Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Привети!

Днес е ден за мерене на всякакви показатели. За три седмици надолу най-общо казано - 1,8 кг.Сравнила съм резулататите с книгата и калкулатора в официалния сайт и има съвпадание за процента на телесните мазнини, който за мен е най-важен показател за общото ми здравословно положение.

дата..тегло..корем...ханш..бицепс...бедро... % телесни мазнини
13.01 58,8....82......93.......26,6.....51,5........25,34
20.01 58,2....80......93.......26.......51,5
27.01 57,8....81......91......25,5......50,5........23,77
03.02 57,0....80,5....91......25,5......50..........23,24

Глюкоза на гладно - 5,1
Глюкоза след хранене /2 часа по-късно/ - 5,2
Това да невероятни разултати!!!!

Поздравления!

Брависимус!

Искам да ви кажа/извикам/изкрещя, че се чувствам С Т Р А Х О Т Н О !!! БЛАГОДАРЯ!

Това е то дами и госпоада наничащи само от балкона Това е страничният ефект от Зоната...гладайте, надничайте само, и си помислете..искате ли и вие така да изкукате като нашата мила eldass ? Всички които са се задържали по-дълго, и стриктно в Зоната са достигнали този момент на на лудост...т.е мозъците им не могат да проумеят как е възможно тялото да се чувства по този замайващо прекрасен начин...чисто друсане със Зоната.... А да не говорим и за допълнителната радост като видим стрелката на кантара как слиза без колебание на долу....аз за себе си в периода на слабеене наричах това чувство "душевен оргазъм"....

Давай Eldaааааааss, смело напред, и ние сме с теб

Супер си Елдас! Само напред!

eldass написа:Менюто ми за днес

Обяд 3 блока
150 гр. извара - 3 БП
100 гр. кисело зеле - 1 БВ
50 гр. боб - 1 БВ
230 гр. печена тиква - 1 БВ
1 ч.л. зехтин - 3 БМ

Ако след това не си имала газове, каква по-голяма реклама на Зоната?!

Да, нямах газове Но аз приемам в момента лактобацили, ако има някакво значение...

Да споделя за една чудна салатка - 3 БВ и З БМ
130 гр. селъри - 1/2 БВ
120 гр. червени чушки - 1/2 БВ
220 гр. карфиол - 1/2 БВ
1/3 ч.ч. сварен нахут - 1 1/2 БВ
9 маслини и сол

Без да прочета добре етикета от бързане съм си купила кашкавалена извара Б -14,24, М - 1,7, В - 4, 43. Става ли за ядене?

eldass написа:Без да прочета добре етикета от бързане съм си купила кашкавалена извара Б -14,24, М - 1,7, В - 4, 43. Става ли за ядене?

Ми пробвай я... и кажи дали е вкусна ( от къде я купи?)
Става разбира се ...

Мисля, че можеш да я хапваш. По изчисления излиза :


кашкавалена извара - 1БП=49гр, 1БВ=203гр, 1БМ=88гр

Престраших се и я пробвах - добре е, но е доста солена за моя вкус. Купих я от Пикадили ако не се лъжа, на Мизия милк е.

Продължавам с тенденцията на долу при замерванията. Юхуууу.
дата..тегло..корем...ханш..бицепс...бедро... % телесни мазнини
13.01 58,8....82......93.......26,6.....51,5........25,34
20.01 58,2....80......93.......26.......51,5
27.01 57,8....81......91......25,5......50,5........23,77
03.02 57,0....80,5....91......25,5......50..........23,24
10.02 56,3....78......90......25,5......50..........22,01

В обобщение за първия месец в Зоната по-малко:
тегло - 2,5 кг.
корем - 4 см.
ханш - 3 см.
%ТМ - 3,33 %

Добавям, че се намаляват само мазнините, КТМ се стои 44,9 кг. Дори в официалния сайт мазнините са по-малко - 21%, от колкото аз ги изчислявам по таблицата в книгата 22%.

Всичко е добре, но съм сънена и уморена някак си. Къде да търся проблем?

Елдас, по колко часа сън ти се събира...аз постоянно съм уморена, защото просто спя по 6 часа, и не ми стига , един час ако спя повече и на другия ден съм пълна с нергия...ама кой да седи просред нощите..и сутрин в 6 ми се иска да си размажа телефона с гадната аларма И всяка сутрин си казвам- довечера си лягам в 8:00... Че за това питам, да не би да си като мен....

Обикновено около 6-7 часа. А и ако легна рано /преди полунощ/ чета и пак не спя повече от 7 часа, за 8 само си мечтая... А и може би зачестих с чашата вино вечер трябва пак да си мина на веднъж два пъти седмично.

Преди ми трябваха 8-9 часа сън и ставах сърдита...
Откакто съ в Зоната спя по 7 часа и ставам без аларма бодра и свежа. Но сега от няколко дена - ново 20....започнах да се събуждам сама и готова за подвизи на 6-я час!!!! Направо не е за вярване. То лошо няма, но като се събудя в 6 сутринта и....още тъмно вън Викам да спра вече да намалявам интервала, че ще стана по-зле от кокошките