От това, че ядеш по-малко блокове от 9 няма да има ефект за по-бързо отслабване.
Всеки ден едно извънзоново хранене - няма изгледи да влезеш скоро в Зоната и да изпиташ истинския ефект от нея.
Опитай поне две седмици да си абсолютно стриктна и тогава ще разбереш за какво иде реч. Иначе твоето си е просто гаргара
И много скоро ще престанеш да пишеш в този форум.Месото, с изключение на пилешкото, се мери в сурово състояние. Но след като вече е печено, намали с 10-тина грама общото количество за храненето.
110 гр кисело мляко с 3 гр орехи - това повече вучи като 1/2 блок, а не един - какво мляко, колко процента, ако е 0,1 кисело е 200 г.
..... Знаех си че без надзор нещо не се получава....
Извинявай, Маня!!! Четох преди това мнения на Пипи, и явно затова така съм писала... х-аха....днес просто колко грешки направих за няма и 2 часа.... най-добре е да си лягам, че не знам къде ще му излезе края 
) протеини или по кратката формула като разделиш 700 на 14 се получава числото 50. Като изчислиш и съдържанието на въглехидратите и мазнините, избираш най малкото число. Но по презумция изварата трябва да е преди всичко протеин. Ако на твоя етикет пише, че изварата съдържа 17 г протеин в 100 г, тогава 1 БП е 41 г. Във всички случаи си си хапнала малко повече от 2 БП с така описания обед.
ако някой ми каже какво да ги правя тези равенства...
.gif "Angel")
