Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Karrita написа:Здравей и от мен и добре дошла!
И аз да кажа нещо, да не остана по-назад Мисля си, че 9 блока са ти малко, знам, че калкулатора ти показва така, но информацията малко се поизмени. За начало трябва да почнеш с 10 блока ( Пипи беше писала някъде из темите ) и да следиш как се чувстваш, ако огладняваш между храненията можеш да ги направиш 11. За да се слабее, трябва да се яде!
Успех!

"Karrita"
втори ден съм на 10 блока и добавих закуската да не е 2 блока, а 3. Много добре ми действа това... защото до 12ч. когато обудвам не изпитвам никакъв глад. Което е прекрасно разбира се.... само се притеснявам да не забавим ефекта

Прекрасен ден на всички желая

Няма страшно, действай с 10 блока

Gushanka написа:

Karrita написа:Здравей и от мен и добре дошла!
И аз да кажа нещо, да не остана по-назад Мисля си, че 9 блока са ти малко, знам, че калкулатора ти показва така, но информацията малко се поизмени. За начало трябва да почнеш с 10 блока ( Пипи беше писала някъде из темите ) и да следиш как се чувстваш, ако огладняваш между храненията можеш да ги направиш 11. За да се слабее, трябва да се яде!
Успех!

"Karrita"
втори ден съм на 10 блока и добавих закуската да не е 2 блока, а 3. Много добре ми действа това... защото до 12ч. когато обудвам не изпитвам никакъв глад. Което е прекрасно разбира се.... само се притеснявам да не забавим ефекта

Прекрасен ден на всички желая

Нищо няма да забавиш, даже напротив!
В Зоната е трябва да се изпитва глад! Гладът те изважда от нея, а извън нея ли си, няма резултати!

Стеф написа:Няма страшно, действай с 10 блока

Супер благодаря...
Към вечерта вече се озорвам от това целодневно ядене.... Още не смея да излизам за бира с приятели или хапване, защото съм новак и трудно ще е да определя....


А и вечер имам 2 блока... а това е при бирата едва 3/4 бира хаххахаха което едва ли бих успяла да спазя.....

Gushanka написа:.. бирата едва 3/4 бира хаххахаха което едва ли бих успяла да спазя.....

Ами пий вино де, там е лесно, пък е и по Зоната.
Едни тежки червени вина с едни леки и тънки мезета - баланс, та дрънка!

А, бе, 2 бири с 3 кебапчета и готово.
Само да не е много често!

Italiano написа:А, бе, 2 бири с 3 кебапчета и готово.
Само да не е много често!

Е хубаво де тва колко е като блокове ? пише че 1БВ е 200мл. бира ...
И дай моляте вариант за пил хапки пане вариант има ллиииии или вече е мега извън ЗОНАТААА ?!?!?!?!?!?!?!?!?!

Иначе с храненето като хранене нямам проблеми... Помощ относн това наистина когато съм навън с приятел какво да хапна е голям плюс за мен...

За виното не ми се връзва защото, червеничкото към студените месеци консумирам тук там..

Това са 5 блока.
2 бири х 500 мл. = 1000 мл. = 5 х 200 мл. = 5 блока В
3 кебапчета х 70 гр. = 210 гр. = 5 х 42 гр. = 5 блока П
Ако са по-големи кебапчета около 100 гр., хапваш 2 бр.
Приемаме, че каймата ще е мазничка, така че няма нужда да добавяш мазнини.
Всичките тези сметки обаче са за изключение, а не да почнеш през ден да ходиш на бири.
Със сигурност блоковете ти ще са повече от определеното ти за конкретното хранене, но става, щом са балансирани.

Панираните неща ги забрави. В тях има панировка, яйца, пържене и поемане на много вредна мазнина, а почти никакъв пълнеж вътре.
Заради панировката не можеш да прецениш и теглото на протеина вътре (да речем пилешко).ь
А, бе, просто отпиши панираните храни в заведенията!

Gushanka написа:И дай моляте вариант за пил хапки пане вариант има ллиииии или вече е мега извън ЗОНАТААА ?!?!?!?!?!?!?!?!?!

Върви на кръчма, изяж една порция пилешки хапки пане, изпий две бири, като се прибереш легни и се наспи и сутринта отново влез в Зоната
Друг вариант няма, ако наистина много ти се ядат

О, пането в много случаи може да се замени успешно. Например 3 блока кашкавал (84 г), едно прилично парче (макар и червено папо) запечено на незалепващ тиган от двете страни става супер. С една хубава салата за въглехидрат и чаша бира или вино си е супер. Като салатата е по-обемиста тая червена храна може да стане 25% от блюдото.

Стеф написа:Върви на кръчма, изяж една порция пилешки хапки пане, изпий две бири, като се прибереш легни и се наспи и сутринта отново влез в Зоната :

Хахахаха да май това е най удачния вариан за хапки , ако се наложи.....
Иначе и варианта с бирите и кебапчета е поносим..


Естествено без да е всеки ден за съжаление
Важно е да зонирам, така че изоставям моите изкушение за по-дълъг период.... или завинагии

Manya написа:О, пането в много случаи може да се замени успешно. Например 3 блока кашкавал (84 г), едно прилично парче (макар и червено папо) запечено на незалепващ тиган от двете страни става супер. С една хубава салата за въглехидрат и чаша бира или вино си е супер. Като салатата е по-обемиста тая червена храна може да стане 25% от блюдото.

Да Доста интересно си звучи и вкусничкооо ммммм

Както казва Руслан Мъйнов - “Ако нещо си сбъркал и днеска си решил да изядеш едно агне с две дамаджани вино, утре почваш пак наново”.

Ето ТОВА ме грабна да почна Зоната!

Значи, с хапките пане не става, но... с пилешки филенца пане става!!!
по принцип 4 филенца ти са 3 блока П, но заради пането смяташ 3 филенца и половина, с тези три филенца и половина пиеш 1 бира Х 500.... ако не сти стигне бирата, още 3 1/2 филенца с нова бира........ Ако порциите са по 4 филенца, от оставащите половинки, на 7-та бира, печелиш мезе за 8-та бира без пари .

4 филета са 3 блока, ама в кое заведение?!
Няма смисъл, ще я объркате повече.
Скара - бира. Това е.

Е, Ити, то пилешкото филенце е един размер почти бре, не говоря за гърди, хапки и т.н. , а за пилешко бонфиленце.

А кебапче, или каквото и да е каймяно от заведение, може би трябва да се изяде 420 грама за 1 блок протеин, защото в тая кайма има всичко друго, но не и месо.