Дневникът на Радост

[eldass]

Радост, честит призник и от мен!
Бъди много здрава и щастлива! Да ти върви леко зонуването и вярвам, че ще имаш прекрасни резултати.
Бих казала и НАЗДРАВЕ.... днес ще има поводи!

[Italiano]

Радост, Радост!

[Маня]

Честит ден ден и от мен! Бъди здрава и винаги в Зоната!

[Radost]

Gogo ,Pipi,Italiano аз по принцип хапвам 11 ,досега да е имало 2-3 дни в които да съм ги правила 12 ако ми е било по-гладно ,значи оставам си на 11 засега .

Хриси ,благодаря ти за поздрава ,така ще направя,чувствам се добре на 11 и свикнах ,продължавам си с тях

tanita68 ,много ама много ти благодаря за пожеланията, дано следващата година резултатите да са убийствени ,и ще постна снимка преди и след да утепам рибата както се казва

vanja благодаря много

Karrita и на теб сърдечни благодарности !!

Гого ,така е ,3 са точно така ,и аз се майтапя да ми подготвят по 3 подаръка ,те пък ме контрират да черпя по 3 пъти

eldass Наздравеееее Определено има доста поводи

Ити Благодаря !!

Manya В Зоната съм ,няма как да я напусна ,е днес без бой ще си призная че имам прегрешения до момента 2 бонбона и 2 парчета щтрудел ,ама ми е простено няма как ,един ден в годината ми е рожден ден и сега отивам да пийна малко винце с компанията

На всички вас пожелавам една много влюбена вечер полята с много вино и усмивки ,обичам ви

[gogo]

Радост, и ние те обичаме .

[Хриси]

Радостче, и от мен Честит рожден ден!
Без да зная, че имаш рожден ден, точно днес съм уцелила да те приветствам. Нека днешният Зонов ден бъде в твоя чест! Да си жива и здрава, и да се сбъднат всички твои надежди! Едно голямо наздраве ииии !

[yaneva]

Честит Рожден Ден !!! Пожелавам ти много здраве,щастие,любов и да сбъднеш мечтите си

[Pipilota]

Happy Birthday To youuuuuu- ла-ла-лааа, Happy Birthday to Youuuu uuu uuuu Ла лаалалаа-лаа Радост-сладост, да си ми жива и здрава и мнооого, мнооого Зонова

Сега като се замисля, в думата "Зонова" колко много пожелания се крият- това значи да си здрава, защото ще бълваш добри Айказаноидчета, да си усмихната, защото със Зоната отделяш хормонът на щастието, да изглеждаш млада, защото стимулираш хормонът на растежа и т.н- всичко в една дума- Зона...Значи пожелавам ти от Зоната да не се отървеш, и след едно две лета ще ти пратя бански с рaзмер "Small"който да си носиш с кеффффф...за целта се иска само едно- да стоиш тук и неуморно да ядеш докато слабееш

[Radost]

Ето ме ,завърнах се със свежи сили след тоя пиянски Валентин

Хриси ,yaneva едно закъсняло благодаря и за вашите поздрави които ме карат да се усмихвам и ме изпълват с положителни емоции

Пипиииии ,още отсега започни да се оглеждаш на бански щото напредвам

Така сега да напиша менюто дето съм си начертала днес :

Закуска - 84 гр свинска шунка 3БП + 1 и 1/2 портокал 3БВ + 9 маслини 3БМ
Обяд - 28 гр св шунка 1БП 1 яйце цяло 1БП 56 гр извара 1БП + 240 гр домати 1БВ /това всичкото го направих на гювече,резнах и една кисела краставичка/ + 1 филийка Бонус хляб 1БВ + 1/2 портокал 1БВ + 9 маслини 3 БМ
Следобедна - 220 гр кисело мляко 1БП+1БВ + 3 бадема 1БМ
Вечеря - 112 гр извара 2 БП + 1 яйце 1БП + 540 гр гъби 1 и 1/2 БВ ,250 гр маруля 1/2 БВ + 120 гр домати 1/2 БВ + 1/2 киви 1/2 БВ + 9 маслини 3БМ
Преди сън - 220 прясно мляко 1БП+1БВ + 1 орех 1БМ

Та сега се сетих да питам нещо за киселите краставички как да ги меря и примерно мога ли да хапвам бразилски орех ,понеже имам още от преди та да не отива зян и ако да колко от него се разнява на 1 БМ ?

[gogo]

Та сега се сетих да питам нещо за киселите краставички как да ги меря и примерно мога ли да хапвам бразилски орех ,понеже имам още от преди та да не отива зян и ако да колко от него се разнява на 1 БМ ?

Радост, сега гледам едно бурканче с кисели краставички - за 100 гр има мазнини 0, протеини 0,6 гр и въглехидрати - 1,8 гр. От това излиза 1БВ = 500 гр.
Що се отнася до бразилския орех ти го изчислих 1БМ= 2,2 гр. Тук обаче пише, че не трябва да се приемат повече от 2 бразилски ореха на ден, така че внимавай.

[Radost]

Гого ,златен си знам за бразилския орех че трябва да е ограничен заради селена ,ще си го хапвам на една от междинните закуски

Чета Зоната почти съм към края ,междувременно започнах и Овладяване на Зоната ,ще ме извините но имам още "лаишки" въпроси .Един от тях е че до момента не срещнах дали трябва да внимаваме с количествата сол,все си пестя ,не че обичам прекалено солено ,но внимавам,иначе ползвам хималайска .

Друго сега се сещам ,проблем ли е ако в киселото мляко слагам 5-10 гр Годжи бери веднъж дневно,имам цял плик и се чудя как да ги хапвам ,на опаковката даденото описание е за 100 гр продукт 82,7 ккал ,протеин - 10,6 гр,въглехидрати - 22 гр, мазнини 3,6 гр.

Гледах и едно интервю на д-р Мария Папазова при Гала,на половин кофичка кисело мляко ми се стори че слага 3 кафени л. суров слънчоглед ,правилно ли съм видяла ?

И един последен въпрос за шарлана,имам една бутилка та се чудя мога ли да заместя зехтина с него

Сега ставам да закусвам - 168 гр извара ,1 и 1/2 портокал и 9 бадемчета...другите хранения още не съм ги измислила .
След това ще ходя до личния лекар да ми даде направление за изследвания ,ще изследвам ТСХ-то ,витамин Д ,фосфор и калций,стискайте ми палци да имам подобрение и ако има кантар в кабинета ще се мерна за пръв път откакто започнах и ще отчета първи килограмови резултати

Пожелавам ви един прекрасен ден ,тук в Сандански е чудно слънчево и ми създава настроение

[Radost]

Да дам отчет

Начални кг 125 /да бъда напълно точна бяха 125кг и 600 гр на 19 януари / деня който постъпих в болница ,след това не съм се мерила но със сигурност пак бях качила 2-3 кг понеже наблягах на белото хлебче и в болницата ни даваха двойни порции и аз не отказвах /

Та започване на зоната - 31.01.2014г.
Днес 17.02 кантарът при доктора ,стрелката закова средата между 120 и 121
И съм много ама много щастлива като се има предвид че имам и няколко прегрешения с вино повечко от допустимото и едни овесени бисквитки

Но най-щастлива бях след измерване на кръвната захар,горе-долу час след като закусих ,и беше 6 ,за сравнение преди 2 месеца беше 12 на първият час след обременяването с глюкоза

[Gazilot]

Поздравления, Радост!

В края на месеца ще си още по-доволна и ще ти иде да летиш, вервай ми
Не прегрешавай много, поне в началото.

[gogo]

Радост
Това е Зоната и нейните ефекти. Поздравления и все в тази посока.

[Plam4e22]

Браво, Радост! Все така да ни радваш с такива резултати
П.С. Винаги правилното хранене е бил фактор номер за лечение и обратното - ядене на бял хляб, ужасните хидрогенирани мазнини, глюкозофруктозни храни и захар би убило всеки един от нас, но реалността е, че дори в болниците "тъпчат" пациентите с тях Кога най-накрая хората ще осъзнаят, че не вървят в правилната посока

[eldass]

Радост, това е чудесно. Организмът е преминал в друг режим на работа. За мен е много добре да споделяш резултати от кръвни изследвания, защото и аз боря инсулинова резистентност и ми е много любопитно до къде ще я докарам. Бих се предложила на Барито за лабораторна мишка, стига да стопя опасните мазнини в корема.