Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Ех, Кари и дано и аз дочакам този ефект на Зоната.
Ще имаш повече време за себе си, особено сега когато денят е по-дълъг за ранни разходки по плажа

То и аз напоследък много малко спя - ставам в 6.00ч, а вечерта не ми се спи - лягам си към 23 - 23,30. Преди още към 21,30-22 ми се приспиваше вечерта, а сега съм ококорила едни очи . Съботя и неделя като не съм на работа спя до 8 най-много, а имам чувстовото, че съм спала много до късно, а преди в 10 -11 сутринта едвам се събуждах почивните дни. Не знам дали е добре дето спя толкова малко през седмицата, ама като ми е бодро вечерта какво да направя Бях чела, че малкото сън влияе на кортизола, но не знам в случая дали пречи нещо.

vanja написа:....Бях чела, че малкото сън влияе на кортизола, но не знам в случая дали пречи нещо.

Правилно си прочела за Кортизола. Но не си го разбрала съвсем точно- недоспиването, липсата на сън предизвиква повишените нива на кортизол. Т.е тялото ти да има нужда от сън, а ти да не му позволяваш да заспи-т.е стресова ситуация за организма.
Когато си се наспала, няма никакъв проблем. Когато ти се приспи на работа или някъде другаде, където не можеш да легнеш да спиш, тогава кортизола започва да се покачва....

При мен например 5-6 часа не са ми никак достатъчни, колкото и години да стоя в Зоната. За моя организъм съм осъзнала че са му нужни 7 часа. А аз най-редовно спя по 6 часа само, защото кой да дреме посред нощите пред телевизора и пред компа... и после следобед ако се заклещя в някой трафик на някоя магистрала и елате ме вижте как искам да си сложа клечки на клепачите...и тогава все си мисля " сега колко ли кортизол бълвам"...

Карке, Пипке, и аз съм от 6 часовите караконджули. Питам се, от Зоната ли е, от ЕГН-то ли е, от неква мотивацийка ли е. Както и да е, аз пък забелязах, че това блокче дето го ям преди да заспя, ме мятка в космоса. Дремя, викам си "хапвам си порцийката и лягам". Да, ама не. Да го нарека така - изшмърквам си порцийката и няма заспиване после, ококорен, готов за латино танци и копаене на канал. Ужас

Gazilot написа:... готов за латино танци и копаене на канал. Ужас

Оооо Гази, от кога не сме се мяткали на латино танци...

Ооооо, да ме извикате и мен, моля. Между другото, вечер и аз се нервя много преди да заспя, голем зор, големо нещо, направо на жоменка играя, а преди .... в 9,15 ч. вече похърквах на дивана. Беше много удобно така, защото като заспя тежко-тежко и мъжо беше принуден да слага детето да спи . А сега- аз чета приказки, приспивам го, а после св връщам в хола за двучасов маратон по говорене .

Karrita написа:

Gazilot написа:... готов за латино танци и копаене на канал. Ужас

Оооо Гази, от кога не сме се мяткали на латино танци...

Утре...

Gazilot написа:

Karrita написа:

Gazilot написа:... готов за латино танци и копаене на канал. Ужас

Оооо Гази, от кога не сме се мяткали на латино танци...

Утре...

Шшшшш , Фююююю, алооо , я се приберете там и по-тихо моля. Ама много тихо моля, когато говорите за танци разни, щото много дразните разни индивиди чак на другия контитнет...и със сигурност знам, че не искате да ме виждате раздразнена и с повишен кортизол...аааааАа ааАа, бива бива, ама такова безочие не съм виждала....

Значи Пипс, ако се скараме и искам да те ядосам, спокойно мога да ти кажа : "Бе я оди танцувай със Симеонов!"
И на двете думи реагираш като цунами, надигало се от Варна до Чикаго.

Gazilot написа:Значи Пипс, ако се скараме и искам да те ядосам, спокойно мога да ти кажа : "Бе я оди танцувай със Симеонов!"
И на двете думи реагираш като цунами, надигало се от Варна до Чикаго.

Бързо Ити да изтрие този пост докато Пипи не го е прочела.

Ха - хахаха тук много забавно - танци, висок кортизол /дано Пипи редовно /, цунамита се завихрят - я по-спокойно.
Днес такъв хубав празник на виното има , че верно си е за танци, ама и за либофф.

gogo написа:Бързо Ити да изтрие този пост докато Пипи не го е прочела.

Закъснях ли?

Gazilot написа:Значи Пипс, ако се скараме и искам да те ядосам, спокойно мога да ти кажа : "Бе я оди танцувай със Симеонов!"
И на двете думи реагираш като цунами, надигало се от Варна до Чикаго.

Ей ся вече ти чупих капачките.... Значи вече официално сме скарани
Сър Газиии, това вече ще е официалната псувня на Зоната.....някой като искаме да го сиктирдосаме, и пускаме псувнята интелигнтна и с много миризма Гениално просто

А ти Гого, ко подкукуросваш Италианския модератор..., искаш да го вкараш в грях, а ?

Леле Елдасче надникнах в твоят дневник и тук намерих чудесни резултати Как благородно ти завиждам за тези килограми ,аз съм повече от двойно над тях ,очаква ме дълъг път но няма да се отказвам ,и ти също

Да, Радост , пътят ще е дълъг, но целта и резултатите си струват да имаме търпение. А и твърде много време ми отне да разбера, че не съм от онези "генетични щастливци" и здравето ми е важно. Само търпение, воля и постоянство и няма как да не смениш гардероба и самочувствието . Тук ще се подкрепяме, групата е страхотна, много позитивна и чувството за хумор е навсякъде.

Измерих днес рН и определено вървя към подобрение - 7,4 и това само с добавяне на сода към филтрираната вода.