Дневникът на Ваня

[vanja]

Сега видях, че сте ми били на гости в дневничето, аз чета из другите дневници кой какво пише, а мойто по навик не гледам Оф, с тези блокове много ми е трудно, много малко дни успявам да съм на 10 Б, все ги прехвърлям. Не мога сутрин да ям 2 блока само, ставам в 6 и нещо и закуската ми е в 7ч. После обяда ми е чак в 12. Ако ям 2 блока сутринта, няма да издържа до 12ч. По-лесно ми е събота и неделя когато ставам към 8, тогава закусвам в 9 и мога да издържа с 2Б до обяд. Днес си изядох закуската в 16.30ч - / 220г кисело мляко с 3 бадема както обикновено/ и не огладнях преди вечеря явно днес ще съм в норма

[Pipilota]

Ваня, и аз като теб ставам рано, и дъвченето на закуската ми всеки божи ден започва точно в 7:00 - 3 блока (без събота и неделя разбира се) После обядвам между 11:30 и 12:00 други 3 блока. После към 4:30 1 блокче, вечерям към 7-7:30 по 3 блока, и преди лягане 1 последен блок

[vanja]

Ще трябва да увелича физическата активност, за да мога да си увелича и блоковете, от вчера започнах да ходя на фитнес /1,5ч/

[vanja]

Тези дни съм извън града и сигурно няма да се задържа в зоната , за из път си бях приготвила мъфинчета и хапвах, но сега тук ще видим какво ще има за ядене и как ще се справям на око, добре че са само няколко дни.

[vanja]

С това мое пътуване за няколко дни съвсем излязох от зоната, не мога да уцеля на око пропорциите, нямам търпение вече да се прибера и да си карам по точните грамажи. Вчеря така ми се приспа следобяд, отдавна не ми се беше случвало, от утре вечер пак ще вляза в ритъм, пак започвам отначало

[vanja]

След няколко дневно отсъствие и излизане от зоната, от снощи съм си в къщи и отново съм на колелото, ще съм много стриктна и само със зелените продукти, че съм качила малко . И на фитнес не можах да ходя, изобщо...Имам много да наваксвам

[GODzillata]

След няколко дневно отсъствие и излизане от зоната, ...

Я разкажи как беше, че съм забравил вече... ...к'во хапна и пийна, а?

[Italiano]

Мазохист!

[vanja]

То направо не е за разправяне, от всичко ядох и сладко и тестяно, виновна съм отвсякъде и защо ми трябваше да подлагам тялото си на това, не знам, през цялото време ми беше тежко на корема. Като се върнах се претеглих и бях 2 кг отгоре, но откак се прибрах съм много стриктна, само зелените продукти и днес сутринта бях 1 кг надолу /вероятно течности/, надявам се и другия кг бързо да сваля и продължа още надолу Сега смятам дори на Великден да не се отклонявам, но да не казвам голяма дума...

[Tatyana]

Е, Ваня недей чак толкова да се чувстваш виновна - хора сме, не сме ангели . Че тя вината е по-вредна понякога за тялото и душата от храната. Пък и нали е било само за няколко дни, така че бързо ще влезеш в ритъм и пак ще тръгнат килцата надолу

[vanja]

Да, аз днес сутринта като се претеглих бях още надолу, явно за тези няколко дни съм натрупала повече течности, надявам се утре сутринта вече да съм на кг на които си бях преди да замина и да вървя надолу Много съм стриктна, никакви червени храни. А днес ми се изтощи батерията на кантарчето и направо ме обзе ужас, не мога да сваря веднага да бързам да си купя нова батерия А денс следобяд ходих и на фитнес

[vanja]

Скоро не съм писала в дневничето, че бях доста заета тези дни, но това не ми пречи да бъда стриктна. Е, по Великден имах излизане от зоната за 1 ден, но празници...какво да се прави Сутринта кантарчето показваше 57.200, доста дълго врече бях зациклила на около 58-59, но сега взе да тръгва надолу бавно и славно
Днес си правих за обяд зонова пица, беше много вкусна, с дъщеря ми я хапнахме сладко

[Tatyana]

Тъкмо се чудех тези дни къде изчезна и ти се появи . И моя кантар като твоя се инати и бавно върви надолу (а понякога и нагоре), ама няма къде да ходят тези кантари, че ние ще сме по-големи инати

[vanja]

Да се похваля първо кантарът отчете 56,900 Откри се 6-цата - отдавна не съм я виждала, доста време се боря с всеки кг, ама така е, като си увеличавам блоковете понякога /доста често/, но все пак има резултат.

Сега тези дни реших да огранича месото и млечните /постя/ и направо ми е много трудно с протеините. Сега ям тофу и сух протеин за БП. Това тофу за първи път го опитах онзи ден - ми то много ми хареса, аз се бях настроила, че ще е някакво гадно, а то ми е много вкусно, но всеки път само тофу - ще ми омръзне, а и количеството е доста голямо - 85г за 1 БП, при три блока - 255г - ми то само с него ще се наяде човек, а трябва и въглехидрати, а те като са салати - изобщо голямо ядене пада тези дни
Сутрин към закуската добавям сух протеин - към овеса с ягодки ми идва идеално

Но не се сещам какви други протеини мога да вземам докато постя, четох някъде, че кълновете от соя също са протеин, ще търся да си купя соя за покълване и да видим дали ще стане. Онзи ден влязох в един био магазин, но нямаха в момента. Купих си една ръж за покълване и сега съм я заложила, да видим какво ще стане /още не съм проверила кълновете от ръж като какво се броят, сигурно въглехидрати, но нека първо да стане...

Та ако някой се сеща за друг вегетариански протеин, който да мога да ползвам в зоната ще е супер

[eldass]

Ваня, а този сух протеин от какво е? Ако е от соя е веге, другите са млечни, изолати, яйчни...не са веге. Освен соя друг веге протеин не знам. А какво точно тофу ядеш, защото преди няколко години купих едно и направо го изхвърлих - не можах да оприлича какво е, но ми беше мека казано противно.
Ръжта 100% е въглехидрат - около 17 гр. БВ

[tanita68]

Има и грахов протеин в iherb. Коментирали сме го в темата с протеините. На мен честно казано не ми допада. Но иначе си е на сметка ако го харесваш. Ето го. Има го и в по-малка разфасовка.