Re: Дневника на Radostna
Публикувано на: Вто Фев 23, 2016 9:51 pm
Radostna написа:Не съм видяла, че е смесен продукт Имам 255 грама тофу. Вакумирано е в пакет.Чудих се, дали е твърдо или колко е меко... , затова исках да го изчисля по етикет.
Та закуската ще ми е:
255гр тофу- 3 БПВ
1круша- 2БВ
14гр. овесено булгурче- 1БВ - отпада, тофуто е смесен продукт според етикета ти
9бр. кашу/ накиснато във вода/
Всичко това в нутрито, разделено на две.
В 7.30 и 11.00часа
Ще се прибера към 14.00 часа и ще си хапна соева кайма със зеленчуци / нещо като гювеч/
Тази вечер си сътворих 6БПВМ
80 гр. соева кайма- 6 БП
1/2 лук- 1/2 БВ
1ч.ч праз- 1БВ
2 бр зелена и червена пиперка- 1 БВ
3ч.ч жълт боб - 2 БВ
11/2 ч.ч. домати консерва- 11/2 БВ
2ч.л. зехтин- 6БМ
ще си го разделя 2 по 3Б
Ще трябва да измисля поне една малка закуска. В сряда ми е трудно с това веге меню. Има ли вегетарианци, които са споделили с какво се хранят.
Ми явно ще трябва да го караш със соеви продукти, но трябва да внимаваш какви са - можеш ли да ги броиш за протеин или са смесен продукт.
Можеш да помислиш за соев или грахов протеин на прах за тези веге дни.