Пламче, по-скоро фидан. Мда, грубо казано - така се чувствам. Не точно фидан, ами като пич. Преди съм се чувствал така само като се насвяткам - the world is mine състояние. А сега си ми е по дефоулт. Ходя си на шивач, прекроявам си дрехите, защото старите не ми стават.
pipilota написа:Оффф, аз пък чакам Гази да ми напише ода за отказването на цигарите....ако пак не ги е пропушил де
Ама аз съм търпелива, и смирено чакам да му дойде никотин-free музата
Пипс, не съм ги пропушил, даже не съм си и помислял. И кафе не пия от 3 седмици и кусур. Реших и спрях и него, да видя тая кофеинова зависимост само в главата ли е. Еми, там е. Не ми липсва, за тоя период пих 1 път и не бях очарован. А преди, ако не пиех кафе до 20 минути след като стана, бях способен на убийство с особена жестокост. Сега - чай му е майката, сутрин черен, после си бича айляк на плодови, билкови и всякакви модели.
Tatyana написа:По принцип избягвам да давам непоискани съвети, защото ответната реакция обикновено е
(основен вселенски закон), но просто ми дойде отвътре да споделя. Може да помогне
Татяначка, мерси за съвета. В случая нямам нужда, защото се чувствам, а и изследваният го показват - прекрасно, но все пак аай инфо за това магнзиево чудо на лични. Мерси.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
И тука искам да споделя някой мои виждания относно Зоната, защото гледам от два-три месеца насам, форума се разводни много с експерти по Зоната на по 2 седмици зонуване и даващи препоръки, без да са разбрали за какво иде реч въобще. Без да са прочели и една книга на Барито.
Оня искал да свали 5 килограма, ама за 3 седмици свалил само 1, и ужас - Зоната не работи, Зоната не е неговият режим.
Друг не харесвал режима, щото му причинявал здравословни проблеми (Иванов стайл) - а същият от 30 поста в 16 споменава, че изпуска часове, прегрешава постоянно, яде червени храни като бик от корида.
Не, не искам да звуча грубо, хора всякакви, всеки прави грешки, не всички сме еднакви и бля бля бля.
Хора, Зоната се почва след като направите едно простичко нещо. А то е - RTFB*!!! Наизуст и с четене на форума, четене на чужд опит, разхвърлен по теми и реплаи се получава доста често объркване. Една книжка, едно малко зелено книжле ще ви избави от сума ти грешки, които водят до обезкуражаващи резултати. Създайте си базата, осветлете си нещата от редовете на книгата и тогава прекрачвайте в Зоната.
13 лева - Зоната - на Бари Сиърс. Има я, просто я прочетете, преди да започнете.
След това има няколко правила. Златните са споменати от Барито, но на някои има особени акценти,като например :
-Не изпускайте часовете, разстоянията между храненията, настъпи ли 4-тия, или при закуските 2-ия час, ТРЯБВА да ядете, изпросете си храна ако трябва, но ЯЖТЕ!!!
-Баланс до грам, на килограм е срам! Визирам, че 243 грама домат за блок няма да Ви убият на място!
-В първите месец, месец и половина, два, че три - ОГРАНИЧЕТЕ червени храни! Ако искате резултат, който да Ви вдъхнови, устискайте. Няма забранени храни, а препоръчителни.
-И ако прегрешавате - дали сте посветен на Зоната и решени да я спазвате, ще разберете по следният начин :
1.Ако след и по време на прегрешението Ви е едно такова гузно или гузничко, дори малко да е - посветени сте и има Зона за Вас.
2. Ако прегрешението за Вас е удоволствие, че сте се отървали за момент от "гадният, забраняващ всичко и грамотеглещ начин на хранене" - то Вие не сте убедили себе си в това с което сте се захванали. По-добре поговорете пред огледалото с това отсреща "То би ор нот то би"
- Ограничете хляба, ръжен мръжен, пълнозърнест-вълнозърнест! Хлябът е една от основните причини докарали Ви до тук, запомнете!
- Не си мислете, че като не сте стриктен в храненето с тренировки ще наваксате непостоянството си. Това не е идеята на Зоната, по-добре си търсете фитнес инструктор! Аз не спортувам, даже мога да кажа, че водя застоял начин на живот, който ще променя като се стопли, но дори и така, аз слабея (27-28 кг за 7 месеца и половина).
- Повтаряйте си какво Ви е довело дотук - да се интересувате за здравето си, да четете този форум. Мотивирайте се именно с това.
- Бъдете стриктни, убедете се в ползите и тогава споделете и съветвайте, а не още на първия свален килограм да си мислите, че всичко е под контрол и "сте в нещата".
- 5 пъти на ден предимно зелени храни, в точното време, обилно поляти с вода и гарнирани с рибено масло - Това е квинтесенция на Зоната! Нищо повече !
Успех
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
RTFB - Read The Fuckun' Book
, и ще си счупя краката 
да бързам на нахълтам вътре и ООооо кефффф, дойде време да чета на сър гЪзи, опсс, сър Гази размишленията 
Само дето ме предаде в началото, и ме остави сама да страдам 
Само че май си огледал само външната мазилка, и не си се разходил навътре в стаите....последното подобрение от доста време вече, е че Сър Газилот не пуши....Зоната ни отказа и от цигарите и се справихме и без книги