днес е моят месечен отчет.
Ден...........Килограми..........О ханш.........О талия
13.04.2015 - 91,0 кг... ...........116..............96
19.04.2015 - 87,0 кг.
26.04.2015 - 87,7 кг.
03.05.2015 - 85,8 кг.
13.05.2015 - 84,8 кг...............112..............88
--------- ---------- ----------
............... -6,2 кг. ............ -4 см.............-8 см.
Успешен ден навсички ви!

Нинче, и аз да нахълтам в твоя дневник...без да почукам, ама и няма да се събувам, че бързам и ще ме извиниш И не мога да не се обадя, и да не те поздравя за споделените резултати. Нямаш идея колко ми е драго като видя така цифричките как намаляват, намаляват, а здавето се подобрява и подобрява. Хора като теб доказват на останалите, че с малко повечко услилия всичко може да се постигне . Искрено се надявам и ти да се впишеш скоро в редиците на нашите шампиони. Не се отказвай и смело напред. Попаднала си на правилното място, и просто се възползвай от тази щастлива случайност

Още малко...до края на годината с това темпо ще си изцяло с нов гардероб, а да не говорим тялото ти колко ще е щастливо от правилното гориво което му даваш.

Здравей Пипи!
Разбира се, че си повече от добре дошла! Даже малко ми беше тъжно, че Домакинята на форума не ми обръща внимание, но прочетох някъде, че в момента преживяваш натоварен период /каквото и да значи това/ и реших, че някой ден все пак ще ме посетиш. Така, че твоето появяване е, така да се каже очаквано и желано.
Благодаря за мотивацията. Това беше всъщност основната причина да свия гнездо/Дневник/ в това дърво/Форума/.
А пък за формата на тялото-направо не мога да повярвам как се променят нещата. Като напредна още малко обещавам да кача снимки от момента когато бях 107 кг. и от момента, в който достигна целта си. Вярно, че със Зоната започнах на по-късен етап /91 кг/обаче промяната от 91 до 84кг. е много по-очевидна отколкото от 107 до 91кг. Може би защото наистина стопяването на мазнините е по-ефективно.
Благодаря още веднъж. Смятам, че сайта е страхотен и може би това да е била една мисия в твоя живот!