Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Т.е. няма значение. Аз така го разбирам.

tshivacheva написа:http://www.bb-team.org/articles/4329_insulinov-indeks
http://www.bodyconstructor.com//new.php?id=99

Не съм се объркала бе хора. Става дума за инсулинов индекс, който е различен от гликемичния инадекс и гликемичния товар. Наистина кис. мляко е 115 инсулинов индекс, а белия хляб 100!

Таня, не пропускай факта, че се говори за изокалорични порции. Доста кисело мляко трябва да изядеш, за да достигнеш калориите на 100гр (примерно) пуканки или чипс, нищо че са с по-нисък ИИ.

Ново начало постави току що: извървях 3 км . на бягащата пътека, изгорих първите си 150 кал.
Скорост 4.7 км/ч за дебелана като мен бива май?
Така борбата с Диабета е на 2 фронта : режим на хранене и физическо натоварване.

tshivacheva написа:Ново начало постави току що: извървях 3 км . на бягащата пътека, изгорих първите си 150 кал.
Скорост 4.7 км/ч за дебелана като мен бива май?
Така борбата с Диабета е на 2 фронта : режим на хранене и физическо натоварване.

Давай Таня, давай Таня...
Браво! Супер си!

HippoDel написа:

tshivacheva написа:Ново начало постави току що: извървях 3 км . на бягащата пътека, изгорих първите си 150 кал.
Скорост 4.7 км/ч за дебелана като мен бива май?
Така борбата с Диабета е на 2 фронта : режим на хранене и физическо натоварване.

Давай Таня, давай Таня...
Браво! Супер си!

Tенк ю !

Танче, скоро ще ти стане навик и удоволствие, та няма да можеш без да се движиш.

Аз давам тържествена клетва, че след Нова Година тръгвам да бягам Ако не тръгна, да ме линчувате. Досега се оправдавах, че съм тежка. Вече имам специален екип за тичане, крайбрежната улица ни е в задния двор буквално - демек терен има.

Нека 13 пъти по 13 да ви се случат хубави неща днес 13. 12. 2013.

Много харесвам петък 13-ти и най-вече числото 13! Както и черни котки.
Иначе съм суеверен ... в някаква степен.

5 пълни седмици в зоната.
-7 кг


Талия (-12 см)
Корем (- 8 см )


Започвам 6 - тата

Таня, това са рекордьорски резултати, поздравления!!!
И ако това не е мотивация, здраве му кажи!

Браво Таня!
Продължавай упорито напред!

tshivacheva написа:5 пълни седмици в зоната.
-7 кг


Талия (-12 см)
Корем (- 8 см )


Започвам 6 - тата

Еха, Таня,
Ти ни сложи в малкия си джоб! Браво мила! Давай все така, супер си!

Таня,.... нямам думи! Какво направи, това е направо невероятно, аз тук едва преборвам 2 кг за три седмици , а ти трошиш килограми!
Поздравления! Страшна си, много е мотивиращо да четеш че са възможни такива резултати! Шапка ти свалям за постигнатото! Това ме надъхва да съм по-стриктна в зоната, че от 3 дни съм си в Бг и я подкарах малко по-лежерно.

Хе, хе , чакайте бе хора. Аз първо тръгвам от много килограми и може би затова в началото ги свалих по - бързо.
Съвсем стриктно се придържам към Зелената зона, без да ми мигне окото и да се изкуша от нещо.
Започнах и да се движа повече ....амега 3 + алкална мин. вода Горна баня, но всичко това нямаше да бъде възможно без вас и този форум!
Въпреки похвалите , аз си знам колко много още имам да свалям! Пък и чак след като видя 8 на кантара съм решила да изследвам кр. захар.
Днес почти не ми се пие вода....
Хубава зонова вечер!

Добра вечер, зонуващи хора!

От няколко дни при ставане ми се омотава главата, днес си измерих кр. налягане- ми май ще намалявам още лекарствата. Ще излезете прави по отношение на артериалната хипертония. Дано да излезете прави и по отношение на диабета.
Ето и моята вечеря
домат 240 1
краставица 120 0,25
лук 32,5 0,25
хляб 14 0,5
Котидж 56 гр 1
пуш.сьомга 28 1
зехтин 1/3 ч,л 1
маслини 3 бр 1
Приятна вечер

tshivacheva написа: Ще излезете прави по отношение на артериалната хипертония. Дано да излезете прави и по отношение на диабета.

Мдаааа Таня, Зоната действа!!! Продължавай и се радвай на добри резултати!