Дневникът на Radostna

[Маня]

Не съм видяла, че е смесен продукт Имам 255 грама тофу. Вакумирано е в пакет.Чудих се, дали е твърдо или колко е меко... , затова исках да го изчисля по етикет.
Та закуската ще ми е:
255гр тофу- 3 БПВ
1круша- 2БВ
14гр. овесено булгурче- 1БВ - отпада, тофуто е смесен продукт според етикета ти
9бр. кашу/ накиснато във вода/
Всичко това в нутрито, разделено на две.
В 7.30 и 11.00часа
Ще се прибера към 14.00 часа и ще си хапна соева кайма със зеленчуци / нещо като гювеч/
Тази вечер си сътворих 6БПВМ
80 гр. соева кайма- 6 БП
1/2 лук- 1/2 БВ
1ч.ч праз- 1БВ
2 бр зелена и червена пиперка- 1 БВ
3ч.ч жълт боб - 2 БВ
11/2 ч.ч. домати консерва- 11/2 БВ
2ч.л. зехтин- 6БМ
ще си го разделя 2 по 3Б
Ще трябва да измисля поне една малка закуска. В сряда ми е трудно с това веге меню. Има ли вегетарианци, които са споделили с какво се хранят.

Ми явно ще трябва да го караш със соеви продукти, но трябва да внимаваш какви са - можеш ли да ги броиш за протеин или са смесен продукт.

Можеш да помислиш за соев или грахов протеин на прах за тези веге дни.

[Radostna]

Маня,благодаря!Разбрах си грешката. Ще потърся веге протеин на прах и това ще ми е спасението.
Преди 7 години мама се разболя от рак и си обещах да постя и да ходя на църква в сряда. За това ми е толкова важен този ден. До днес водя голяма борба, но това е друга тема. Приятна вечер на всички!

[Маня]

Now Foods, Sports, Soy Protein Isolate, Unflavored, 1.2 lbs (544 g) - този съм пробвала - добър е, в БГ има само с вкус на шоколад май,можеш да му добавяш въглехидрати и мазнини

БИО СОЕВ ПРОТЕИН НА ПРАХ 250 ГР. - няма много инфо за съдържането

Pulsin - Соев протеин - този съм го пробвала - добър е - има разфасовка от 250 г и от килограм, можеш да му добавяш въглехидрати и мазнини

Препоръчвам ти да си избереш неовкусен, за да можеш да го комбинираш и със зеленчуци, и с плодове.

[Radostna]

УАУ, Маня, ти си Слънце! Благодаря много!

Как стои въпроса с дъвките? Някога ми се иска нещо свежо и все си мисля, че не е правилно да дъвча дъвка. Все пак тя е сладка и може би излизаш от Зоната и разваляш баланса?

[Маня]

УАУ, Маня, ти си Слънце! Благодаря много!

Как стои въпроса с дъвките? Някога ми се иска нещо свежо и все си мисля, че не е правилно да дъвча дъвка. Все пак тя е сладка и може би излизаш от Зоната и разваляш баланса?

Че не е правилно, не е. Но има все пак решение - дъвки XYLITOL (при нужда за смяна на вкуса в устата). А най-добре да сдъвче човек няколко листенца мента.

ПП. По повод на протеините на прах - когато се ползват, защото обикновено са бедни на мазнини, се добавят 2 блока мазнина за 1 блок протеин на прах.

[Italiano]

Пък аз напоследък си дъвча канелени пръчки.

[Маня]

Пък аз напоследък си дъвча канелени пръчки.

Явно все още си със здрави зъбки .
И магданозът се отразява много добре на вкуса в устата, както и на дъха

[Italiano]

Олеее, пресният магданоз ми бърка в здравето.
Така, де, той е полезен за здравето, ама ми се повдига, като го дъвча.

[Маня]

Олеее, пресният магданоз ми бърка в здравето.
Така, де, той е полезен за здравето, ама ми се повдига, като го дъвча.

Не си единствен... познавам много хора, които не го възприемат нито суров, нито в ястие... и изобщо ядат без подправки - най-много сол да си добавят. И готвят без лук и чесън. Шарен свят, вкусове различни А аз не мога да си представя ястие без чер пипер, чили, поне малко лук и чесън. Светът става различен с подправките - ароматен и цветен , а и здравословен

[Italiano]

Всичко от тези, които си изброила, ям.
Чесъна даже си го ям като бонбонки.
Обожавам босилек, риган и т.н.
Ама само тоя пуст магданоз ... а, и копъра също. Ей тия две неща са ми противни.
Айде, копъра посвикнах в таратор да го ям и може да се каже, че имам напредък.
Обаче пресният магданоз ми е враг №1.

[Маня]

Няма да си "италиано", ако не обичаш босилек и риган

А аз обожавам салата от магданоз (2-3 връзки, само листната част, леко накълцана) и полята с дресинг от кисело мляко, лимон и тахан. И малко смачкан чесън.

[Radostna]

Аз съм си пасирала връзка магданоз с дръжките, лимон и вода и съм го пила сутрин на гладно. Магданоз с кис. мляко също съм си правила, но не харесвам много силни подправки като карамфил и кардамон, копър.

Поръчах си рибеното масло и соевия протеин от IHerb, но ще си поръчам и соевия протеин от Spirala,че за другата сряда да имам.
Оказа се, че предните седмици в сяда не съм била в Зоната, а някъде около Заблудата е била в тофуто. Не мога да го ям за смесен БПВ. С домат някак си мога да го преглътна, но само тофу...
Иначе соевата кайма със зарзаватчето е перфектно ядене. Следващия път ще го направя като тиквички- лодки.
Дъвките има ли ги в магазините или само on- line?

[Маня]

Купевам ги от магазини за цигари и алкохол , кафе.....

[Radostna]

Добре че мина този соев ден. Общо взето не беше както трябва, но... нов ден.
Закуската ще бъде в нутрито /много ми харесва/
150гр. Извара 1%- 3БП/ по етикет/
1 круша- 2БВ
1 с. л. овесен булгур/ накиснат/- 1 БВ
9бр. накиснато кашу

[Маня]

Нутрито е велик уред! Той ме спаси по време на зъбната ми одисея! И всеки ден има нещо забъркано на него. Бързо решение за "течна зонова храна".
За утре за закуска съм си забъркала
140 г ягоди
2 с.л. сурово какао
40 г. накисната арония
180 г цедено кисело Маджаров 0,1 %
3 ч.л. смляно кашу
3-4 стръка свежа мента
и малко водица
чудно пюренце за пиене

[Radostna]

Купевам ги от магазини за цигари и алкохол , кафе.....

Маня, аз не влизам в тези магазини. Кафе не пия от много години. Последния път като реших и аз като белите хора да пия кафе и да си говоря сладко с приятелка, викахме бърза помощ Пия само чаша вино,а цигарите ги оставих от раз през 2007 година.