Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

tanita68 написа:Интересното е, че пазарувам често точно от тази верига магазини, но не съм виждала такова зеле. Но утре ако ходим до там ще се позагледам повече по разните видове зеле. .........

А данните на тази от Лидл са: протеини - 12гр, въглехидрати - 4гр, мазнини - 0,3гр
на другата: протеини - 10гр, въглехидрати - 4,3гр, мазнини - 0,3гр

Мерси много, Танита.
За зелето, най вероятно не си обърнала внимание, със сигурност като се загледаш ще го намериш. И аз, преди Зоната, не го бях забелязала, даже май, мъжа ми го намери това.
В нашия Лидъл има такава извара, но само 4% масленост, обезмаслена не съм виждала. Но тази, която си купувам е чудна и е със почти същите данни. Това, което забелязвам, като разлика между българската и тукашната, освен консистенцията е, че в тази тук има малко по-малко протеини и малко повече въглехидрати, затова аз започнах да го отчитам и това, когато си правя менюто. Или малко увеличавам количеството на изварата или намалявам на въглехидратите. Най-често хапвам повечко изварка.

Такова заострено зеле не съм виждала в България....

Аз след малко ще ходя до магазина и ще видя дали има. Трябва само да си запиша как се казваше, че да може и да попитаме ако не го видим.
Днес сварих ечемик - намерих в един магазин начупен, но много на ситно. Стана добре, следващия път мога да пробвам да го сваря с прясно мляко, на кутията рецептата е точно с прясно мляко, но вероятно ще ми излезе на 2 блока ечемик да сложа един блок мляко и тогава ще трябва да допълвам с още два блока протеини, че да стане зонова закуска. Все още не съм си взела протеин на прах и май следващата ми поръчка от iherb ще включва това. Иначе на лято като съм си в България ще си поръчам може би от продавалника ако намеря изгоден или от някой друг сайт. Поне ще бъде по-голямо количество.
Днес закуската беше:
28гр ечемик - 2БВ
50гр котидж - 1БП
116гр извара - 2 БП със стевия и канела
1 мандарина - 1БВ
9 бадема - 3БМ
За обед пак ще имам от прословутия огретен с броколи - 1 блок, а може и два да хапна, че толкова са останали и да се свършва най-после, другото ще го мисля в движение. Сега ще изчезвам до магазина и да поразходя малкия човек и като се върнем ще умувам.

Завръщам се чисто новичка от сауната! Преди това пак изтормозих малко велоергометъра, да не му е скучно!
Това острото зеле не намерих, но си купих такова. Много е приятно, но е около 2 евро килото и понякога липсва. Предполагам, че наоколо не го отглеждат. В сайта прочетох, че в различните магазини от веригата доставят различни продукти в зависимост от това дали се произвеждат от околните стопанства. И сигурно е така защото и преди бях забелязала разлика в асортимента и даже в цените в магазин от същата верига само че в друг град. Тази вечер ще си хапна салатка. Даже отивам да я правя!

tanita68 написа:Завръщам се чисто новичка от сауната! Преди това пак изтормозих малко велоергометъра, да не му е скучно!
Това острото зеле не намерих, но си купих такова. Много е приятно, но е около 2 евро килото и понякога липсва. Предполагам, че наоколо не го отглеждат. В сайта прочетох, че в различните магазини от веригата доставят различни продукти в зависимост от това дали се произвеждат от околните стопанства. И сигурно е така защото и преди бях забелязала разлика в асортимента и даже в цените в магазин от същата верига само че в друг град. Тази вечер ще си хапна салатка. Даже отивам да я правя!

Това не е ли нормално зеле или греша? Какво му е различното?

tanita68 написа:Завръщам се чисто новичка от сауната! Преди това пак изтормозих малко велоергометъра, да не му е скучно!
Това острото зеле не намерих, но си купих такова. Много е приятно, но е около 2 евро килото и понякога липсва. Предполагам, че наоколо не го отглеждат. В сайта прочетох, че в различните магазини от веригата доставят различни продукти в зависимост от това дали се произвеждат от околните стопанства. И сигурно е така защото и преди бях забелязала разлика в асортимента и даже в цените в магазин от същата верига само че в друг град. Тази вечер ще си хапна салатка. Даже отивам да я правя!

Това не е ли нормално зеле или греша? Какво му е различното?

HippoDel написа:Това не е ли нормално зеле или греша? Какво му е различното?

Различното му е, че не е пластмасово. Много е вкусно.

tanita68 написа:

HippoDel написа:Това не е ли нормално зеле или греша? Какво му е различното?

Различното му е, че не е пластмасово. Много е вкусно.

Супер. Значи все пак имаше полза от търсенето. Хрупай си го със здраве. Аз вече си изядох моята заешка салатка(зеле и моркови) на вечеря.

Аз това и преди съм си го купувала, но нещо започна да липсва в магазина и понякога не мога да го намеря. Живея в малко градче и има два-три магазина от които може да се пазарува, понякога не можеш да намериш каквото търсиш. В петък като ходим до съседния град да пазаруваме в Лидл ще проверя и в тамошния магазин - обикновено там има по-голям асортимент.

Днес цял ден се каня да си напиша отчета за седмицата и чак сега се наканих. Интересното тази седмица е, че свалям килограми, а сантиметрите си седят същите с изключение на -1см в талията. Явно намаляват обиколки, които не съм мерила или пък се изчистват мазнините по вътрешните органи.
.............20.1.2014...........27.1.2014..........3.2.2014..........10.2.2014...........17.2.2014............24.2.2014
тегло.........91,5...............89,7(-1,8)..........88,9(-0,8)..........88,8(-0,1)...........88,1(-0,7)............86,9(-1,2)
ханш.........128................125(-3)..............123(-2)..............123...................122(-1).................122
корем........118................115(-3)..............111(-4)..............107(-4)...............107.....................107
талия........104................104...................100(-4)...............98(-2)...............97(-1)..................96(-1)
Това е от мен. Продължавам да тормозя велоергометъра и дано килцата да вървят все така надолу.

Браво, Танита! Страхотни резултати!
Аз съм впечатлена от многото свалени сантиметри, как го правите това бе хора? Аз с 12 свалени кг, имам свалени само по 10 см от талията и от ханша.
Давай все така, успех!

HippoDel написа:Аз съм впечатлена от многото свалени сантиметри, как го правите това бе хора?

Ами не знам как става - явно зависи от вида на натрупаните мазнини, аз си имах един отвратителен мек корем, увиснал, абе изобщо гаден. Сега забелязвам, че увисналото се прибира нагоре, стяга се. Преди когато бях свалила 30кг това увисналото така и не се прибра, остана си като гънка увиснала кожа. Сега някак се чувствам по-стегната. С нетърпение чакам кога ще се прибере съвсем, да се почувствам и аз като човек.

Днес нещо се измързеливих! Дадох почивка на велото. Нещо ми беше адски студено и докато се затопля пропуснах времето за тренировки, малкия огладня и трябваше да наглася вечерята и така. Но утре съм пак на линия!
Намерих една рецепта в нета, която може да стане за преработване по зоната и ще пробвам тия дни да я измисля, но не знам кога ще я пробвам. Като измисля нещо ще пиша.
Днес заредих хладилника с две големи сьомги. Тия дни ще караме май на сьомга за протеини. Утре ще го заредя с извара и котидж, а може и малко пилешко да си взема. Трябва да взема и йогурт и прясно мляко. Абе, нещо откакто съм в зоната в хладилника не може да се намери място за всичко! Трябва и някакви плодове да си взема. Последния път мандарините бяха отвратителни. Банани има хубави, но нали са в червения сектор гледам да не купувам много, само за малкия да има. Тази седмица има промоция на карфиола в Лидл - по 1,50евро(иначе е по 3евро).
Очаквам следващата седмица да пристигне и втората ми пратка от iherb.

Днес бяхме тук
Е, не беше толкова слънчево като на снимката, ама все пак беше приятно! Отделно преди сауната и малко тормоз на велото. Трябва да се действа, пролет идва!

Днес е време за отчет:
.............20.1.2014........27.1.2014.......3.2.2014.......10.2.2014........17.2.2014.........24.2.2014.........3.3.2014
тегло.........91,5............89,7(-1,8).......88,9(-0,8).......88,8(-0,1)........88,1(-0,7).........86,9(-1,2).......86(-0,9)
ханш.........128.............125(-3)...........123(-2)...........123................122(-1)..............122.............120(-2)
корем........118.............115(-3)...........111(-4)...........107(-4)............107..................107.............106(-1)
талия........104.............104................100(-4)...........98(-2)............97(-1)...............96(-1)............96
Продължавам напред!

tanita68 написа:Днес е време за отчет:
.............20.1.2014........27.1.2014.......3.2.2014.......10.2.2014........17.2.2014.........24.2.2014.........3.3.2014
тегло.........91,5............89,7(-1,8).......88,9(-0,8).......88,8(-0,1)........88,1(-0,7).........86,9(-1,2).......86(-0,9)
ханш.........128.............125(-3)...........123(-2)...........123................122(-1)..............122.............120(-2)
корем........118.............115(-3)...........111(-4)...........107(-4)............107..................107.............106(-1)
талия........104.............104................100(-4)...........98(-2)............97(-1)...............96(-1)............96
Продължавам напред!

Танита, честит празник!
Имаш чудесни резултати! Браво на теб!